Heke hûn hêvî ne ji bêdengiya tevahiya enerjiyê ne, hûn ne tenê ne ...
Ji bo mirovên ku bi sclerosiyonê (MS) dikare gelek pirsgirêkek taybet in. Gelek kes di nav 9 salî de ne, wekî "sibehên sibehî," yên ku bi MS re bi gelemperî bi kelekopopiya MS-ê re hişyar dibin şîn nebin, ku ji wan kesên ku bi tenê hewceyê kasa kafê hewce dike ku ji wan re hilweşînin .
Dema ku hûn di sibehê de rabû, hûn tiştên ku hûn bifikirin.
Dest pê bikin û riya xwe bigire. Destên xwe hilweşînin ku bibînin ka heke hebek tengahî heye . Di bin ling û lingên xwe de bisekinin ku eger paresthesia -nermness û tingling - dest pê kir. Di vê demê de, hûn jî dikarin asta xwe ya hişk an " fuzzy-headed " re binirxînin ku hûn çawa dibînin ku sibê çiqas çûn. Bê guman, herdu zeravên bêkêmayî divê di hundirê xwe de bêne qeyd kirin.
Dibe ku ji bo we we ji we re baş e. Dibe ku hûn bi tengahiyek piçûk û hinek kêşeyên MS-MSyê dest bi destûra xwe dest pê bikin, lê yên mayî yên din ên Meksîkayê çend demjimêr berî berî vekişîn. Bêguman sibê ew dem e ku pir caran pisporan tije ye, wek ku pêlavên wendakirin, zarok dizanin û her dem ji bo derengî vekişînê ye, ku pêvajoyê dike. Stressê şewitandinê dikare dibe ku hûn bêhtir pêdivî bûn ling , pişkek li ser nausea an derfetên dîskêşî yên ku hûn dikarin ji bo ku hûn digerin tiştek li heman derê 10 caran di 5 deqeyan de bibînin, an jî hûn ji bîr bikin ku hûn li ser xwe bigirin û bigirin. dîsa.
Dibe ku şivên te bikar anîn ji bo enerjiyê û planan ji bo roja xwe tije bibin. Niha ku hûn meriv kesê ku hûn careke din ê sibê ne ne, hûn dikarin xemgîniyek hest bikin. Roja ku dibe ku hûn ji hêla bêhtir bêhêz an tentative bitikêşînin, wekî ku hûn dikarin xemgîn bibin ku çi dibe ku bala berbiçav be û dibe ku nîşanên xwe bistînin .
Ji sibê bêtir ji we re hêsan in? Ma hûn hest dixwazin ku ji dora rojê an rûyê xwe vekişin? Ma hûn ê li ser serê xwe li ser serê xwe vekin? Ev ezmûnên ji mirovan re cuda ye. Li vir çend merivên nexweşan wek meriv wek we ji wan re dibêjin:
" Dema ku ji nav nivînek ji wê derê ve dibe, heya demên ku dişewitînîna min de guhdariya min bigihêjim. Hingê ez cûreyek dûr li ser rûniştinê. Piştî ku şûşt û şevê min ez pir baş e. Dê sibê û êvên ji bo tiştên bêdeng in. I have used to rhythm using it and it's OK. Nîvê yekem roja me bi erênî min baş e. "
"Zivên min zordar in. Ez di heftê 32 hefteyên ducaniyê de ne û ez ji hêla her du lingan re giran xistim . Ji dema ku ez ji nav nivînên xwe derxistim. û hingê ez bi tevahî tengahî im û heta ku ew xemgîn e! "
