Karê sereke ya thiamine (vîtamîn B1) - nimûne, thiamine jî pir caran thiamin spelled - ew e ku alîkariya karbohydrates enerjiyê biguherînin, bi baldarî li ser pergala xwe ya mizgeft û mîzsaziyê dide.
Ji bo MedLine, thiamine di xwarinên jêrîn de têne hesab kirin:
- Berhemên xweşandî, dewlemend û hilberên golê yên wek nan, xwarin, pîvana, pasî û xwarin
- Beef liver û pork
- Şîrê xwarin
- Eggs
- Legeyên û peş
- Nişk û tov
Gelek astengên thiamîn têne zanîn ku sedema fatigue û qelsiyê, û di rewşên zehmet de, hest jî psîkolojîk û nerve zehf. Faktorên ku ji bo kêmbûna kêmbûna xweseriya xwarinê dikarin tevlîheviya xwarina neçar, pirsgirêkên hestyariyê digestin, û seqeteyên metabolîk hene. Gelek kêmbûna thîamine nexweşîya nearekî wekî beriberî tê zanîn. Pirsgirêka Thiamîn jî di kesên ku li alkolê xerab dikin, ew e ku diabetesê de, di nav mirovan de anorexia û astengiyên xwarinê yên din, û li wan ên ku windabûna giran bûne.
Em di xwarinê ya rojane ya thiamîn de girêdayî ye, û ji ber ku thiamine ne di bedenê de nebe, girêdayî xwarinê xwarinê ya thiamîn divê hewce ye ku asta pêdivî ye. Pisporên hestî difikirin, ku piranîya Amerîkayê ji hêla xwarinê xwe xwarinê tîmamînê tête xweş dike. Şereen Jegtvig, pisporên rojane pêşniyar dike ku ji bo mezinên ciwanên thiamine , ku ji 1.0 heta 1.1 mg / rojê ve girêdayî ye.
Nexweşiya Thiamîn û Awimmune
Lêkolînerên teor kirin ku hin kesan, û taybetî, kesên ku bi nexweşiyên otimmune ve dibe, dibe ku hebûna hebek an enzymejîk heye ku bi bandoriya laşê bandor dike ku di asta hucreyê de tîmamine pêvajoyê dike. Li ser bingeha lêkolînek berê ya ku dihêle ku tedawiya çêkirina thiamînê di nexweşiya nexweşiyê (IBD) de , lêkolîner biryar da ku ka tedawiya zengîneriya derûnî di navxweyî û nexweşên xweseriyê de têne dîtin, dibe ku belaşek kêm a thiamine be.
Lêkolînerên lêkolînek piçûk sê nexweşan, ku li ser tedawiya hormonê ya ji bo tedawiya hanê ya Hîmîmoto-ê , û kî jî ji bêdengiyê ve hatibû girtin. Lêkolînê ji gulanê heta meha Tîrmeha 2011ê de hat. Nexweşên ku ji berî û paşê tedawî ya thiamine vekirî hatine ceribandin, hemî testên xwîna thiamînê hebû - kî di çar rojan de IV mîra 600 mg / rojê ya thiamine an 100 mg / ml bû.
Lêkolînerên dît ku di nav çend çend saet û rojên destpêkê de tedawiya nexweşan de nehêlek nexweşiyên partî an tevahî têkildar bûn. Wan destnîşan kir ku tedbîrên mezin ên thiamîn re "pêvajoya xweseriyê-xweser-dependent," vedigirin û tengahiyê rizgar dike.
Ji bo Nexweşên Teyroid: Ev lêkolînek piçûk bû, û ji bo ku ev delîlek zanistî wekî pejirandina zanistî, pir mezin bû, xwendegehekê du-blind ê pêwîst e. Lê belê di heman demê de, heger hûn tengahiyê tedawî ye , hûn dikarin doktorê xwe dakêşin ku li ser hewlkirina xweya bilind a xwarinê bipeyivin.
Vê gav e ku hûn bîr bînin ku thiamine di ewlehiyê de tête parastin, heta ku di dansên bilind de, û ne raporên zextî yên xweya thiamine an tîmamîneya xwarinê hene. Thiamine avê velekîn e, û tîamînek bêhtir di murê de bêhtir xemgîn e.
Gelek şahidên belaş ên zextî, heta ku Akademiya Niştimanî ya Neteweyî jî biryar nekiriye ku ne ku ji bo thiamine ya Navnetewî ya Navnetewî ya Têziktirîn ya Pêdivî ye.
> Çavkaniyên
> Costantini, A, et. al. "Raporta Thiamîn û Tîmyotîkaya Haşîmoto: A Raporta Sêyem Di sê Cezayê". J Alternatîv Med Med. Adar 2014. Abstract.
> Enstîtuya Linus Pauling