Xemgîniya mûzîkê (herweha spîhan û hespên gazî tê gotin), nerazîbûn, domdar, nerazîbûnên mûzîk an jî komên derman hene. Pişkêşiya ziravê teng û zehmet dibe, û gelekî zehmet e. Di rastiyê de, heqê pişkek hema her tim hema her tengahî ye ku hûn bibin ku hûn çi bikin ku hûn çi bikin ku hûn dest pê kirin.
Tendurist dikarin bi her muslîsê re çêbibe, lê piranî bi taybetî di calf û lingên xwe de pêk tê.
Gelek pişikên ku bi gelemperî zirav dikin, pêl, hestûr, masûşên dest û dest û rib û dermanên germê hene.
Krîza mîkrobat e ku bûyerek gelekî gelemperî ye. Alî her kesî, zû yan paşê, wê tengahiyê dişibîne.
Çi tiştên ku dişewitînin Pêdawiya Musikê?
Lêkolînên Electromografî (EMG) nîşan dide ku pevçûnên pişk dest bi çalakiyên zêdebûna ku bi pişkên pispor dikin, û bi nexşeyên xwe dest pê bikin. Vê yekê fikirîn ku xemgîniya pişikê di bûyerên çermê de ne û nabe ku bûyera mûşî.
Lê belê çi sedemên "pişkên neuralî" dibe ku dibe sedema tevliheviya zikêşî ya berbiçav? Pêwîste ku em dikarin îro bikin, ji bo mercên cûrbecî yên ku gelek caran bi pêkanîna zextê re girêdayî dibin lîsteyê dike. Ev in:
- Îdiopathîk. Piraniya kampanyaya mezin a ku ji ber sedemek nasnameyeke ne diyar dibe. Dema ku doktor ne sedema sedema fenomenek doktorî ne, ew dibêjin ew "idiopathic," e ku ji hêla bêtir sophisticated dike, "Ez nizanim."
- Biomechanical. Xemgîniyên lêdan dikarin bi lingên xanî an nehmûnên din ên ku lingên ling û ling hene. