Li ser Pain & Kalîteya Jiyan
Di studya 2015ê de di xweya Tebaxê ya piçûk de, ku di navbera fibromyalgia de jinan de pêwendiya proteîn û zehmetiyê ve girêdayî ye. Her weha jî pêşniyar kir ku vîtamîn E li ser kalîteya jiyanê bandorek heye. Di heman demê de, lêkolînerên dît ku beşdarî fibromyalgiya beşdaran ji jinên kontrola jinê yên ji xwarinên tendurustî yên xwarinê kêm xwarin û xwarina kêmtir xwarin xwarin.
Pain & Protein
Lêkolînerên dibêjin ku sedî ya proteîn di xwarinê de bi têkiliyek erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên giran bûne wateya wateyê, wateya ku dersên ku ji hêla proteîn ve xwarin ve xurt bûn.
Pêkêşiya zehmet e ku ew xeletiyek ku dibe ku hestyar dibe, û rêjeya kêmtir bi fibromyalgia ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê çima germê an germê navîn dikare ji me re tengahiyê dibe ku ew pirsgirêkek ji bo kesên din ne.
( Divê pêdengiya pêdivî ye ku bi tehlûkeya tehlûkê nebe , kîjan hejmarê ku hûn dikarin ji berî fîzîkî û hişyariyê veşartin bigirin.)
Kalîteya Jiyan û Vitamin E
Li gorî lêkolînerên, jinên bi fibromyalgiya ku xwaribûn xwarinê kêmtir vitamin E li ser Fibromyalgia Impact Questionnaire, hebû ku amadekirina pîvana pîvana standard ya ji bo nirxandina nexweşiyê ye. Gelek hejmaran nîşan dide ku rewşa şertê jiyana xwe ya li ser bandor girîng e.
Berbiçav nake ku çima ev dibe. Lêbelê, lêkolînek din pêşniyar dike ku çalakiya antioxidantê vitamin E dikare mirov bi fibromyalgia re feyd bikin.
Xwarinê Xwarinê, Xwarinê Kurt Kurt
Di vê lêkolînê de got ku beşdarên fibromyalgiya beşdarên kêmtir caloriyan ji kontrola tendurustî û herweha xwarinê kalîteyê kêmtir xwarin.
Dîsa, "çima" nehatiye behsa. Lêbelê, di ezmûnên xwe de, fibromyalgia dibe ku ez dikarim ji xwarina xwarinê tenduristiya xwarina xwarina xwarinê digerim. Xezebûna nexweşî ya nexweşiyê jî dikare xwarinek çêtirîn xwekêş be.
Dema ku ew tête xwarina tevahî kêmtir dibe, ew dibe ku dibe ku meriviya jiyanek bêtir bêtir katerî û hewceyên ku bi beşdarî xwarinê xwe xwarina pir zehmet an jî pir tengahî bû.
Aborîzmê dikarin li vir jî rolek lîstin.
Baweriya Çi ye?
Ji ber vê yekê em çi ji vê lêkolînê vekin? Ji ber ku em dikarin bisekinin ku ew rast e. Lêbelê, ji ber ku protein û vîtamîn E - di asta ramanan de - ew ji bo we baş e, ew dibe ku wan zêde dibe (yek di demekê de) ku hûn bibînin ku hûn çêtir bikin.
Her weha, ji bo ku em ê û ne jî xwarin ne xwarinê baş e. Ew dijwariyek e, da ku bisekinin, lê dibe ku ji bo hewldanên ku xwarinên tenduristî li malê bimînin.
> Çavkaniyên
> Altindag O, rapora Celik H. Redox raporê: Têkilî di lêkolînek radîkal de. 2006; 11 (3): 131-5. Kapasîteya antoxxîdant û giraniya germ di nexweşan de fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015ê 12. Tebaxê 12. [Ji berî çapkirinê]. Ji bo jinê bi fibromyalgia re nirxandin û kalîteya xwarinê ya xwarinê.
> Naziroglu M, et al. Dûbare. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Vîzamînya C û E-ê bi karanîna pîşesaziyê > pergalên xwerûxanê > zextên xwînê yên nexweş-fibromyalgia bi hevbeş: hevpeymanek klîmîk a kontrola kontrolkirî.