Basics of Childhood Childhood
Sedema paşiya obfektiya zarokbûnê ya epidemîk çi ye?
Baweriya Zarokan
Dema ku mirov pir caran dixwest sedema sedemek zehfiya mîkrobatiyê ya li ser zarokek li hemberî sûcdariyê nebînin, ew dibe ku baştirîn faktorên sereke yên herî bingehîn - pirrjimar û pir çalakiyek fizîkî jî kêm dibe.
Dema ku hûn li ser wê difikirin, hingê hêsan e ku meriv çiqas tiştek ku sûcdar tune ye, lê ew e ku zarok jî bêhtir ji ber sedemên faktorî, di nav de jî hene.
- Mezinahiya parçeyê
- Zebûr ji hêla sod û vexwarinê vexwarinên din
- Xwarina zûtirîn xwarinê xwarin
- Play more video games
- Xwarina bêtir xwarinên xwarinê (xwarina xwarinê li malê) xwarinê
- Li ser înternetê bêtir demdirêj
- Wê gelek TV-TV
- Di demeke çalak de belaş kêmtir
Ew ji ber sedemên ku ji bo zarokê bêtir bêtir be, bêyî ku tiştên ku mîna xwarinên veguhastinê an syrupê yên fructose yên bilind dibînin, bêtir ji we re dide.
Ew jî nîşan dide ku çima wusa dibîne mîna gelek zarok nikarin giran winda bikin.
Gelek Nerazîbûna Gelek Nerazîbûn û Mistakes
Li ser hinek sedemên ku zarok zarok zêde dibin, difikirin ku wusa dibe ku hêsan be ku hêsan bixwe dibe - tenê kêmtir dixwin û bêtir fêr bibin. Bêguman, giraniya winda ne hêsan e ku ew denge dike û zarok pir caran gelek şaş dibin.
Dê caran dêûbavan ji wan re derengî wekî zarokên xwe dizanin, û pir caran ew bi xwe, têkoşîna xweseriyê winda dikin.
Yek ji ji sedema windabûna giraniya herî mezin pir caran ew e ku ew bi tenê hiştin, çimkî ew hewl didin ku di heman demê de pir zêde bikin.
Ji bo nimûne, ew dikarin ji tevahî şîştê veguherînin, hemî soda û fêbê derxistin, û destûr nake ku xwarin an xwarinê li malê. Di heman demê de, ew dikarin zarokê xwe ji bo werzişkek çêkir, zarokek ku qet qet nebaş xistin, û ew bi rûniştina du hefteyê du caran perwerdehiyek şexsî.
Vê gavên jiyanê yên herî xurt e ku herdem herdem têkevin. Çima? Ji bo peydakirina pir zehmet û zehmet e.
Ji ber vê yekê ew pir caran pêşniyar kirin ku dêûbav dê pir hûrgelan digire - guhertin bi bi guhertinên piçûk re û paşê ji wir re dixebite.
Ji bilî jî zûtirîn zûtirîn, çewtiyên wendakirinê yên din jî hene:
- Ne ku armanca xilasiya giran a rastîn çêbikin . Ji bo nimûne, armanca yekem yek e ku tenê germbûna xwe bigire an jî ji bo ku hûn bi lez zûtirîn pêdivî ye. Ger zaroka we piştî çend mehan piştî ku armanca wê, hûn dikarin xwarinê û xweya çalakiyê biguherînin û li ser armanceke hin hûrgelan winda bikin.
- Bi berdewamkirina çalakiyên gelek sedentary, wekî ku televizyonê dibînin, lîstikên vîdyoyên lîstin an jî li ser înternet, lîstik dikin.
- Dibe ku endamên endamên malbatê ji bo mînakek xelet a ku bi berdewamkirina xwarinên xwarin û tecrûbeyên xweras de pêk bikin.
- Ne beşdarbûna pisporê (kêmtirîn an saet-an-ê-aktîvî ya fîzîkî-aktîvî ya ku her roj di hefteyek sê rojan de bêhtir zordar e ku pir giran a tenduristî ye). Hûn dikarin her roj bi tenê 15 heta 20 deqîqan dest pê bikin, tevî, û hêdî di rojek saetekê de bi hêdî digerin heke hûn zarokek bi awayekî ji rengê xwe ve ye.
- Ji bo berdewamkirina pirrjimariyên bêtir ji vexwarinê vexwarin, an piştî dibistana pir mezin an jî an jî şevê, an jî hejmara sermayeyên mezin.