"Kûçikê min ji min re nêzîkî 5:30 am, taştê bixwin û ez dixwazim - ew ji min re alîkarî dike ku ez diçimê sibê. Ez bi rojek bi mûzikê xwe dest pê bike. Pir caran, min sibê girêdayî ye ku ez ê şevê çawa şewitandî beriya sibehê wextê herî baş e. "
" Roja me her tim ji bo min çêtirîn e." Ez ji xwe re şexsek xwe dikim, dema ku jina min bi rastî ne, Xwedê wê xweş be! Ez hişyar dikim û hemî pergalên kontrolê bikim. , pîlanên min hene ku derfetên xwe bistînin û ez werim cil û me du kûçikan me bigerim. Di vê yekê de jina jina xwe zehmet dike û zindî dike. Dema ku ez ji me re kûçik diçim, car caran ez teng dikim, car caran rêwîtiyê û ezmanê nû ye, ez hewceyê ku ez hewceyê min ê kickstartê. Hingê em ji bo xebata xwe ne. My energy kinda di êvarê de diqewime, lê piştî ku ez ji jina karê min re dibîne, ez baş im û ez dikarim bi şevê xwe re bi kêfxweşiya xwe kêfxweş bibe û Zarokên me, ez dua dikim ku sibê ez ê wek ku min çêbû ku ez baş im. "
"Roja - Ez ji bo min difikire, ev beşek herî baş (roj e ku ne pir tiştek nîne). Ez hişyar dikim û qonaxa xwe bikim, pişkên min bistînin û bisekinîna tengalê bisekinim, ku demek dirêj û dirêj e. Asta enerjiya min zûtir e. Ji hêla dora sibehê ez xew diçim heta ku bi dermanê xwe re rûniştibû. Ez ê van tiştan ji min re dimînin, lêgerîn. "
"Ji ber ku ez hewl didim paqijî û cilan bikişîne ku ez dihêle ku ez dihêle ku ez dihêle ku ez dihêle. hingê ez pir qels bûme ku ez nikarim bisekinim. Ez dizanim ez bêtir pişikên ku ez winda bikim. "
"Du rojan beriya min dema ku ez hişyar kir ku ez baş bûm. Min 2 cupên qafikê min û dest pê kir ku" serê min giran bûye ku tengahiyê ye. "Min naxwazî xwar, difikirim ku dibe ku hinek alîkarî, lê ew nebû. ez tenê li şuştê rûniştim û hilkişim. Min bêtir şevê ku ez hewce dikim. Gelek ez diçin hundurê odeyê û bi ser seramamîk tile tenê bikim ku rûyê min li ser germê rûnim. ji bo çend deqeyan û hingê ez zêdetir zelal dikim.
"Min di naviya şevê de xemgîn e, da ku ez mêrê xwe di sibehê de dimîne û çend çend saetan bistîne. Bila ne baş e û dema ku ez rabim, wê xirab e. Piştî ku piştî 30 deqîqeyan, rêveçûnê min rêve dike, tevî ku ez hîn jî rêve bikim. "
"Ez ji bo sê rojan di destpêka rêzan de dest pê kir û dît ku ez dema ku ez zû bûm çêtir çêtir dike. Ez dikarim ji bo çend rojan hewl bikim. Ez ji retired amade ye ku ez pir caran li vir nabe. Tiştên din ku ez her roj dikim ceribandina min tehlîm bikirim . Ez li ser lingê min winda kir, da ku ji ber ku ez vekişimim ji min vekişînim ez ê bizanim ka ez dikarim gavê xwe ji hêla gazê ji gazê veguhestin vekişînim û paşde. Vekirina kapasîteya ajotinê ya winda yek ji tirsa herî mezin e. "
"Gelo ew normal e ku hema her sibehê digel bi serê serê xwe re hişyar bibe?"
