15 Tiştên ku Tu Bi Xwe Rastiya Xwe Li Pêdivî ye
Hûn dikarin çêtirîn yek ji hevalek bi kansera lungê hez bikin? Hûn çi bikin û hûn çi dibêjin?
Ji bo ku kesek bi kansera dijîn, piştevanîya malbat û heval di di rêwîtiya wan de girîng e. Lê belê, nexweşîya kanserê pir caran bi şaş ve bikişîne û rola ku em ê diçin lîstin veguherînin. Kesên ku bi xwe re bi kansera bi kanserê ve têkoşîn, ne baş-wateya, nikarin bi temamî fêm bikin ku ji wan hez dikir yek jî bi hest û fizîkî ve têne.
Wek ku hûn di vê herêmê de rûdinin, hin tiştên ku hûn rêwîtin dikarin çawa rêwîtina yekane bi rêwîtiya wan bi tenê hez bikin?
15 Wê Pêdiviyên Hevalên Xwe û Hevalên Xweseriya Bingehê alîkarî bikin
Li jêr em ê 15 tîpên li ser tiştên ku hûn dikarin bikin û hûn dikarin bêjin ku hûn hezkirina xwe û lênêrîna xwe ya ku bi kanserê xwe hez dikin hez dikin. Ev tenê çend fikrên ku hûn difikirin, û ku hûn bi wan re xwendin, hûn dikarin ji yên din re difikirin ku ji bo endamê malbatê an hevalê we çêtir be. Ev tenê pêşniyar hene. Heke hûn bibînin ku hûn ne hin ji van tiştan de, wekî ku diçe serdanan, dê xemgîn nakin. Ev lîsteyê ne wateya ku hûn ji sûcdariya xwe sûcdar bikin!
Axaftina şermezarkirina xwe, xwe bîr bikin ku hûn jî bi kozîkek rehberî re derbas dibin. Hûn jî destûr û piştgiriya we heye. Ji me re yek ji meqûl inî ye ku heger em nexşandin û neheqiyê nebe ku nexweşî yek bi kansera xwe hez dikir.
Ne ji bîr nekin ku xwe xweş bike û hûn bi xwe re baş bikin.
1. Werzdar bibihîzin
Tenê guhdariya kesek bi kansera ku hêsan dikare hêsantir dike, lê car caran carî şaş e. Em dixwazin ku tiştên çêtir çêbikin. Em dixwazin ku tiştên rast bikin. Lê guhê guhdarê pir caran çi dike "alîkarî" ye. Bila ji te hezkirina hezkirina xwe xwe hestiyên xwe diyar bike, heke ew hestiyên we bêaqil nekin.
Hûn dikarin biqewimin bin ku eger te hez dikî, mijara dijwar a zehmet bike, wekî mirî, ew ji bo demekê li ser wê difikirin. Pêwîstin wî derfetê bidin ku heqê xweşkirina parvekirinê. Ne dadbar bikin, nehêlin, û çavên xwe û bedenê xwe bibihîzin, ne tenê guhên te.
Wekî hişkek gotar, hişyar bimînin ku li dijî ramanan, helwesta erênî yên erênî yên ku bi kansera rekêşî nayê dîtin, nayê dîtin. Belê, ji bo te hezkirineke girîng e ku hûn hestên hevkariyê bi hevalbendî an endamê malbatek an jî malbatê xilas bike.
2. Ji kerema xwe re bi xemgîniya xwe ya pêşîn
Wekî ku lênêrîner, em bi hestiyên xwe yên hest û gefên xwe dijîn. Ma dê çi bibe ji min hez kir? Ma ewê êşê ye? Ma ew bijî? Ma çi bibe serê min ? Ma ez çawa çawa biguherim? Ger hewceya pêşî tirsên xwe pêşî bikin, da ku hûn bi rastî bi awayekî dilsoz bihîstin. Hûn dikarin bi xemgîniyê digel têkoşînê bikin. Heke hûn bi xwe di nav de dijwar de tenê hîna xwe zehf dibînin ku hêvî bikin ku hêviya xwe biparêze û paşerojê bikişînin, da ku bizanibin ser gefa pêşniyarê .
