Ew hema neheq e ku ji me re bi me re fibromyalgia (FMS) û dermankirina tedawiya kronîk (CFS an jî me / CFS ) berdewam dike. Ew mîna jiyanek zehmetî bikişîne ... an jî dibe ku birîndarê bikişandinê bêtir rast e.
Yek tiştek ku hema yek ji me zehmet e, hema hema hebe, ew e ku bibe sedema xerîb. Hestkirina navendî ya me dikeve me em ji gelemperî zehmettirêştir dibe, û em bi gelemperî ev ji bo dirêjtirîn, hest dikin.
Ev tê wateyê ku hûn dixwazin ku rêveberiya êşê ya bêtir hewceyê hewce ne ku ew kesek bi heman zirarê re. Heke hûn pisporiya tolerasyona xwe kêm e, hûn nikarin tedawiya fizîkî pêşniyar dikin ku ji bo bêguman bêyî bêhêşengiya paşnavê-xerîbî .
Wê şaş nake ku em çawa tengahiyê ji nû ve lêpirsînek germ ne, ne wateya ku em ji hêla çepê ve têne veşartin ku ev li ser xwe dihejînin. Li vir hin tişt hene ku ji bo min û kesên din ji kar kirine min re axaftin:
- Dermankirina destpêkê: Pêwîstiyên rast - Berî , antogatriyayên din, mayîn, germên diranan, karmendên topên germî, her tiştek heqê rewşê ye. Pirtiriya xirabtir, dibe ku pir bêhtir ev e ku hûn nîşanên xwe bistînin. Herweha, bisekinin ku biçin bijîşkê.
- Bi doktorê xwe re bifikirin: Heke ku hûn doktorek zanebûn be, hêsan hêsan e, lê heke heke hûn nekin, ev dibe ku bi bi planek lîstik re biçin. Doktorê xwe bêje ku birîndariya we hin hin nîşanên bêtir eşkere dike û hûn hewce dikin ku rêjeya tedawiya hewceyê (ango, li ser dermanên zikêşî, zehmet an tedawiya fizîkî, hûrgelan) hewce ye. Hûn doktorê xwe bidin ku xizmeta xwe bikin, û ew nexwestin doktorê ku we ji we re referandarek bide we, lê dibe ku hûn bi rastî tehlûk bikî ku hûn nekin! Heke hûn bawer bikin ku tiştek wê alîkarî, ji wan re bipirse - - ku hûn dixwazin dixwazin.
- Tendurist / tedawiya fîzîkî: Heke hûn ji bo fîzîkî yan jî tedawiya masîxwariyê digire, ji bo standardên bêtir ji serdana xwe bipirsin, da ku hûn tişt bi hêdî digerin û bi xwe xerabtir bikin. Bawer bikin ku dermanê we di çarçoveya nexweşiyên we de, nav hestiyariya navendî û paqijkirina paşguhestina fêm dike.
- Bi hişyariya hişyar bimînin: Em ji hêla medsê re dijwar in, da ku eger hûn pişkek nûk an agirbestek nû bikin, ne riya xwarinê bikişînin. Di çend roj de biçûk piçûk bistînin û çend rojan kar bikin. Heke ku te gelek sedem heye, xwarinên ant-germî hewl bikin, da ku hûn hewce ne pir tedawî ne.
- Heke kozê we ya psofascial heye : MPS bi FMS re gelekî gelemper e. Her dema ku hûn zehmetiya tissueek nermal heye, hûn ê dixwazin her tiştê ku hûn dikarin bikaribin bibin qalên nû yên ji hêla nû ve bistînin. Massage with release of myofascial , therapy-an-strech therapy an acupuncture dikare dibe alîkar. Bi tedawiya zanistî re bipeyivin ku hûn çi bibînin di dema ku hûn veguhestina van dermanan dê bibînin.
- Dema ku hûn jiyana xwe dihatin nîşanan çêbikin, wextê xwe dirêj bike . Pirsgirêk ev e ku em di nav hewl da ku hewl bidin rojên baş. Bi FMS an ME / CFS, ew nêzîkî têgihiştinê ye. Çek birîndar e, her çend, û pir caran hewce bike ku vegera çalakiyê de, na ne "Hey, Ez baştir dibe ku ez diçim! Wextê ku diçin ser erdê bikişîne!" nêzîkbûhatinî. Heke doktor dibêje ku birîndariya we divê di 6 hefte de baştir çêbikin, plan bikin ku ji bo 9-10 ji bo veguhastinê be.