Lêkolînên din li ser derheqê kîjan - an jî hebe, ew ji bo vê yekê - pisporên bîr û bingehîn ji bo dermanên sciatîkê yên bandor e. Bi heman awayî, gelek kesan, tevlî dermanên fîzîkî û doktorî, encamên baş bi tevgerê bingehîn re rapor bikin. Di rastiyê de, Komeleya Karker a Karûbarên Spî ya Niştimanî ya Bakurê Amerîka pêşniyar dike ku hûn di rewşên ku di rewşên nerm û navîn de bi dansên radîkopathyayî yên dîskkirî yên mûzîkî.
Sedemek ji bo pêşniyarên dilsoz ên ji bo rîska dermanê dermanê dibe ku di nav xwe de têkevin. Dema ku hevalek an hevalbendê malbata we heye ku hûn dakêşin an jî dilsoziya xwe bigirin, di rastiyê de, riya rastîn e ku ji bo guhertinên di hundirê guherînên ku hûn ji bo nîşanên xwe berpirsyar in. Bi gotinên din, "sciatica" tê gotin ku demeke dirêj e. Rast, pir caran tê bikaranîn ku ji bo êş û / an nîşanên elektrîkê tête binivîse ku diçin yek ling. Lê hişyar bimînin ku nîşanên weha dikarin ji aliyê çend tiştan ve têne çêkirin.
Sedema yekane ya "sciatica" di rine pîvanê de ji dîskek herniatedê radiculopathy ye.
Bi kurtahî, dîskek herniated dibe dema ku fibersên derheqê dîskera navxweyî ya bendavê an jî bifikirin, dibe ku destûra jelly-like-like center in the center of escape escape. Pir caran ev materyal, ku navê nucleus pulpûsê, li ser erdê nermalek spî tê gotin.
Ji ber ku riya nîrê spinal giran zehmet e, dema ku ew bi nucleus pulposus re têkiliyek tête, nîşanên radîkopathy dikare bibe. Nîşaneyên lumbar radiculopathy dikare dibe ku êşên radiatorî û / an jî hestên têkildar yên din ên ku di bin lingê de dimînin. Gelek kesên ku ne li dora tendurustiyê ne ne ku hûn dersa radîkuopathyê binivîsînin, wekî ku hûn niha ji ber vê şirovekirina kurtefxweşiyê dizanin, lumbar radiculopathy pêvajoya nexweşî ye. - Ji ber ku dibe sedema dîskek an jî rewşek din.
Têkiliya Navnîşa Tîpa Sciatîkê û Tîpa Xweseriyê
Agahdariya ku ji dermanên "sciatica" têne naskirin ji hêla doktorê we ve dibe ku hûn dikarin hilbijêrek tecrûbeyên xwe yên dermanan bandor bikin.
Ji bo nimûne, li gorî Dr. Judith Glaser, doktorê osteopathic, acupuncturîst û derhênerê Dermanê Rehabî ya New Hyde Park dibêje, "pişkek paqijkirî tête ku nîşanên dîsên hûrgelan zêde bike."
Ev tê wateya ku nîşanên dîsên devkî yên di gelemperî de bi gelemperî xirabtir dibe, dema ku hûn pêşde dikin, û çêtir dibe ku hûn paşê paşê bikişînin. Heke ku hûn bi dîskujiya herniated re, bi têkiliya di navbera nîşanên nîşanan û çalakiyên spinal ên bendavkirinê an jî arşîvkirinê de dibe ku hûn alîkarî bikin û / yan jî tedawiya xwe ya fîzîkî diyar bikin ka kîjan tevgeran çi bikin û kîjan sînor bikin.
Lê Dr. Naomi Betish MD, fizîzîst û akupuncturîst li Koma New Ordopediya Orthopedicê ya New Jerseyê ji min re agahdar dike ku ezmûnên ji bo dermankirina scîtîkê û / or radîkopopathyyetê hilbijêre - bêyî ku sedem ji ber sedemên bingehîn pêk tînin - li ser bingehên ku ne tengahî nebe. Bi awayekî din, ew pêşniyaz dike, dema ku diêşîn de, bi vî rengî dibe ku di bin şertên rêveberiyê de an jî nerazîbûna we têkevin.
