Dema ku hemî hemî bi fibromyalgiya û krîza tedawiya kronîk heye , hinek xwarinên ku dikarin bi nîşanên me re bibin alîkariya xwarinê. Em li vir derheqa derfetên pêdivî hene, ku rêbazek pir baş e ku hûn bisekinin ku hûn çend rojan pêk têne, lê ew jî girîng e ku hûn bi xwarinên rast ên xwarinê dixwin. Ez di xweya Xwarinê ya hefteyê de dest bi xweya nirxê xwarinê ya xwarinên din bibînim û bibînin ku ew ê çawa fêdawî be.
Inside Banana
Pêdivî ye ku Bananas ji bo potatium dewlemendtirîn tê zanîn - li nêzîkî 400 mg di navgîniyek navîn de ye. Heke hûn di der barê şewitandina şevên şevê de gilî dikin, doktorê we dê ji we re ji we re dibêjim ku banana beriya nivînên xwarinê bixwin. Çima ew e? Potatium fonksiyonê pîşesaziyê ye, di nav tevlîhevkirinê de ye. Ji bo tendurustiya digestî û hestiyarê girîng e. Potatium jî elektrolyte ye, ku wateya ku ew di laşê we de li derdorê we dike.
Ew hemû sedemên baş e ku ji me re pisporê bigihîjin. Heke pirsgirêkên we bi hestyariyê heye, pir zêde xwarin, pir bihaştê bixwin an jî dixtor dane, hûn dikarin ji bo kêmbûna potassiumê rîsk bimînin.
Lê potassium ne tiştek girîng e ku di hundirê banana peel de jî ev fêk jî megnesium û malic ache hene , ku gelek doktor ji bo pişk û dilêşê me pêşniyar dikin. Ew jî alîkariya bedena we enerjiyê dide.
Ma hûn difikirin ku hûn hewce ne ku masiyên xwarinê bikişînin ku acizên dilîdî yên bingehîn bibînin?
Hûn dikarin şaş bibin ku hîn bibin ku kanan jî her du Omega 3 û Omega 6 hene.
Potanas vs. Potassium
Dermanên potassium, di dosiyên bilind de ku di pir-vîtamînan de ye, gellek hişyariyê bêne û divê di bin çavdêriya bijîşkê de bijî. Heke hûn li NSAIDs an ACE-ACE-ê re ne, ew dikarin bi bi tedawiya xwe re xerab bike.
Bi gelemperî bi awayekî çêtir tête kirin ku çavkaniya xwezayî ya xwezayî ye.
Çavkaniyên xwarinên potassium bi heman xeteran re neyê. Li gel banana, hûn dikarin potatium ji zeviyan, cantaloupe, grapefruit, peas, bez, masik, mas û gef liverê bibin.
Pêbaweriyên dereng
Heke hûn li ser kêm-carb an xwarinê diyabetî ne, dibe ku kana ku hûn ji bo te hilbijartî ne rast e - wan nêzîkî 25-30 karsiyan, an jî 2 guhartinên diyabetî hene. Ji bo qeçek, hûn dikarin bibin ku kewana bi çavkaniya baş a protein, wekî mîna peanuts an mantûn.
Xezebên Bananas
Bananas kêlîk, hêsantir, snakekêş in, ku dikarin dişibînin alîkariya wezîfeyên xwe baş bi xweş bikin, piştgiriya tenduristiya dil, alîkariya destanê, dorîdasyon û bêhtir. Ew rêbazek hêsan e ku ji bo zêdebûna nutriyan ku alîkarî nîşanên kêmtir bêyî dermankirin û dibe ku bi rêjeya pir bi xeteran pir zêde dibe. Herweha, alerjayê banana kêm in.
Bi taybetî, min kanan dikir dema ku masiyên min teng û tepî ye, û jî ji bo hespên çolê, û ew dibînin ku alîkariyê bikin.