Riya Hêzdarkirina Pêdengiya Pêdivî ye
Xemgîniya zilaman, wekî wekî dysmenorrhema an jî heyama xemgîniyê têne naskirin, hestiyên tehsîl in ku di bin pêçikê de difikirin ku hemî û dema di dema zewacê de jin dibe. Hinek jin tenê di dema demên xwe de tengahiyên tecrûbeyên xwe tecrûbir dikin, ji bo hinek din, êşê dikare dijwar be. Hin caran, ev êşê jî ji bo pelvis û paşê jêrîn radiweste.
Dermanê dijwar dikare pêşî lê dibe ku, eger hûn dixwazin ku dermankirinê dûr bikin, paqijiya germê dikare dibe ku hûn biêşînin .
Û hûn ne jî hewce ne ku pûçeyên mezin bigirin ku yek bibin.
Li vir hûn çawa çawa karanîna karên germkirina germê digerin ku hûn dikarin li malê heye.
Pargîdaniyê
- Sock
- Rice
- Firina pêlên mîkroyî
Rêber
- Ji lingê tîrêjê bi rehê xwe hilweşînin.
- Di dawiya dawiyê ya tîrêjê de şewitandin.
- Li ser hêza bilind 2 2 de 3 deqilê rûnê tîrêjê tije tije bike. Dema dibe ku ji aliyê microwave ve cuda dibe, hingê piştî çend û nîv deqîqeyan kontrol bikin.
- Ji mîkrovavê veşartî vekin û wê li qada laşê xwe li cîhê ku hûn tengahiyê nebînin cih bikin.
Additional Tip
Gava dibe ku germ be. Pêdivî ye ku çermê bi şewitandinê û şewitandinê di nav çermê û şewitandinê de bi tewra an jî materyalên din bikar bînin.
Xwendina peywendîdar
- Çawa Mirovan Krîzên Mirovan Bistînin . Heke pêdiviya germkirina malê ne, ji bo we didin, riyên din hene ku tehsê kêm bikin. Exercise, dermankirina devkî, hinek vitamins, pêşniyarên herbal, û şûfa germê hemî rêbazên ku ji bo jinên din ên din re proves proven in.
Dema ku xemgîniya nermî di dema zewacê de hûn tecrûbeyên berbiçav be, hûn dikarin dixwazin ku bi pispor bi taybetî tengahiyê dibe ku doktorê xwe bikin. Heke hûn tengahiyek bi tehlikê re bi tengahiyê re, heger hûn xemgîniya vagînal an bêhêz kirin , heger hûn tengahiyek giran anîn, an dema ku we di nav hefteyekê de bêtir zêde ye û hûn cinsî çalak e.