Plantar fasciitis ew rewşek e ku di bin binê lingê de û bi taybetî bi heb. Vê hêsan e ku ji ber ku tengahiyên herî zehf, zehfî dihêle sibehê li dora sibê dihêle. Pêvên yekem pir caran xirabtir in, û tehlûkê wek roja ku diçe. Pirtûka hewayê di destpêka çalakiya çalakiyê de û ji bo karanîna xwe digire.
Dema ku çalakiya veguhestina çalakiyê de mayika demek dirêj e.
Plantar fasciitis di dakêşan de gelemperî ye ku pişkek berbelavî û dorsiflexionê lingê xwe. Ew bi ramaniya nişkê ve û zêdebûna zêdebûna xebatê ya gelemperî ye.
Têgihiştinî
The fascia planter is a tissue long, thick and hard, which support for arches longitudeudinal meds of foot. Farsa berbelavê berbelav e û arşîv hinek hûrgelan ji bo bandora her demê bandorên erdê berbiçav dike. Ev fasciyayê nexşeş e û nehêle ku ji bandorê veguhestin dikare encamên piçûk di fascia de encam dibe.
Nîşan
Pêwîstiya heel di dema pêşîn de yekem sibehê sembola klasîk a fasciitisê klasîk e. Ev êş e ku encameke pêdivî ye ku pêdiviya şevê di şevê de, ku destûra fasciyayê biçûk dike. Dema ku fascia kurtahî kurt dike ku hûn ji dorpêçê derketin, zêdebûna bermiyan.
Heke ku hûn fasciestê berbelav heye ku hûn ê di bin binê binê lingê xwe de (pisporê fascia) dibe sedema wextê ku hûn piyên xwe dirêj bikin. Heke ev gavê nîşanên xwe neyê zêdekirin, dibe ku hûn ne fasciitis a rastarar tune.
Nîşeyên din ên hevpar ên berbi berbi berbiçav di destpêka pisporê de û dema ku çalakiya mayî veguhestin, û dîrokek tedawiya dawî ya an jî guhertineke nerengî di nav amadekirin, demjimêr an jî cûre.
Plankar Fasciitis an Syndrome Heel Pain
Tevî ku felsefkarên çolê pir caran tête veguhestin, gelek rewşên din hene ku nîşanên wekhev hene û Syndrome Heel Pain-pir caran gelek dermanan bêtir e. Sinrokêşkêşiya heelê ye ku rewşeke zindî ye ku di demeke hêdî de derbas dibe û bi gelemperî bi hêsantir û bioksîkîkan ve bêtir bêtir avêtin.
Plantar Fasciitis û Heel Spurs
Li dora nîvê nexweşan bi bi farsciitis re çilkêşî heye. Dema ku çiyayê fascîzê bi ziravî tête çêkirin, heqek heb dikare li ser pêvekirinê di navbera fascia û calcaneus (hest heel) mezin dibe. Ger heel hebek zûtirîn derman kirin, spurs heel dikare gelek caran asteng kirin.
Causes
Gelek sedemên yên çewçêr ên çolê yên çolê bisekinin, pisîkek bêdengek faşial bandur, zûtirîn, û zextê ku di encamên microotirsan de li ser pisîkal (hest heel) encam dike.
Faktorên Predisposing dikarin bibin
- Lingên avêtin
- Arşîvên bilind
- Celebî
- Berbiçav an jî nişka nişk
- Tendeyên teng ên tund
- Nişkêva zêdebûna zêdebûna çalakiyê, dem û an jî cûda
- Hêlên bilind yên ku dişibandina calfên kurt, Kurzên Achilles, û fêrkêşê kêm dikin
- Guhertineke nişkêve di rêvegirtinê an rêwîtiyê de
- Dema dirêj û hişyariya dirêj dirêj
Demankirinî
Pir tedawîkirina tedawiya kevnar a pêşniyarkirî tê nîşandan:
- Rest û Ice Ew ji wan re bi wan re bi wan re bi felakêşiya çolê re girîng e ku ji ber çalakiyên şîdetê biparêze, û destûr bikişîne heta ku tengahiyê tine bibe. Îcing hişt ku piştî bikaranîna gavê dikare dibe ku alîkarî bibe alîkariya kêş û dilê.
- Dermanên antîkotroşal- ê ji aliyê doktorê xwe ve 2-4 hefteyên pêşniyar dikin ku hûn biêşîn û sermayê kêm bikin.
- Massage Roller . Massage fascia by tubes on tubes a 3-4 inch violet, like a pin or a soup rolling a effective bandor.
- Wearing a Night Splint . Şev şewitandin lingê pêdivî ye û firotanê fascia di şevê de dirêj bû. Ji bo hin kes, ev demên çêtirîn çêtir dike.
- Tenduristên din Doktor dikare wextê ku hûn biqewimînin, heq û arşîv jî dihêlin ku alîkarî jî diêşînin, an jî bikar anîna arşîvê dirêjtirîn a medalî, ji bo alîkariya ku dibe ku tehlûkê fascia vedike.
Paşnas Fasciitis
- Plantar Stretch
- Achilles Tendon Heel Stretch
- Bikin
A New Stretch Painkaya Fasciçêbûnê ya Plantar Reduces
Teknolojiya nû ya nû ya ku di demekê de gelek caran carî kirina tehrkirina pêdariyê ya felsefê de kêmtir dibe. Ew bi rêvegirtineke yek ji rê ve tête kirin û pêvên ji bo hejmarek deh kesan veguhestin û deh caran dubare dike. Ev guhertina ji tedbîrên standardî ye ku pêşniyarên giranbiha pêşniyaz dike.
Planaar Fasciitis Stratejiyên Strengthening
Pêdiviyên pisporên ji bo fêrbûnên çolê yên kevneşopî bi destûra destûra bi destûra destûra tilê ve an jî digel tîrêjek bi balafirav dikare li ser erdê. Lêkolînek nû diyar kir ku tecrûbeyên berbiçav xuya dibe ku demên çêtirîn çêtirîn çêbikin hem zirav û fêrkujiya fascia.
Piştî kampanyayê, pişkek sarînek li ser kêşeya herî germî ya 15-20 deqeqîn bikar bîne alîkar e ku êşê bikişînin.
Her tengahiyek lingê ku di hefteya 1-2-ê de dermankirina bersivê neyê, dibe ku bêtir giran be. Heya her bijîşkek ji bo nirxandin û nirxandina temamî her tiştî bikin.
> Çavkaniyên
> BF DiGiovanni, MD, et al. Tissue-Specific Plantar Fascia-Stretching Exercise Li Nexweşên Derheqê Li Nexweşên Heavy Pain, Journal of Bone û Surgery Joint, 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM û al. Pirtûka Pêşveçûna A Gora Gastrocnemius-Soleus Bi Tevgera Hilweşîna Şevê ya Dermana Farsciîtiyê, Jrl Foot and Ankle Kirr, 41 Çile, Hejmara 4, Tîrmeh / Tebaxê 2002
Kişivî
Naveroka E-Bazirganî ji naveroka edaletek serbixwe ye û em dikarin li ser vê rûpelê li ser girêdana hilberên hilberên hilberên xwe bidin.