A paşê-pêşniyarên rastiyê li ser alternatîfên kontrola giran kontrol bikin
Di îlona 2016'an de di şiroveya Bexatîkê de, li New York Times-ê di daxuyaniyê de ji bo ceribandinê kêm-carb diet xwestin. Vê gavê, lezgîniyek berbiçav ji bo wan ên me bi jiyanek bijîşk bijartin. Li vir hewceyê li xwarinê, lê ji bila odeya xebitandinê heye. Mixabin, lêbelê ev şîrove şaş e. Ji bo ji bo kêm-carb dietên bingehîn hilbijêre tune ne; Ew tenê wekî wek kelekek di demek kurt de karker kar bikin û di demeke din de, wekî din.
Dema ku tête kalîteya xwarinê û tendurustiyê heye, hebe ku gelek têbawer û pevçûnan pêk tîne; Ew ê nerazî ne ku ew li vir hemî tehl bikin. Lê ev yek ji taybetî ya New York Times, berbiçavkirin û zelaliyê ye, bi taybetî ji ber berfirehtir, axaftina girîng girîng e.
Garth Davis, MD, endamê Encûmena Encûmena Tendurist a Tendurist e û ne diyar e ku meriv çawa nivîsarên vê gotara rola nexweşiyê ya ji bo windabûna giran e, kîjan dema ku bi dadwerî tercîh kirin. Ew di winda xwe ya li Houston de, karê wî yê ku li ser nexweşxaneya Bajarê Memorial ya windakirinê ya nexweşiyê ya nexweşiyê ye. Ew jî nivîskarê Proteinaholic e: Çima Çavkanîya Xwe Xwe Me Me Kuştin , û Rêberek Pisporê ku ji bo Laşa Laşa Laşê .
Dr. Davis ji hewa hejmar e û rastiya rastiyê dike ku derheqê nirxên xwarina herî girîng û bi domdarî ve girêdayî ye ku kontrola domdariyê ya giran û pêşveçûnê ya tendurustiyê ya girêdayî.
Pêwîstiya Pîvana Laşa Sergeon: Garth Davis, MD
Wekî ku di dema 15 salan de bi hezaran nexweşan tedawî dibe, ez ji hêla nû ya nû ya New York Times ve hate dermankirin, "Berî Berî Te Sparta $ 26,000 li Ser Servekirina Laşa Nexweşê, Do It." Piçeyek bi kelefên ku ez dixwazim navnîşan e.
Pêşîn: Nivîskarên ku kêmbûna winda pîvana surgery ne bandor e.
Hêza kêmbûna zerarê giraniya sîgorteyê gelek salan bi xwendekarên mezin re derbas kirin. Dema ku nivîskaran ji bo çend belgeyên lêkolîner ve bikişînin, ew hemî demên kurt di demên kurt de pêk hat. Hingê nivîskaran hewl didin ku kêmbûna xezeba giraniya sîgorteyê ji bo xwarinê kêm-carb. Hingê dîsa, ew nikarin vê hevdîtinê rast nabe. Lêkolînên dirêj ên li ser kêm-carb diet kêm in, ji ber ku bandorên bandor ên alî ji hêla wan re bi wan re ve girêdayî ne.
Pirên bandorên demjimêr yên kêm kêm-carb dikare dikarin dagirkeriyê, qelsî, zelaliyê, serêşî, mêşkêşî, tehlikê, nerazîbûn, nausea, vomiting, depression, zehfîbûn, û zextên masûlmê hene.
Dîwanên dirêj ên bandorê yên xwarinê yên kêm-carb dikarin dihêlin cholesterol, nexweşiya cardiovascular, kevirên gurçî, windakirinê, xwarinê xwarin, xwarinê û rîska zêdebûna kanserê.
Nivîskaran ji bo du hefteyan ji 10 nexweşan piştî pirtûkek balkêşînin. Vê lêkolînek vê biçûk, û ji bo demek kurtasî pêk anîn, daneyên me têr nake ku ji bo îdîayên tewr bikin.