"Heke ez diçim ku ez roja ku otobusek dibistana telefonê bikim ((gava ku ez bixwe ku otobusek dibistana xwe ji min re veguhestiye û hewa hebûna wê ya enerjiyê jî hilda min jî qedexe ye), ez Ez ê ku zû rabim ez dizanim. Di van rewşan de ez di rastiyê de rastiya peyva nemêjim. Bêguman, ev roj roj tenê tenê mehane ne. hewa di demeke kurt de kurt an, an ez di cenazeyê xwe de hinek cûreyek heye ku ez dişibîne M MS. Bi rastî, ez nikarim kesek sibehî ne, lê ez difikirim ku ew nasnameyek, ez di şevên çêtirtir im. Ez dikarim ku ez ji xwe re bi xwe re vekişînim, da ku hûn bi rojê re bigihim, û li wir bimînin, hêşîn û xeletî bimînim, lêvên baş in. Lê belê ev têkoşîna berdewam e. "
"Ez di nav salan de fibromyalgia , tedbîrên bêdengiya zindî û êdî Epstein Barr Virus têkoşîn kirin . Hingê paşiya min Mirov bi MS-ê ve tê naskirin. Min salê ez tengahiyê tengahî bûm ku ez nikarim bikişîne. Piştî ku 3 rojan derxistin, tengahiya min pir zêde bû. Ez ji hêla rojane veguhestina hilweşandina rojane. Ez hê jî hêrs dibe lê ez bi gelemperî pir tengahî ye ku ez nikarim biçim. Ez pir şîreta Vitamin Shoppe ya Ribose bikim şekir nîne. Her kesê ku tengahiyek giran dibe ku hewl didin. "
"Ez bi gelemperî yekem tiştek bêjim ka roj wê çiqas bibe." Ger ez dizanim ku bi hişkek 'fuzzy' rabû, ez dizanim ew dê rojek bimînim. Di rojên baş de, mizgeftê min ê duşemê zû tê. Vê çavkaniyên medsyonê yên ku bi rastî bêyî tengahî bibin alîkar e. Ew xuya dike ku bedena min hestek biçûk bide da ku ez di nav rojê de bigihêjim. "
"Ez bi merivekî sibehê re kar dikim û ez dihêle, niha ez bi şewitî û hişyar bûm. Gelek caran ew bi şevê re dimîne. Gelek caran ez bixwe bikişîne. 4 ji rojê û paşê hin rojek enerjiyê bibînin! "
"Ez qet carî kesek sibeh bûm. Meryema min jî ji wan re gelek caran xirabtir kirine. Ji bo 27 salî ji hikûmetê re xebitîn, ez diçûm ku 5 saet di sibehê de bûm ku ez biçim ji bo karê karê niha her tiştî jî diçin heman demê de ez di heman demê de ez nêzîkî 7 amaz dikim. Di sibehê de ez şehreşa min bikim û paşê vekişînim heta ta saet 9 saet, paşê min ez taştê an vexwarinê vexwe. xwarinê -xwarina xwarinê. Min çend demjimêr hene ku ez di dema xwarinê de rastî pir baş im. Dema ku ez dîna xwe dikim dest pê dike ku ez herim û her tengahiyek zûtir dibe û ez bi rastî tiştek mîna tiştek kar nekim. Ez ê heta ku şevê şevê bimînin ez ê ji bo xwarinên din ên du demjimêr yên din ên baş e. Ez bi kar bînim ku ez her roj diçim ku ez her roj diçim ser pêncê xwe bikim malê bikim, bîskên xwe bikim, tevahiya kêfê bikim tiştên ku her kesê din dike, lê mixabin MS ji kêfê piraniya wan çalakiyên xwe ji min dûr kir. Lê belê bi kêmanî ez îro rabû - gelek kesan derfet nebû. "
"Roja ku bi hev re ji bedenê ve tête rûniştin û pişkên lingên min, di ser riya min de dihêlin ku hûn kasa min çayê bidestxistin. Piştî nêzîkî 10 deqîqeyan ez amade amadekirin ku ez roja xwe dest pê bikim. Karê min pir roj diçim û ez hîn kirim ku ez karên ku hêsan hêsan dike. Ez jî ji bo bîhnfirehî û recharging im. Ez bi tenê di şevê xebatê de şevê tiştek tiştek dikim. Ez hîn dikim ku guhdariya min beden û gava ku ez dibêje, ew hewce be. "
"Dema ku ez baştir im. Dema ez di mirrorê de gava ku ez hest û tengahiyê bikişîne, lê ez xweşim ev e ku hûn ê îro xweşik be." Lê her rojê ez diçim ser gym. sibehê bi fîzîkî û hişmendî re alîkariya alîkarî. 25 sal berê M MS şer dikin û bi rastî ez ê gavên xwe hêdî hêdî dikim. Ez dikarim jêrîn, lê ez diçim ez. "
"Pirên rojan baş e - hinek demên ku ez nikarim ji ber pirsgirêkên balkêşiyê digerim." Lê belê gelek roj hene ez nikarim di rojê de bi du Provigîlê re nekim. caran. Gelek caran bijartî ne, lê tenê ku bila bedê min bigire û ez ê 10 yan 12 saetan de bimînim, an jî di rojê de du saetek 2-ê bêhêl bêtir. "
"Bikaranîna ku di sibehê de ji zewaca hezkirinê hez dike , niha cinsî li her tişt baş e. Di navenda rojê de 2 saetan rojekê jimarê dixebitin xebitîn ku li ser rojek elliptical rojek mezin çêtir dibe. Vebijêrkên ku piyên min xurt dike alîkarî bi rastî alîkariyê dike. Hêviya hêviya min, baştir dibe. "
"Ez gelemperî di sibehê xweş de baş e û dikim ku bi şevê re bimîne. Di êvarê de, kelekek di min de veşartin, min çêbû! Ez xaniyê xwe bikim û li pêşiya televîzyonê li ber televîzyonê winda bike. Bi rastî ez bi min re vegotin û ez dikarim bêjim ez gelek zehmet dikim ku hûn bimînin. Bêguman, paşê tewrê bêkêşkêşiya bêlekariya kicks in û ez nikare bêyî lingên min digerim û bimînim. Yekşembî bi tevahî cuda bû. tevahiya rojê hişyar bû. Ma nizanin çima. Rojek din jî li ezmên bi MS re ye.