Sciatica Exercises for Disca Herniated with Radiculopathy
Ji ber vê yekê armanca karanîna sciatîkê çi ye? Dr. Glaser dibêje ku bi dîskera herniatedî pir caran bi kêmasî û kêmkirina kontrolkirina masûlmê ve ye. "Ji ber vê yekê," ew dibêje, "nîşanên hûrgelan dikare dibe ku pirsgirêk bijartin ku herdu pisîkên xwe bihêz dikin û dînamîktirîn (dînamîkal ji bo celebê ve girêdayî ye).
Di van hişmendiyê de hişyar bikin, jêr çend ji bo pisporên ku hûn dikarin alîkariyê bikin ku hûn alîkariya alîkariya sciatîkê û / an jî an jî nîşanên radiculopathy bikin ku di discsê de girêdayî ye. Wê peyva hişyariyê: Çawa ku Betewî dide pêşniyarkirin, nexweşî diêşîne.
Heke ku pispor di nîşanên xwe de zêde dibe, bisekinin û bi doktorek an bijîşkek fîzîkî re bipirsin. Di rastiyê de, fikr baş e ku tedawiya fizîkî ya lîsansê ji bo bernameyek pisporê pîşesaziyê dibînin. Heke ew ne gengaz e, bi pir kêm, vê lîsteya pisporên bi doktorê xwe bide nîşan bide, û bila ew ji we re bêtir pêkanîn ku hûn çi bikin, hûn rêber bikin.
List of Exercises for Sciatica Due to Herniated Disc
- Bracing-bracing musikên veguherîn û yên din jî xurt dikin, ku dibe ku dibe ku dibe ku alîkariya me ya pişta paşeng bike.
- Tilên Pelvic alîkarî pişta paşîn û hipên hipavên bihêztirîn - ji ber ku pir bi temamî rawestandin, Glaser comment.
- Pira Glîton wek heman şêwirmendiya pelvîkê, pira gûştê xwe hipsên xwe, bi taybetî bi pişkên xwe yên pişk li piştê tir û pelvis. Hamstrings yek ji hîsên hippî ne ku di rolek xurt de tendurustî girîng e.
- Bird Dog Vebijêrkek ku "li hemû 4s" (ango hem destên te), kûçek kûçikên ku hûn spina dirêj dikin, dibe ku dibe ku ji hêla hûrgelê re veşartî veşartî (hûrgelan ji bo ku nîşanên ku em berê kiribûne) dûr bikevin. Wekî bi tîrêjeya pelvîk û pira, kûçek bird dikare dibe ku hûn bi hêza xwe bi temamî xwe bistînin.
Guhertoya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xwe Bikin
Hin tedawîparîstên alîgirên alîgirên (paqijên cihekî wekî navdar tê naskirin) ji nexweşên xwe yên ku bi rexneyên vekirî yên radîkopathyayî re dorpê kirin. Plankên gavên pişikên lumborum ên ku pişkek pisîk e ku kurt dibe, bi tengasiya spî (pêşveçûna) digel piştgiriya quadratus xurt dike. Ew herweha rola sereke girîng e. Têbigirin ku "pêdivî ye" pîvanê tevahî paqij e ku ezmûnek xweşik e - û ne ji bo kesên ku diêşin û mercên pişk heye hene! Ji ber vê yekê guhertoya guhertoya bi gelemperî tê bikaranîn.
Xwe baş e ku, rûniştin û tecrûbeyên rûniştin ku hûn kûçika xwe li rûnê xwe bişînin, dikarin li dijî we bikin. "Piraniya mirov xwediyê van celebên xebatê dike. Plus, rîskek rîskek pisekek heke heke hûn bi xeletî xwe bikin."
Glaser jî pêşniyar dike ku berdewamkirina dirêj û veguhestina rojane. Mûzîkên ku ji bo hedefa armanca navnîşên hipên xwe ( illiopsoas ), dermanên we û pişkên we yên we hene.
> Çavkaniyên
> Civaka Navnetewî ya Niştimanî ya Bakur. Diagnostekirin û tedawiya lumbar dîskek bi bi radîkopathyayê re.
> Hevdîtina Îmêlê. Betesh, N., MD, pispor û dermana dermana dermanî / Rehabîlasyonê, Acupuncturîst. Koma New Ortopedic, New Jersey. Feb. 2014
> Hevdîtina Îmêlê. Glaser, J., DO, Dermana Dermana Rêveber, New Hyde Park, New York. Sibat 2014
> Hevdîtina Îmêlê. Murphy, J. DPT, Derhênerê, MotionWorks Tenduristî. Neenah, WI.
> Burr Ridge (IL): Civaka Niştimanî ya Bakûrê Amerîkî; Sala 2012