Dibe ku ew wekî mûçik an lîstikek dengek, lê heger hûn tu carî pêdiviyên şewitandina şewitandinê vedixwe, hûnê wê şaş nabînin. Bêguman çi ye? Dizanin ku ev rewşê bi rehêleya xewnê (bi ambien an jî zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, û bêtir), çiqas dirêj dibe ku çiqas dirêj dikeve ser nîv-jiyan, û çiqas çiqas ji ber bandorên xesar ên xwe yên dravî bikin û derman bikin qewata xewna
Têgihiştinî
Bêguman berbiçaviya dorpêçê wekî zehmetî an zindîkirina zehmetî tête diyarkirin ku di çarçoveya bendavên bêdengiya bêdengiya bêdengiya xew de xirabtir dibe. Hişkêş dikare her dem ji xirabtir xirabtir bibe, hinek kesan bibe ku windabûna temamî ya temamî tecrûbê bisekinin ku saetan an jî razik dibe ku di rojan de bêtir xirab kirin.
Causes
Bikaranîna kişandina xewneyên kîmyewî yên ku bi xwezayî ve di nav sîstema mîz û nervous de zêde dibe. Li ser dermankirinê, ev dibe ku neurotransmitters wek GABA, serotonin, or hewtopophan, û melatonin hormone. Dermanek yek, Belsomra, nîşana hişyariya bêdengiyê bi rêya xerîb an jî nexşandin. Dema ku gavê xewna paşê vekişandin, mêjî di nav deverek çepê de ye, hema wek ku hûn ji binê dorpêçê derxistin.
Sîstema xewn û dilsoziyê hatin pêşwazî kirin ku derfetên kîmyewî yên narkotîk. Pergala xweya navxweyî dibe ku ji bo asta kîmyewî zêde dibe ku birêvebirin.
Heke hûn gavê bêdeng bimînin, alîkariyek xewê bistînin, wateya qezencê ye ku destpêkê ji bo ji tezmînatê ne. Ev dikare di rewşên tolerasyona û girêdayîbûnê de tê fêm kirin.
Dema ku kesek tedawî dike ku dermanên sivikê digerin, ew dizanin ku ew bêtir hewce dike ku tedawiya ku bi heman rengî bigirin.
Ew kêmtir û kêm baş dike û dibe ku bi tevahî xebatê bike. Li ser dermankirinê tê bikaranîn, ev dibe sedema encama fîzîkî. Hinek dermanên dermanan, wek benzodiazepines wek Klonopin û Ativan, dibe ku eger ku ew di dansên bilind de rawestandin û nişkê ve rawestînin, cînolê vekişînê bibin. Ev dikare bibe sedema guhertin di rêjeya xwînê û dilê de û dibe ku pevçûnek xweş bikin.
Çawa Pêdivî ye?
Bêguman bêhêzê bêhtir dibe ku piştî bikaranîna dermankirinê ya rojane, bi taybetî bi xwarinên bilind, dema ku nişkê ve rawestandin. Ew dikare bi yek ji serî-ê-an-an-nivîsandina xewnêde dibe. Gelek zordariya bêhêzî dikare dibe ku hestiyariya xwe ji bo vekişîna vekişînê. Ew dikare ji hêla faktorên din ve bêtir vexwarinê ve bête kirin. Heke ew dermanê nîv-jiyanê ya piçûk e, ew bêtir aciz bêtir tecrûbir kirin, bi rêjeyên bêtir bi awayek zûtir dibe.
Half-Lives of Pills Sleeping
Di gelemperî de, nîv-jiyan-ê derman dikare di dema dema xweseriya serhildanê de hin rêberiyê pêşkêş dikin. Deynek nîv-ê ku ew ji bo ku ji bo dermankirina metabolîzasyonê ve ye, di asta wê de di nav bedenê de digire.
Ji bo nimûne, eger tedawiyek 4-saetan nîv-jiyan e, asta wê dê 12 saet di destpêkê de 12 saetan de (50% di 4 saetan, 8 saet 8, û 12.5% di 12 saetan de).