- Li ser derheqên xwarinên xwarinên tendurustî hîn nakin, û ji bila tenê hewldanên hewl dixebitin ku kulpên sînor bikin.
- Bi xwarina xwarinê, bi taybetî, taştê bixebitin, ji bo karê xebatê de her parçek perçeyên nermî yên sînor bikin, da ku her roj roj sê xwarin xwarin.
- Ne zarokên xwe ji teşwîq nekin ku her rojê pênc an jî fêk û zûtir bixwin.
Û dibe ku xeletiyek herî mezin e û beşek herî zehmet a ji bo zarok û mezinan ji bo winda winda ne, nexwest ku xwarinê tendurustî û bêtir fêr bibin.
Pirsgirêkên Barkirina Zarokên Zarokan Pêwîstin Pîvana Pîvana Bikin
Dema ku zarok dest pê dike ku hewce bike û giran bibe û neyê werbigirin, an jî berdewamiya girantir dibe, ev carinan dê gumanbarên bavê wan ku pirsgirêka wan hormonal a hormonal heye.
Ji bo piraniya piraniya zarokên ku hejmar , heke, heqê tenê hebûna wan di navbera hejmara (enerjiyê ji xwarina xwarin / vexwarin) û hema hebûna enerjiyê (karûbar û rojane rojane) tê kirin.
Heke ew bi rastî tiştên rastê têne kirin, hîngê ew gav hewce ne hewce ye ku bêtir tiştek bikin - an jî her rojê çend sed cûrrên li ser xwe vedigirin an jî her rojê her tecrûbeyên xwe bigirin.
Ew dikare alîkarî bide ku hejmareke ku kîjan kulpên zarokan bi rastî bi her roj hewce dike û piştre wê çi dike ku ew bi rastî jî tê werdigirin. Dê dêûbavan dê pir caran bibînin ku zarok ji hêla hêvîkirin an bêtir çolê kolektîf tête an jî ew e ku ew hewceyê ku her roj hewce dike ku ew çend calorografî ne. Zarokê jî hewce dike ku hewceyek bêtir amadekariyê: Pêşniyarên herî dawî ji her rojê saet hewl dide, bi rastî ji bo berbi astengiya pêşîlêgirtinê ye, ne ji bo ku alîkariya we kêm bike.
Hûn dikarin hewl bidin ku zarokê xwe bikin:
- Bi şîfrekirina parastina zaroka we çawa çalak e ku çiqas çalak e ku hûn li ser televizyonê dibînin, jêbirin, û xwarinê zûtirîn, hûrdikirin.
- Pêwîst bike ku ji hêla fêrbûna werzişê ve dibe ku ew dixwaze bila lîstik bikin, ku dibe ku bêhtir bêtir kêfxweş e ku ji hêla li ser çermek an jî li derdora taxê ve diçû.
- Ji bo xwarina xwarin, vexwarin, xwarinên xwarina tenduristî û xwarinên xwarina xwarinê bi xwarina çêtirîn bixwînin.
- Ji bo ku bi tevahiya xwarinê vexwarinê dike û her roj bi fizîkî çalakî be.
- Bi riya tiştên baş ên ku zarokê te kiriye, bi nimûne xwarinê , li ser soda vexwarinê vekişînin, an xwarinek kêmtir xwarin xwarin.
Ger zaroka we tenê nikarin giran bibe, wê demê wê bibe ku hûn bi danûstandinên xwe re bipeyivin û dibe ku xwarinê qeydkirî bibînin, ku hûn behsa hûrgelên xwarinê zarokê we zêdetir dikin. Di vê yekê de, pediatrica we jî dikare zarokê we ji bo rewşên din ên din ên nirxê ku dibe sedema mîskujiyê, wekî condrika Cushing, hypotyroidîzm, û bandora dermanên dermankirinê dikare binirxîne.
Çavkaniyên
> AAP. Zarokan, Niştecîh, Zelal û Medyayê. Volên Pediatrîk 128 Jimareya 1ê Tîrmeh 2011, pp. 201-208.
AAP. Pêşniyarên Komîteya Pêşniyara Derbarê Parastinê, Nirxandina û Tenduristiya Zarokan û Zarokên Xerc û Berbiçaviyê: Raporta Dawiyê. Volên Pediatrîk 120 Naveroka nimûne 4 Kanûn 1, 2007, pp. S164-S192.