Festîvala bilind Bi bihayê
Wê hêsankirina qehweşan dikarin bibin fasîzekirin û dibe ku hûn bi tengeriyê bifikirin, lê li kîjan buhayê? High heels dikare dibe ku pirsgirêkên lingan ên ku we berê heye. Pêç û paşê paşî jî gumanên ji gelemperî yên ku gelemperî nehêjin .
Nerrînî
Zincek hebek bilind di lingê xweş de (pêdivî ye, binavê) de, pîvana zêdebûna zextê li ser pêşiya we.
Ji ber vê yekê hûn ji bo laşê xwe ya xwe bistînin ku tezmînata we biparêzin. Beşê jêrîn ku bedena we ya pêş dikeve û da ku ji bo wê bide, beşa jorîn ya laş divê paşê vekişin ku hûn hevdeng bikin. Ev ne cihekî sekinî ya normal e.
Gait
Dema ku rêve diçû, lingê te di rewşeke zelal de bêtir eşkere ye (ji ber ku hûn çêdibe) ye ku hûn nikarin zehf bi hêza zorê bistînin. Ev dibe sedema sedemên hîpîkên xwe di lingên te de dixebitin ku hûn bi dest bixin û cesedê xwe vekin. Çêdikên din jî bêhtir berbiçav (xurt kirin) û pêşde bimînin, ji ber ku hûn pişkên germên giran dikin dijwar bikin.
Bîlanço
Biçûçikên ku di çermên bilind de bi rêveçûna rêveçûna rêwîtiyê ye ku li ser bîhnfirehkirina rêve ye Ew pir tewrê bigire û tenê mîna teşîrkek li ser bîhnfirehiyê digire, heger tu jixwe dibe ku tu piştgirî li pêletek bilind a heel heel nikare. High heels shoes because of your foot and tile cause the move in a supplied (position outward) move. Ev helwesta we li ser rîska we ya bala xwe winda dike û teşikên we teng dike.
Paş
Pîvana s-curve ya karên paşî yên wekî nîvroşkerek şiker, tehlûk kêmtir li ser vertebrae kêm bike. Wê heelên pêlavê dibe sedema sedemên lûksî (ne-paşê) spî û pişka paşîn (paşde) jibîrkirina serê serê û toracîk (nîv-paş) spine. Ji ber ku hûn pêsivin û pêşniyarê bedena laşê dibe ku ji bo ku hûn di rêzê de alîkariyê biparêze pêşengiya pêşerojê kêm bikin.
Neynika maqûl kêm dibe ku ji bo pişk û pişkiyê paşê pişkiyê.
Hips
Hipên pîşesaziyên hipê li beşê pêşiya dora we ya lingên xwe hene. Ew bi zorê zehmet û dirêj in xebitandin ku hûn diçin ku hûn diçin ber lingên we di bin dorpêçê de (dorpêçkirin) û hêza xwe kêm kirin ku bedena we pêşve bibin. Hip hip-ê pîşesaziyên bi awayekî zelal in têne kirin, dikarin pispor dikarin kurtbûn û peymanek dikare bibin. Heke peymana peywir dibe, ev dibe sedema ku spîkirina lumbar (kêm-paş) spine.
Kinc
Osteoarthritis di du jinan de du caran hevpar e. Hin ji sûcdariyê dibe ku ji ber ku ji hêla heb bilindtir in. Gûçikê dema tiliya tîjî (tîpa hestê) veguherî ye (varus), dema ku qehweşan bilind dike. Di vê helwestê de li ser hundirê kulikê (medial), hêzek hevpar a osteoarthritis. Heke hûn osteoarthritis in High heels ji dûr a gavê zêde bike û dibe sedema encama torque ya zêdebûna ku dikare bibe osteoarthritis.