Hinek hûrgelên zewac ên gelemperî û wan nîv-jiyan, di nav dînan de, hene:
- Benadryl yan diphenhydramine (3.4 saet 9.2 saetan)
- Unisom or doxylamine (10 saetan)
- Ambien , Ambien CR, an zolpidem (2.5 heta 3.1 saetan)
- Lunesta or eszopiclone (6 saetan)
- Sonata an zaleplon (1 saet)
- Silenor an doxepin (15.3 saetan ji bo dermanên bavê xwe, 31 seetan ji bo metabolî)
- Belsomra an qirêj (12 saetan)
- Trazodone (3-ê saet di destpêka pêşîn de, 5-9 saetan di duyemîn duyemîn)
- Rozerem an jî ramelteon (1-2.6 saetan ji bo dermanên dermanê, 2-5 saetan ji bo metabolî)
- Xanax an alprazolam (11.2 saetan)
- Ativan an lorazepam (14 seetan)
- Klonopin an clonazepam (20-50-hour)
- Valium an diazepam (30-60 saetan ji bo dermanên dermanê, 30-100 saetan ji bo metabolî)
Dermanek bi nîv-jiyanê kurt ê dê pergala te ya zû zûtir be û bêhêza bêhnfireh dibe ku zûtir be zûtir û zûtir dest pê bike. Bi kêfxweşiyê, ew ê jî zûtir zehf çareser bike, çend rojan di nav çend rojan de piştî çend dermankirinê rawestandin. Dermanên dirêj ên karûbarê ku nexwarina nerazîbûna nerazîbûnê ye, lê dibe ku ji bo sîstema xwe veguhestina dermanê dirêjtir dibe. Ev tedawî dibe ku bêhtir bandorên barkirina sibehê bêhtir girîng in.
Demankirinî
Heke hûn dermankirina bêdengiyê û zûtirîn ku hûn zû rawestin, lêgerîna xweseriya we dîsa vegeriyan, carinan carî ji we xirabtir e, hûn dikarin xwe bêjin ku hûn bi rastî bi xwarinê hewce ne. Ev bandorên kurt, dijîn de çend caran çend rojan heta hefteyek çareser bikin. Ew dikare pir baş e ku hûn bi dest bi dermankirina doktorê doktorê xwe dakêşînin kêm bikin. Vê girîng e ku heger hûn xwarinên bilind bigirin an dermanên benzodiazepine bikar bînin.
Hûn dikarin ji bo ku ji we re veguhestina nû dermanek nû bijartin. Vê ceribandinê hilweşînin. Ew lîstikek bêdengek berbiçav dibe: yek ji bo dermanek nû derman dike. Li berevajî, dema ku hûn di cih de hişyar bikin, gavê 15-30 deqan de şevê li ser hişyariyê bigirin, û hûn diçin ku çuçê bibin. Bi dema derengiya bedena xwe de bi sînorê xewê (tenê tenê 6 heta 7 demjimêr di nav bedê de) mesref di dema dema avêtinê de, hûn ê xew hêsan dibin.
Ji bilî pêşniyara pêşniyarê dikare bibe poundoya cureyê. Di gelemperî de, baştirîn e ku ji karanîna rojane ya xewna dûr bikin. Bi destûra xwe ji bo dansên zêde bike, bi taybetî ji ber ku hûn doktorê we ji bo we pêşniyaz kirine destûr nade destûr bikin. Biceribînin ku hûn di heman demê de gelek dermanan bikar bînin û naxwazin wan bi alkolê bikar nakin, wekî ku ev dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dibe ku dihêle serî û mirinê.
Peyvek Ji
Heke hûn bibînin ku hûn du hefteyên dervê hewlên xwînê digerin , bi bijîşkek xwe li ser bijartên din ên din, bi karanîna tedawîbûna raktoriya cinsî (ji CBTI) re biaxivin . Ev tedawî dikare gelekî bandor be ku hûn ji bo dermanên dermanan dixtor bikin û hin karsaziyên din ên ku ji bo veguherîna nexşînê ve bigire alîkarî bibin.
> Çavkaniyên
> Rok Pro Epocrates. Peymana 15.12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al . "Birêvebiriya Derziya Derveyî Derve ya Derve ya Gundî ya Girtîgehan: Li Dêrikan: Rêberdana Pîvanek Ji Ji Nexweşxaneyên Amerîkî yê Amerîkayê." Ann Intern Med . 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateya MJ, et al . " Rêberên Rêbazên Derzîlêdanan ji bo Dermanên Dermana Xermîner ên Xwerûyayî yên Derûnî: Dibistana Amerîkayê ya Rêberiya Giştî ya Clînical Practice ya Sleep Medicine ." Dermana Dermana Clinical Sleep . 2017; 13 (2): 307-349.