3. Bêje: "Pir ji we hez dikim"
Ne girîng e ku hûn çiqas çalakiya xwe evîna xwe diyar dikin, ew ji bo peyvên te ne cîhe ne. Wî bisekinin. Pesnavên wî pesnê bikin.
Heke ku ew tenê piştî ku di çarçoveyek kemotêpaparapî de dikare dikare diranan dakêşîne, bila ew bizanibe ew eşkere û girîng e.
4. Dema ku di pêlavên wan de çêbikin
Wekî ku hûn berdewam dike van şertan, ew dikarin alîkarî bikin ku hewl bikin ku hûn bi xweşikên xwe yên hezkirî hez bikin. Wê çawa mîna serê kanserê heye? Bê guman, hûn nikarin kêş û gefên germê yên kanserê yên bi kanserê bi tenê re bifikirin, lê nikarin xwe bi kansera xwe re bifikirin, dibe ku hûn dikarin hin fikrên ku hûn nehê fêm bikin.
5. Destê Rast bikin
Ji bo kesên ku bi kansera kanser, jiyanê li dijî tedawîkirin û bi bandorên tengahî yên mîna tengahiyên kansera têkildar dibe .
Bildan têne hilberandin. Dust hilberîne. Heya ku hêsan e ku pêşkêşkirina pêşkêşkirina xaniyê paqijkirina demekê pir caran pir girîng e. Ji bo ku hûn ji bo alîkariyê bixwazin hêviya xwe bisekinin. "Ez dikarim çarşemê li 2 PM PM û li ser paceyên sipas bikî?" Li vir xala girîng a ku ji bo alîkariyê pêşkêş bikin û wê taybet e .
6. Bi Bi Desthilatdariya Herin Herin
Tevlêbûna ku hûn bi yek ji hezkirî hezkirine tevlihev dibe ku di gelek awayan de carî dikirin. Nexweşxane û klîmîk dikarin cîhên ditirsin û benda berbiçav bibin. Daxistin. Pirsan bipirsin . Têbînî bibin. Lê piştrast bikin ku hûn destûra te hez bikin ku biryara xwe bikin.
7. Tûqa hûrgelê zêde bike
Humor dikare dermana herî baş be. Di demên hûrgelan de bisekinin ku hûn hewcekî yek ji hewceyê ku ji bo xemgîniyê ve hez dikin, lê amadekarî bifikirin û şerm bikin.
8. Pêdiviya wan Pêdivî ye ku Bi tenê be
Gava carinan hezkirên me bi îdîaya ku bi kansera kanserê re dixwestin ew dixwazin dixwazin tenê ji ber ku me nefret dikin, lê carinan jî, ew dixwazin rast bikin. Çavdêrên din jî jî kontrol bikin. Ma yek ji hezkirina hezkirina ku ew bi wan re kêfxweş e, lê ne naxwaze ku wan wan bigirin û ji wan re bipirsin? Ger heke, hêdî hanê bila van mêvanan bizanibin gava ku te hezkirineke bêhn xuya dike û ji bo serdana xwe ji wan re spas bike.
9. Beşa Agahdariyê bibin
Agahdariya xuya dibe ku hin hin xemgîniya mirovên ku bi kansera kanser ve têne rûxandin, û carinan jî dikarin di encama encamên cuda de dikare bibe. Dizanin ka çawa hûn ji ber nexweşiya xwe ya hezkirî hez dikin, lêkolînek ji kansera xwe ji bo agahdariyê, bîr û bisekin û pirsên li ser bijîşkên bijîşkên bijîşk bipirsin. Bi hişyar bimînin ku hinek kes nexwazin ku hezên xwe hez bikin ku agahdariyên dawî yên li ser ceribandinên klînîk ên parve bikin an jî tedbîrên din jî pêşniyar dikin. Guhdariya xwe hez bikin.
10. Li ser çi bêjin ku ji te re yek ji we hezkirî ye
Kesên ku bi kansera kanser bi gelemperî din ên din dişewitînin. Bi rastî, ew çêtir e ku ji tiştek re tiştek bêjin tiştek ji gelemperî zehmet e ku ji wan hezkirî nebêjin ka çi çi bêjin- lê belê demek bisekinin ka kîjan kesek bi kanserê re re bêjin, kes li gor kî hene "li wir bû."