Hê mirovên ku bi hemî carb diet û bi rêya gastricê re tedawî kirin, encamek ne jî bêne kirin.
Ez ji sedî 80 salî 85% ji hêla gazîkên gastricê yên me ve dibîne, pênc salan piştî dermanên diyabetîk derxistin, ku pir xelas e. Di pênc-carb diet de pênc salan lêkolîn tune ne, çimkî piraniya mirovan tenê bi wan re dirêj nakin.
Duyemîn: Nivîskaran xuya dikin ku nexweşên ku yên surgehên biyerîtîk têne dîtin, qet carî berî xwarinê dixebitin.
Di rastiyê de, hemî nexweşiyên me yên ceribandin xwedî kiryarên giran kirine, gelek caran. Gelek ji kampên "fateyên fat" ji xwarinên xwarinê hene. Hejmara xwarinê ku xwarinên me hewl didin hewldanên xwarinê yên Atkins (nîqaşek kêm-carb), pir caran gelek caran, ji ber tirsa karbohydrates.
Tu kes hewceyê ku hewldana xwarinê ya bêyî dayîn. Ji bo kompaniyên sîgorteyê, hewldanên pêşîn ên xwarinê divê dihêlin, û ez gelek hejmarên ku ez li ser nexweşiyek xebitînim ku carî beriya we kêm bûm.
Sisiyan : Nivîskarên nebûna zanebûn wek ku wekî mekanîzmaya root ya ku diabetes dibe sedema vegotin.
Ew difikirin ku diyabetes bi tenê şekirê şekirê xwînê bilind e , dema ku zêrîn zehf e, ne sedem, diabetes. Wateya karbohydrate ya jêrîn dê şekirê xwînê bikişînin, lê ew pirsgirêkek navendî nakeve-birêvek nikare ku karbeyên pêvajoyê nabe.
Di rastiyê de, diyabetes ji hêla germê ve di nav hucreyan de û mestirên zindî dibe. Ew gelek hêza laşê bedenê reaksulên însûlînê nebe, û bêyî bêyî însulînê receptors, şekir nikarin nav hucreyê. Di xwarinê de kêm-carb dê şekirê xwînê kêm bikin, lê ew ê pirsgirêkek bingehîn ya berxwedana însulîn çareser bike.
Çaremîn: Nivîskaran xuya dike ku xwarinê kêm-carb bixweşî û tenê tenê xwarinê ji bo şekirê bû.
Ev rast e. Di rastiyê de, li Zanîngeha Duke di salên 1940 de, Walter Kempner, MD, bi serkeftî ya Rice Diet bi diyabetek tedawî kir.
Li darizandinên klînîkî yên destpêkê di sala 1976-de de bihevrehevî bi bandoriya xwarin-based diet-in diabetes de balkêş dike. Lêkolînên dawî û lêkolînên nû yên ji hêla Enstîtuya Tendurustî (NIH) ya Niştimanî ya me ve diyar kirine me da ku planek xwarinê ya DYA-ê (DYA-ê) ji hêla plankirî-based dietên hêsantir ên Amerîkayê yên kevneşopî yên kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşopî. Wekî encam, ADA di çarçoveyên xwarinê de xwarina xwarina xwarinê de wekhevkirina plana xwarinê di pêşniyarên xwarinê yên ji bo mirovên diabetes de hene.
Bi rastî, xwarinê kîjan calorie-sînorê qedexe ye dê li ser kontrolkirina şekirê xwînê.
Fifth: Nivîskaran dibêjin ku hinek carb dietên ku nehêle xeletî derketin û divê were vegerandin.
Vê fikrên ew e ku karetên kêm-kêmbaş lê xebitîn, "dravên kelek kêmtir", û nebawerî, ji bo xwarinê kêm-carb bi dawî bû. Ji salên 1800-ê de kêm-carb diet hene. Ji ber salan di gelek salan de gelek pirtûkan firotin hene ku wek xwîna pîroz. Lêbelê, xwarin xwenîşandanek caran ji alîgirên hûrgelê kêm bûye, lê ji ber ku bandorên şîret bi karanîna dirêj ve tê bikaranîn.
