Pirtûka Serkeftina Berbijarê Berbelavên Bijîner û Tîmên Demokrasî

Gelek jiyanek hêvî û dirêjbûna kultûrkeran hene. Ji ber vê yekê min biryar da ku ez tedbîrên sîstematîkî bikim ku bibim baştirîn. Min hevalek dilsoz dît û hebû ku çend nirxên dirêj ên dirêj ên meşîner bikar anîn. Di tevaya pêvajoyê de, em behsa wî hêviya jiyana jiyanê ya li gor krîterê, tecrûbeya testa xwe, û pêşniyarên ku çi pêşniyar kirin.

Bi giştî, encamên ji hevalên xwe yên hevalê xwe ji 84-96-96-ê di nav wan de dimîne. Bêguman, ew fikra xwe ya nîv-nesetiyên herî baş hez dikir, lê kîjan kîjan katalêker bi rastî encamên herî rastîn pêşkêş kir?

1 -

RealAge

Li RealAge, yek ji hêla dirêjkerên dirêj ên navdar ên dirêjkirî hene, hevalê min, "temenê kalronolojiya wî ya 11.7 salî biçûktir" temenek biolojî kir. Ji bo ku hêviya jiyana jiyanê ya dora 89.7 salan ji bo jimara navîn ya nêzîkî 78 hebe. Xerab nîne.

Tested RealAge nêzî 20 deqîqeyan biqedin û paqijkirina agahdariyên mîna asta cholesterol, rêjeyên xwînê , û hûrgelên vîtamîn jî xwestin (lê belê ne hewce ye) ji bo raportek berfirehtir. Dostê min diyar kir ku wî gelek pirsan bikişînin û bi ceribandinê tedbîrên xwendin, lê dibe ku bêtir kêfxweş e, lê pêşniyar dike ku encama bêtir daneyên bingehîn. Di encamê de, encamên pêşniyarên pêşniyar û şêwirmendî ji bo tenduristiyê û "berdewamkirina RealAge."

2 -

The "Vîtality Compass" Longevity Calculator

Di vê malperê de kulkeya dirêjtirîn li ser malpera Blue Zones kêfxweş bûya testa min. Ew ew hêviya jiyana xwe ya 96.2 salî, herî bilind ya encamên testê da. Test testa tenê 4 deqîqan pêk tîne û ew hewce ne agahdariyên doktorî wekî asta cholesterolê ku bi dest bi destê xwe ve nehatiye hewce ne.

Vebijêrk nîşan dide û gelek karên nû, grafikên nû nû hene. Daneyên damezrandin li ser pirtûka "Blue Zones" ya ku li çar cîhanên cîhanê de lêkolînek dike ku li gel ku mirov ji hêviyê bêtir hêvîdar û bijîşk bijî ye. Ji bilî kulkera dirêjtirîn, malpera civak û bernameyên piştevaniya piştevanîya alîkarî dide ku hûn alîkarî bikin ku guhartinên demên dirêj

3 -

Ji bo Calculatorê 100-ê Longevityê dijîn

"Ji 100-rûniştinê" pirtûkek û malpera doktor Dr. Thomas Perls e. Hevpeymaniya demdirêjiya demdirêjê dirêjî li ser lêkolînê ye ku ew di lêkolîna Navenda Îngilîzî ya New England de kir. Bikarhêner testê 84 salan jiyana xwe derxist û dikare dikare pêşniyarên wî 12.5 salan bisekîne ku ew hin hin pêşniyaran peyda kir. Bi giştî, ev kulkeya dirêjî 5 deqîqeyan derxistin. Raport baş bû, lê ew çavkaniyên ne kêm bûn ku piştevanîya guhertin piştî encama encam bikin.

4 -

Game Game The Northwestern Mutual Longevity Game

Ev lîstika "lîstikek dirêjî" ji aliyê Northwestern Mutual ve, ji bo xizmetên fînansî û şîrketên sîgorteyê yên ji bo ku di çarçoveyîna jiyanê de hesab dike tê de dizane. Di lîstikê de 2 deqîqeyan lîstin. Grafikên kêfxweş hebû ku çavê kesek wek avatar bikar anîn guherand, wekî her pirs lê vegerand.

Di dawiyê de, daktorê min dostê hêviya jiyana 90-ê de. Her çiqas kêfxweş, hin pirsan ne diyar bûn û hevalbendê min diyar kir ku wî ji bo hilbijartina herî baş xuya dike.

Line Bottom

Dema ku ev testên bingehîn hejmarên rastîn, pir gelek fikrên têne çêkirin. Hêjeya hejmara salan nake, lê têgihîştina kîjan şertên we tendurust e (û divê hûn bimînin) û kîjan ku hûn guhartin.