"Ma ez çi bikim ku ez dihêle MS-ê an jî şer bikim? Gava ku keça min piçûk bû, min ew şer kir, tevahiya dema ku ez hişyar bûbû, ez dihatim xistim. 11:00 (hîn jî hîn bi ramana min neyînî wusa!). Ez pergala nermousê wekî qaîdek 'dûr' dît ku hemî wan gengaz û nîşanên reş yên reş Ji nuha A to xalek B, şaş nake ku ez pir teng im. "
"Heke ez şeva şevê baş im, ez bi gelemperî baş im. Eger ew şevê xew şewqe bûbû, wê bîr bike. Ew ê ji bo mecbûrê 3 saetan dakevin. Ez her sibehê Amantadîn bikim. alîkarî, lê kî kî dizane? Ez hîn jî mîna crap. "
"Hêvên sibehê ji bo min çêtirîn e. Heta ku ez hişyar bûm, ez tenê rojê rojê ku ez dikarim tiştek bikim. . Ez qet caran şevên tije tije û careke din hişyar bimîne û bi tenê diçim şûnda. Piyên min û paşê paşê ji ber ku vekişîna xwe hêdî hêdî hêsantir e. Ez napikir e, lê ez diçim ku televizyonê xwendin û bibînim. Roja baş e, lê ez hîn hîndariya hîndar e ku ew e ku kilît e û ew herdem hewce dikim ku ji bo nerazîbûna hindiktirîn enerjiyê kêm bike. "
"Zûyên min hêdî hêdî, 7:30 kaf û medsî û eger ez dikarim dikarim dikarim di saetekê de bikim, ez diçim. Gava germê germ dibe ku di germê de dibe ku alîkariyê bike, û heger rojek baş e. Ji ber ku ez hewce bimînim û bîhnfirehiya çend tiştan pêk bînim. Piştî ku çend demjimêr bimîne (her dem jî her dem jî bixwe, hewcedarên min tenê hewce nebe) divê xwarinek caffeine û germê germ û ez bi gelemperî min demjimêrek an jî sozên din heye. Pacing my key is, slow and steady race race. "
"Di dawiya dawîn de şevê min şewitandin. Ez bi şevên xwe nefret dikim. Min dît ku ez di lingên lingan de gelek şaş bûm. Gava ku ez ji nav nivînên xwe derxistim û lingên min li ser erdê rûnim, qirêjê dirûşm e. tirsa min digerim. Ez diçim ku derheqê wek rûniştina rûnê, lêvên vekirî û biçim û kettle bikim. Ez dihêle ku mîna lingên min tune nexşîn û li ser rêwîtiyê digerin. "
"Piştre ez ê ji hêsanî ya ku ez nexweş dikim. Roja ku ez qehfê vexwarinê. Piştre ez paceyê xwe bigerim ku ezmûnek kontrol bikim, ka difikire ku ew ê rojek ji derveyî xweşik e. Ez ê li rûnê taştê xwarim û fikrên ku derveyî derveyî xelet bû. ji bo 11-ê ji xewna amade amadekirin. "
"Ev pir ecêb e ku mirovên ku ez hest dikim tiştê min bihîstim. Ez bi gelemperî re got ku ez tenê têr nakim an na hewce ye ku giraniya xwe winda bikim û neurologistiya min ji bo xwarina giran a ji bo şirovekirina xewê bêdeng bimîne. Roja min ê herî baş e - Pirrjimar û êvarê sibehê. Bêja rojê şev e û şevê ez bêaqil im. Heta hefte tengahiyek - xemgîniya berdewam e, ji bo nîqaşê xistina xala û ez tenê mîna hest dikim Ez nikarim çavên xwe vekirî ne. Berpirsê min tiştek nekiriye. Nivîsgeha ku ez dixwazim dixebitin ku ezmûnî bi kêmtirî 72 dermanan bimînim û ez neheqiya germê dijwar im. Ez gelek xemgîn im. Wê roj rojên baş e. Ez di havînê de bêaqil im. "
