Fruit smoothie recipes pir pirrjimar in - dibe ku ji ber ku ew bi tenê dilfikir e - lê ew ji her bijarek bijarte-ê-ê di her tim-ê de bijare.
Ev sê sê xwarinên şevê yên diyabetîk veşartî hemû hemî fatogê, silken tofu, û kelana ji bo şûştiyek bêhnfirehî ya garantîkirî ya ku ji hêla planê vexwarinê xwarinê ve bi xwe ve bi xwe re hêsan dibe bikar tînin.
Hûn dikarin li ser şevê xwe berî hûrbekirî, kelek berî, pêşî li tiştê sibê bêtir tiştên hêştirîn bikin.
Dema ku diabetes-friendly and no-sugar-added recipes, têne hesibandin, ew bi hejmarên carbohydrate ji navberên mêjû û xwarinê xwezayî ne. Wek vê yekê, ew bêne xwarinê bête fêm kirin û divê bi carbohîdratesên mîna mîna breads, din jî naxwazin.
Strawberry-Banana Breakfast Breakfast Smoothie
- 1 kulikê şîrîn
- 6 ankûzek kêm-fat yogurt
- 4 rezberên şehîdê tofu
- Banana piçûk 1 (4-ounce)
- 1 1/4 kuliyên nû yên strawberries
- 4 to 5 kîlometreyan
Cihê 1 kulikê şîrkêşî, 6 anonek dûr-fatê, xwonek silikan tofu, 1 biçûk (4-ounce) banana, 1 1/4 kuliyên nû yên strawberî û 4 to 5 kîlometre di blenderê de û heta ku hêsantir digire.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gram carbohydrate, 23% calories ji fat
Blueberry-Banana Breakfast Breakfast Smoothie
- 1 kulikê şîrîn
- 6 ankûzek kêm-fat yogurt
- 4 rezberên şehîdê tofu
- Banana piçûk 1 (4-ounce)
- 3/4 kûçikên nû yên neberberî
- 4 to 5 kîlometreyan
Cihê 1 kulikê şîrkêşî, 6 anon, şewrê kêm-fat, fatikên 4-êkûkê tofu, 1 biçûk (4-ounce) banana, 3/4 kûçikên nû yên zêrîn û 4 to 5 kîlan di blenderê de û heta ku hêsantir digire.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gram carbohydrate, 23% calories ji fat
Mango Mania Kûçikek Smoke
- 1 kulikê şîrîn
- 6 ankûzek kêm-fat yogurt
- 4 rezberên şehîdê tofu
- Banana piçûk 1 (4-ounce)
- 1/2
- 4 to 5 kîlometreyan
Cihê 1 kulê şîr şîn, 6 anon, şewitînek kêm kêm-fat, fatikên 4 silan tofu, 1 biçûk (4-ounce) banana, 1/2 nû mango û 4 to 5 kîlometre li blenderê û heta ku hêsan xistin.
Nutrifacts: 405 calories, 54 gram carbohydrate, 23% calories ji fat
Têgihîştinê: Berê nebaşên bêkêşkirî yên bêkêmkirî bê bikar anîn, lê dibe ku hûn hewce ne ku hûn kêm bikar bînin berî bisekînin ku rastdariya rast be.
Zêdetir Diabetes-Friendly Smoothie Recipes
Tîma diyabetes Peanut Butterê ji bo diyabetîk vexwarin
Ji bo Diabet Es