11. Ji Tiştên Anjîn û Kesên Din ên Niştecihan Nabe
Pêwîstên me yên bi kanserê re hewce dike ku nirxandina wan rastdariya xwe ya ku biryarên ku çêtirîn hewceyên wan hewce nebe, hewceyê hewceyê-heger heqê dilsoz e. Bi rastî bi endamên endamên malbatê û bi taybetî bi zarokên xwe re dilsoz be. Em dixwazin zarokên xwe ji rastiya parastina ku dêûbav an dêûbavê dê bibin, lê zarok pir caran xirab dikin. Heke ku pêşniyazbûna nexlem e, zarokên ku bi rastiyê bi riya rastdariyê veguhestin ew fersend dikin ku dest pê kirina xwe zehf bikin û evîna xwe nîşan bide.
12. Piştgiriya Piştgiriya Piştgirî
Bêguman bêyî ku kesek bê kanserek nikare empathiyê dikî, bi kesekî re biaxivin ku bi pêş re heman gengaziyê re dibe ku ji bo kesek kanserê re dikare nirxê be. Gelek komên kanserê ji bo agahdarî li ser komên piştgirî yên navxweyî bipirsin. Gelek komên piştgirî yên komên ku ji hêla 24-ê sibehan ve girêdayî ye, û bi karanîna ku bi karûbarên din re bi girêdana kesên kanser û kansera ve girêdayî dibin. Heke ji te hezkiriye ku di komên piştgirî de naxwaze, di nav dezgehên wek LUNGevityê de, ku di nav mirovan de bi kanserê re têne raman kirin, yên din têne kontrol kirin.
13. Bawer Bike Bend
Dema ku pir kesek bi kansera xwe hezkiriye gelek caran nêrînên malbatî hene, serpêhatiyên jiyana xwe bi bingehîn. Gelek berbiçav pêşve dike, û zehmet û berbiçav dikare rêve bikin. Tu hezkirî hezkirî naxwaze çavkaniya malbata malbatê. Hişyar bikin ku nîqaşên hevdû hevdû bihîstin, çiqas çiqas berbiçav dibe ku ew dibînin. Hûn hişyar bikin ku hemî we hemî we armanca hevpar e; Hûn hemû dixwazin dixwazin piştgiriya xwe hez bikin.
14. Lênêrîna Xwe Ji Xwe Rabe
Xwarin xwarinê, hewldan hewceya xew-an, û di çarçoveyek we de jiyana xwe ya baldariyê biparêzin, dê alîkariya we ji bo hewceyên we yê yek ji we re alîkarî bike. Pêşniyarên bêtir ji bo ji bo lênêrîna malbatê ji kansera kansê re bizanin ku hûn ji bo ku hûn ji bo kesên din dikin biparêzin.
15. Çiqas Xwe Dike Te Kû Dibe?
Çavkaniya herî mezin ji bo fêrbûna çiqas yek ji jiyanê hez dikir piştevanîya ku bi kanserê re ye, "Bi Min Live: Bila Mirovên Mirov Kes Nîşan Dixwazin Tu Dizanin." Bêhtir girîng e ku em hewl bikin ku bi pêlavên kesk ên ku bi kanserê re digerin, bila alîkariya ramanên, daxwaz û daxwazên ku bi rastiya ku di rê de riya dijwar de digirtin, bihîstin. Û di dawiyê de, yek ji hezkirî hez dikir ew hîn nekir, lê belê parêzerê wê ji ber lênêrîna xwe re bêaqil e. Li ser van şêwirdaran kontrol bikin ka çawa meriv ji bo meriv çêtirîn lênêrîna çêtirîn a ku ji bo xwe bipirse an jî ji kanserê hezkirî hez dikir .
> Çavkaniyên
> Enstîtuya Nesaxa Niştimanî. Xweseriya Xweseriya Xweseriyê: Roles û Hilbijartinan - Versiyonek Pîşesaziya Pîşesazî (PDQ). 03/15/17 Rojanekirin https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends/family-caregivers-hp-pdq