"Ji bo min ji bo mebesta herî baş in. Ez bi her tengahiyek hûrgelî ya demek tengahiyê, hinek demên têkildar yên hûrgelî hebe, lê bi tevahî şevên min hez dikim. Ez pir caran dibêjim heya ku roja ku piştî ku diçû navenda bedenê de bi pirsgirêkên kêm kêm an tune tune tiştek yekem. Bersa min yekem yekem im û paşê tengahiyeke mezin e . Min hewl da ku ezmûnan ne pir xirab in, lê ez diçim ku ez diçim ku ez ji 4- an jî 5 saet roj e. "
"Ne naxwazin ku hûn xeber bibin, lê bi şevên min mîna şevê xemgîn in. Piştî piştî şevê şevê, ez hestek birçîbûnê dikim, ku demjimêr bistîne. û gelek kasa kafir vexwarin, ez bi tenê sedî 70%. Ez di şevê de hêzek hewceyê hewceyê hewceyê, paşê hêdî hest dikim.
"Ez ji zû hez dikim ji ber ku ez bi kêmanî hişyar bimim, lê ji dara xwe vekişîna min 'rock rock'. Ez difikirim ku her rojên min herî zehmet e ku ez diçim û ez bi tevahî enerjiyê ve tê bikaranîn, lê niha wisa digerim wekî muayenek ku ez amadek amade bû lê hê jî têkoşîn kirin. "
"Gava ku ez rabim û dravên min digire, gelemperî gelemperî min herî baş e. Ez dîwar di hevalê min de, ji ber ku ez gelek ji we re, pirsgirêkên mûşê û pirsgirêkên tedbîrên / balê xwe bimeşînin û ' Ji bo hestê hestî. Ji bo piraniya beşdarî, eger ez ji vê derê derkevin, 'sibehên min baş in. Di sibehê de ji bo min gelek gelemperî. roj ji gelekî baş e. Ez ji naxwazim jê refirse, lê bi rastî ev e ku ew carna ku hinek demjimêr bisekinin ku carî ji 20 salan ve daketin, û ji min re veguhestin e! Em bi serta nû ya Serta nû kir Bi taybetmendiyek masengî - ev hinek ji wan re kiriye, lê xewna her tim pirsgirêk bû. Gelek caran gava ku ez di dawiyê de ez di dawiyê de rabe, ew dem e. xweş di zû de zêrîn e. Ev alîkariyek e ku hûn bibînin û fêm bikin ku fêrbûna MSS jî di rewşên wekhev de ne. ku ez tecrûbir kiriye, destên min di nav şevê de girtî ye û hinek demên ku ji bo wan vebikin.
Line Bottom
Ew xuya dibe ku piraniya me hene ku pirsgirêkên ku diçin sibê de, û carekê em ê dikin, em di rojê de destpêkê enerjiyê pir kêm e. Ew girîng e ku hûn asta xwe ya enerjiyê binêrin, da ku hûn dikarin dema ku planek mimkûn e ku hûn gengaz bibin.
Heke hûn di kontrola we û wextê karê xwe de, hûn tiştên ku di dema we de karên xwe yên bilind ên hewceyê hewce ne û hewceyê hewceyê hewce dike û hûn tiştên ku di autopîlotê de mêjî de bêtir bêhtir mundane dikin. Heta ku hûn vê asta kontrolê nebe, hewl bidin ku bi xwe di dema demên enerjiyê de kêm bikin.