Gelek lêkolînên nuha niha nîşanî da ku şîrkêşên kevneşopî yên sodas, wekî aspartame, saccharin, sucralose, neotame û yên din bikar anîn, bi nexweşî , obesity, cardiovascular û diabetes ve girêdayî bûn.
Bi balkêş e, Li gorî Komeleya Çekirê, bi rêbazên Rêveberiya DYA û Dermana DYA (DDA) destnîşan dike ku hûn hilberên ku tu pênc û kêm kîreyên ku li ser calorî hene hebe ku pêdivî ye.
Lê belê, molekên bingehîn ên ku wekî dextrose an jî maltodextrîn têne naskirin, ku bi bazirganiya kevneşikên kevneşopî yên derfetê têne çêkirin, bi rastî jî ji bo her karkeran zêde bikin.
Berpirsên zanistên din jî diyar kirin ku xwarina kevneşopî yên bi rîskek bilindtirîn nexweşiyên heman kevneşopî re têne kirin ku ji ber bikaranîna şekirê de.
Ev gelek pisporên ku ji bo tedbîrên kevneşoper ên kevneşopî an veguherî yên kevir ên şîrîn, pêşniyar dikin ku ev çareser ne çareseriya mizgîniya epidemîk ne, û bi rastî, dibe ku tiştên xerab jî çêbikin.
Behind Biology
Hin bi mekanîzmayên biyolojîk têne zanîn ku dibe ku bandorên meyrofîlker ên kevneşopî yên ku bi van xuya dike. Pispor dibêjin ku pisporên kevneşopî yên wekî sêviya xwarinê tê dîtin ku bi pêvajoyek "perwerdehiya bingehîn ya bingehîn" çawa dibe ku çawa şekirê sirûştî, bi bandor dibe ku bandorên normal ên mîkrozîzyonê, wekî hilberkirina gûştî û însulînê, dibe ku ji xizmetê, an jî "goştê derkeve," da ku ji bo biaxivin.
Bêhtirkirina kapasîteya xwezayî ya sirûştî ya ku bi şekir û bandorên wê yên biyolojîk ve girêdayî ye, bi vî awayî pargîdaniyên kevneşopî, pişk û şîrketên carbohydrate zêde dibe, serbestberdana hormonesên hûrsaz ên girîng, û biryareke xwîna glîkozê xwar.
Mirovên kêrhatî yên şewatê dikarin şewitandina diyabetê bibin
Di encamên ku biryara nerazîbûna xwîna glîkozê veguherîna berxwedana însulîn ("pre-diyabetes") û paşê, Di 2abetê şekirê de .
Lêkolînan diyar kir ku şîrkêşên kevneşopî jî dikarin hemî bakterê gutiya normalê biguherînin, yên ku di tevahiya bedena xwînê de hemî xwîna glîkozê jî dibe.
Pisporan diyar kir ku bikaranîna paqijên kevneşopî taybetî bi zarokên ku ji ber xwarinên pir kêfxweş (şehrezayî an xwezayî ye) bi temenê biçûk dişewitîne û hewl dide ku xwarinên mizgîn ên baş bi zilamê çêbikin. Ev tenê ne tenê ji bo mîkrobatiya zarokbûnê, lê ji bo mîkrojmarê mezin e.
Ji bo vê veguhestinê
Bawer û herweha wekî hevpeymanek pispor niha tê xuya dike: Heke ku mimkûn dibe ku mestirên kevneşopî yên kevneşopî dûr bikin, û ku xwarinê soda xwarinê bixin. Heke hûn li ser soda xwarinê digerin ku pirsgirêkiya xwe ya çareser bikin, bizanin ku ew nexweşîya we ne ku hûn hewceyê xwe bedena xwe nake, û dibe ku tiştek xirabtir bibe.
Hûn alternatîfên çêtir ên cîhanê, avê, çu û kûçûk jî heger hûn dikarin wê sînor bikin ku her rojê ji çar kûçikên kafî re her rojê ne. Gelek awayên ku ji bo bîhnfirehiya avê hene, tevlî lemon û lîmê hene. Ji pisporên vexwarinê vekin, wekî ku ji wan re sugarsan ve tije bibin-nîşana xwarinê kontrol bikin; Divê naveroka şekirê 4 yan 5 gram an jî kêmtir, û helwesta sifir be.
Çavkaniyên
Starr ZA, Porter JA, Bashirelahi N. Çi her doktorê diranan divê di derbarê mizgefên kevneşopî û bandora wan de bizanin. 2015'an de 63: 22-5.
Swithers SE. Meyrofîlmên şewitandî ne bersivê ji bo obfektiya zarokbûnê ne. 2015-a-March-2013
Suez J, Korem T, Zilberman-Schapira G, Segal E, Elinav E. şîrkêşên kevneşopî û microbiomî ne-calorîk: encam û zehmetiyan. Gut Microbes 2015; 6: 149-55.
Suez J, Korem T, Zeevi D, et al. Mîkrofên kevneşoper ên şewitandî yên gêlîkê bi alîyê gutterê microbiota veguherîne. Nautre 2014; 514: 181-6.
Greenhill C. Gelek microbiota: ne şehreş-şehîd-şehîd-şehrên şewitandî dikare bibe sedema golucozê ku bi bandora microbiota bandor dike. Nat Rev Endocrinol 2014; 10: 637.