Ji bo Darrhea Ji bo Têkiliya Çermkirina Tenduristiyê

Gelek xortên tendurust çend sal di çend salan de tecrûbeyek tecrûbir dikin. Kesên ku bi krîza cûrbekirî (IBS) û tedawiya tevlîhevkirinê (IBD) dibe ku di dema demdirêjê de dirêjtirîn dixtrikê heye. Hinek caran dixtor dihêle çermê, bi taybetî heke eger stulê gelekî hûrs û acilî ye. Girîngehên Çînê wekî j-pouch (iltal pouch-anal anastomos) an anestomosya ileoanal, ku di kolonyayê de rakirin, dibe sedema encamên asîdîk, şewitandin. Ev dikare dikare ji çerm û zehmet re tedawî be.

Li vir çend hûrgelan li ser çiqas zehfkirina çermê kêm bikin, her weha kîjan xwarin dikarin xerabtir dihra û kîjan xwarina alîkarî dikare bikin.

1 -

Paqijkirina Cihan

Piştî ku tevgerê gavê, paqijê zelal bi bi şikilî an jî pitikê pitik bike. Heke carinan, henavên hêrs ên berbiçav jî dibe ku tengahiyê bibin. Tîma din jî e ku hûn di binê şît a Sitzê de hilweşînin an serê serê xwe bişînin da ku spray bike. Bila qadê hewa hewayî an hişk an li ser paqijê şêrînek tîrêjek avêtin.

2 -

Serdanek Barrier

"Kişandina şikilî" tê wateya ku tiştek ku çermê til bike û ew ji stul û nebatê biparêzin. Dema kulikê diaperê de ku li zinc oxksê dike ku pir karê paqij e, paqijê hişk tê kirin. Piştî veguhestina tevlihevkirinê veguhestin. Petrolum jelly or vitamin A and D cream jî ji bo parastina çermê ji çerm biparêzin.

3 -

Avêtin Hot Baths and Showers

Ew dibe ku hûn çiqas dişûra germê germ bibin ku hûn ji bo tîrêj û şermê xwe çêtirîn çêtirîn be. Lêbelê, serşûş û germên germ dikare rastê çerm dûr bibin. Zûtirîn li avê lukewarm dikare bibe alîkar. Piştî şûşt an şûştê ku ji bo nehêlê veşêre kulikê de bikar bînin.

4 -

Paqijkirina paqijan

Heke dixtrikê ye, û bi taybetî bi heger ew zengî ye, hûn rîska dahydrated bibin. Avê vexwarinê û paqijên hîdrobatî dikare ji we re alîkariya we ji bo dermankirina pêşdibistanê bike û herweha kar bikin ku hûn çermê xwe ji avê vexwarin. Ji caffeine û alkolê vegotin, ku bandorek dehydrating heye.

5 -

Pirsgirêkên Xweseriyê Bikin

Hinek xwarin dikarin bibin an jî di dravê de tevlihev bikin, yan jî dirûya xwe acizîktir bikin. Hinek xwarinên ku ji wan re nebe:

• Şîrketên مصنوavî
• Fitr û vexwarinan
• Xwarina xwarinê
• Xwarinên xwarinê
• Grey foods
• Xwarinên spicy

6 -

Wary of Supplements

Gelek kesên ku bi dermanan cuda hene, û mirovên ku bi IBD re nebêjin. Hin cureyên xwarinê dikarin bibe sedema stûyê ku bêtir çermê xwe diêşînin. Di nav de de

• Cayenne
• Ginseng
• Glucosamine
• Tiştek Milk
• Saw Palmetto

7 -

Dairy

Berhemên xwarinê yên wek şîrê, şîn, û pîran dikare dermana xirabtir bibe, bi taybetî jî eger hûn neheqiya laktîk heye . Hin piştrast bikin ku di xwarina xwe de ji hêla çavkaniyên din ên wekî kesk, pelên hêşîn û salmon an xerîb.

8 -

Dema dirêjkirina rûniştinê

Ji bo dirêjkirina demeke dirêj ve di bin binê xwe de, bi taybetî jî eger hûn hemî hemwelatî hene . Heke ku mimkin be, bêhtir rûniştin-daket dê di binê xwe de hêsan be.

9 -

Li ser Kûçikê rûniştin

Dema ku ji bo demên dirêj ve rûniştin tê fikirînek mezin e, lê di rastiyê de, piraniya me divê ji bo rojek ji bo karê xwe an jî dibistanê bikevin rûniştin. Heke hûn nikarin çend rojan bisekinin ku hûn bi dermana xwe û çermê te re têkildar bikin, hewl bikin li ser kincê rûniştin. Pêdivî ye ku hewce ne tiştek taybet be- heta ku pêçekek baxçê di nav xiftanê de bikin.

10 -

Dermana derman bikin

Di dawiyê de, riya herî çêtirîn ku alîkariya çermê alîkarî ye ku hûn çavkaniya xwe bigirin û dermana xwe bistînin. Ji bilî ji dermankirina IBD an jî rewşek din ên ku dixtrûbirtin dibe, xwarinên jêrîn dikarin bibin alîkar:

• Masî (zelal an hişk, neçarbûyî)
• Fruit, wek kenas an apples peel
• Berê fêkşandî
• Pastas refîn
• Rice an xwarinê
• Mûçek mûçikek spî
• Vegetable well-cooked
• Cheese (eger lactose-intolerant ne)

> Çavkanî:

> Weqfa Crohn û Colitis ya Amerîka. (Gulan 2012). Diet û IBD