Ankles
Heelsên bilind bi pêşveçûn û hêzê ya kulikê hevbeş. Pişkên selikan (gastrocnemius & soleus) ji ber ku hebûna hewayê kurt kirin. Gelek pişkên kurt di wan de dema ku hewl didin lingê erdê bikişînin wan hêza winda dikin.
Helwesta qirikê jî dikare dibe sedema kurtkirina (kurteya) ya Aşilles. Ev dikare dibe ku vekişîna Aşilles zêde bike ku ew bi paşê xwe ya hestî ( calcaneus ) ve girêdayî ye û dibe sedema şertê ku Achilles tendonitis tê girêdan.
Feet
Bi lingê di rewşek zelal de, di zextê de li binê çelê (bermar) ya pêşîn a girîng e. Gelek wekheviya bilindbûna jincê heel zêde dibe. Wearing a 3 1/4 inch heel tedbîrên li jêr binavê pêşî ya% 76 zêde dike. Zextê zêdekirina dibe ku dibe sedema paqijên anjewendiyên pêdawîtiyê, wekî wek kevirên çekan, bunion, bunionettes (bunionên diranan) û neuromas.
Pîska piçûktir (plankarflexion) jî di bin lingê de bêtir fêm kirin (hilkişîna derveyî). Ev guhertin di nav pêvajoya lingê de guhartina veguhestina axaftina Achilles ve dibe û dibe sedema şerta ku navê "Haglund" ya berbiçaviyê (Pumpankê) tê gotin.
Skin and Toes
Bêguman, kîtek nîşankirî ya ku pir caran di pêlavên bilind de hebûn têne dîtin, her weha dibe ku zirarê wek kornan, gazî û pîran. Heke hûn li pitik an pitê ya çilê binêrin, hûn ê bibînin ku mestikên wan belav dibin. Heke hûn li lingê ducanî binêrin, hemî wanên mûzîk bi hev re hevpeyman kirin. Gelek caran ev ji ber ku pêçik hatibû çêkirin. Heke hûn pêvebirinê (beşek ji qasikê ku hûn lingê xwe bistînin) li ser pirtûka pirtûka pirtûka pirtûka pirtûka veguhestinê û paşê paşê bikişînin, hûn ê bi hûrguman hûrgerek hûrgû hene. Ma ev hîn hîna wekî xuyanek baş e ku hûn lingê xwe di hundirê pêlavê de bistînin?
Feet Your Save
Heke tûrên otomobîlan ji derveyî dûr in, hûn dikarin çend mîlan dakêşin berî ku hûn ji rîskek tire bisekine. Di bedenê de rast e. Pêdivî ye ku hewce ne di nav alignê de. Tête pêşniyar kirin ku hûn tenê ji hêla taybetî bi taybetî hebên hêşîn û hêj jî tenê heb heya 1 1/2 inches. Lingên te û bedenê we spas dikim - û hûn ê di rêwîtiyên li ser nivîsgeha podiatristê deyn bikin.
Çavkaniyên
> Coughlin MJ. Giraniya bilind ya pêlavên festîvalê. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mîkrojeya jêrîn û enerjiyê ya erê ya diçûyî di pêlavên hûrgelan de. J Orthop Sports Physical Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetics ya çîla-heelê. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Bermîlên navend-heeled û torên hevbeş bi pêşveçûna pêşveçûn û pêşveçûnê ya osteoarthritis. Arch Phys Med Rehabil . 2005 May; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Pêlavên osteoarthritis û pêlavên hûrgelê yên giran. Lancet . 1998ê gulana 9; 351 (9113): 1399-401.
> Opîla KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. di çarçoveya borfoot û helwesta bilind a hedef de. Spine . 1988 Gulan; 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Pirtûka bilind > pêsîn: bandorên wan li ser navend> navendê ya gora giştî, posturek, kinematîkên sê-dimîn, pêşveçûnek revandin û hêzên reaksiyonên erdê. Arch Phys Med Rehabil . May 1994; 75 (5): 568-76.