Min beşdarî damezirandina salê salane ya Civaka Amerîkî ya Bijîşkên Bariatric (niha OMA tê gotin); Ji bo vê rêxistinê ji bo kêm-carb dîktrek dermanên dermankirinê hene. Ew berdewam dikin ku vê xwarinê bikar bînin, ne ku ji ber ku nivîskarên we bawer dikin dê nehiştin.
Pirsgirêka min e, heke heke kêm-carb dietên piraniya caran gelek nexweşên xwe gelek caran têne bikaranîn, û bi piraniya bijîşkvanan re di hewldanên ku diabetes û obesiyatiyê de derman bikin, hingê em hîna pirsgirêkeke mezin heye? Bêguman, kêm-carb dietên ku tenê çareseriya demek dirêj dirêj nakin. Wekî ku ez nexweşên xwe bibêjim, "Heke hûn çi bikin ku we her tim pêk anî, hûn ê ku hûn herdem herdem bistînin."
Diyara nexweşiyê ya bêkêmasî ya ku diabetesê de hîn dibe ku hûn xwarinê kêmtir carb e, wekî şêweya tîrêjê ye û ev rêveberiya tevahî neheqî ya vê nexweşiyê ye.
Çawa Dibe ku Betal Betî û Çêra 2 Dibabeta Vegerîna Çep Bike?
Xwe ji vê pirsê bipirsin: Kîjan civakên cîhanê bi tenduristiya giştî ya herî zêde û herî kêm diabetes heye? Lêkolînên Neteweyî yên Geografî ya Blue Zones di cîhanê de, ku tenduristî û hejmareke herî mezintirîn sedî centenarians ve hat dîtin. Dietên civakên van disparateyên hevşengî pir gelemperî parve dikin - ew hemî xwarinên dewlemend ên karbohydrate-domê ye.
Asians di dîrokê de carbên carbên wekî xwarinê û xwarinên zêrîn wek stapê xwarin. Û dema dema diyabeta di Asia-ê de hema bêheq nebû, Çîn û welatên Asyayî yên din jî niha dest pê dike ku rêjeyên nexweşiyê zêde nebin-ne ji ber ku karker, lê ji ber ku xwarin di nav xwarinê de bêtir navendî dibe.
Wekî ku medyayê berdewam dike ku bi çavdêriya xweşartî çap bike, pir caran pir agahdariyên li ser kêm-carb diets, xwendekaran bi tirsa kêşeyên dijwar re reaksiyon bikin. Ev tirsa dibe ku xwarina bilind ya hilberên xwarinê. Pêdivîbûna xwarinê ku zêde dibe pirsgirêkek e, ji ber ku ew dikare bi nexweşiya hîpertension û dilxweşî dibe ku hûn rîska kansera xwe zêde bikin.
Ez bi nivîskarên ku em ji bo hin xwarinê di xwarinê de hewceyê veguhestin ji holê ve digerin, lê dibe ku ew xwarinê di fêk, sebze, zîndanê, û hemî giştan de pir zêde be. Pêşniyariya min ji nexweşan re bi mestir û mîabetê re ye ku ew eşkere bi tevahiya xwarin, xwarin-based diet and exercise. Divê ew şaşketin / fad dişibînin û li ser xwarinên xwarinên balkêş ên ku tendurustî dijîn û nexweşî-free jiyanê xistin.
Heke obesity an cureyê 2 ê diyabetê dijwar e, lêgerînê kişandek amûrek pir baş e. Ne xwarin di derheqê nêzîkî provesiyonê ya provesiyonê de tune ye, û di demjimêr vê modern de, nexşeya bijîşk pir pir ewle ye. Ew tê gotin, divê amûrek bikar bînin ku ji bo jiyanek tenduristî veguherînin, û ne wek dawiya xwe û ji xwe.