Book Review
Robin McKenzie di nav çend hejmarek rûpelan de bi gelemperî xweşbîr dike pak dike bi paşê xwe yê Pêdivî ye . Li gel pisporên postres (pîşesaziya wî), ew riya herî baş çêbibe ku ezmûnên bicîh bikî (wekî kîjan kesên ku hûn gelek tengahiyê dikin, eger hebê we tengas dike, heger wê paşve kirin û bêtir). Û wî di derbarê gelemperî, sedem, û paşê paşî ya paşê de di derbarê gelemperî de nîqaş dike.
Heke doktorê we ji bo pisporê paqij kir, pirtûkek biçûk dibe ku ji bo alîkariya we diêşîne ku hûn êkêşî ya spên-related.
Pros
- Pêwîstina baş ya paşê û senariyên wê yên jûr.
- Pêdivî ye.
Cons
- Gelek, lê hejmara hejmaran di hejmaran de têne nivîsandin.
Terîf
- Piştgiriya xwe ya Piştgiriyê, 7th ed. Robin McKenzie
- Ji aliyê Spinal Publications, Waikanae, New Zealand de hate belav kirin. 2002
- 80 rûpelan
Axaftin
Pêdiviya Pêdivî ya Robin McKenzie Piştgiriya we ya pirtûkek hevrêzî ye ku ji bo dermaniya xwe ya xwe ya xwe . Herdu herdu hevalên xwe yên ku ji bo pirtûkên paşnav, pispor û şêwirdanên jiyanê dide ku ji bo tehdîtina spî re bikin. Piştgiriya xwe ya Piştgirî bikin, wekî navê pêşniyar dike, li ser paşê kêmtir dike. Ji hêla xwe ve girêdayî ye, Ji hêla xwe ve girêdayî ye , lê di heman demê de fikrên McKenzie li ser dermanên holandî û rewşên taybet ên wek ducanî û paşê paşê tev lê hene. ( Tenduriya Xweya Xwe Xwe di van mijaran de bi pirfirehî veguherînin.)
McKenzie ji xwezayî ya elusive ya piraniya rengên paşê paşî qebûl dikin. Lê belê, wekî ew di neriya xwe ya xwe de tedawî dike , nivîskarê xurt dike ku, ne sedema sedem, sedema tengahiya we ya we berpirsiyar e.
McKenzie ji fîziotherapist ji Awistralayê ye. Ew ji bo demeke dirêj ve dora pişta paşengî bû û karê wî jê re hurm kirin.
Piştgiriya xwe ya Berê berbiçav eşkere dike ku ew pispor e ku ew çiqas çiqas xaç bike ku gava ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin û gava ku baş e ku bernameya xwe ya xwe fêr bikin. (Creating and working on a program of your own based on the recommendations) Ji ber ku ew di nêzîkbûna nêzîk de "hûn berpirsiyariya xwe ya xwe" ne, ew şîretên wî bigihîjin armancê vê armanc dikare di baweriyê de ewlehî bibin.
Wekî ku berê bûyî, ew ji min re ecêb e ku hûn agahdariya çiqas çiqas pir girîng e. Ji bo nimûne, Di paşiya xwe ya Pîvanê Dermanê , McKenzie dê nîşan bide û çawa bibêjin ka çiqas rûniştin, rûbirû, li ser te, stand, vakslêdanê, qonaxên giran, û ji bo piştgiriya lumbar bikar bînin. Ew ê paşê bi awayek baş biçe û bi eşkere dikin ku hûn çawa çawa bikin ku meriv çawa karanîna xwe bikin û çawa çawa bikar bînin, ka tedawî an ji bo pêşniyariya êşê. (Hinek ji aliyên karanîna ku guhartin, li ser bingeha we girêdayî ye lê belê hejmarek bi hejmarek û heqê ne tenê ne.)
Di pirtûkê de, McKenzie bi tedawiyên gelemperî lêpirsîn, hinek hûrgelan (acupuncture û chiropractic) hene. Ew di nav gelên taybetî de paşê veşartin: osteoporosyozî di pîran de, pirsên mijar, ducaniyê û bêtir.
Wekî ku bi Pîvanê xwe yê Piştgiriya Pêdivî ye , McKenzî ji bo çend cûda awayek gelek caran cûrên cûrên cûrbecîh bi baldarî hişyar dide. Heke hûn baldarî bikişînin, hûn ê ji bo nimûneyên cûrên cûrên taybet ên nerazî nebin. Heke hûn li ser pirtûka karanîna pirtûka çawa bikar bînin, an jî heger hûn pirtûka xirabiya taybetî ne li ser pirtûkê nîqaş bikin, ji kerema xwe doktorê xwe bipeyivin yan jî doktorê fîzîkî ji bo rêberiya taybetî ya xwe bipirsin.
Wek Wek Neck Nerastiya Xwe Nekêrin , Berê xwe yê xwe bistînin, ji bo kar û xebatên rojane çalak û karûbarên rojane amadekar û rêberî amade dike, lê forma xwendinê. Lê paşê xwe yê Pêdivî ye paştir dibe.
Di navnîşên cûda deverek bi cûreyek tengahiyên paşê paş ve girêdayî ye Ev gotûbêjan dirêj û xwarinê ne. Em bi taybetî li ser mijara dawî ya xwe hez bikin "Pain Back Back in Community."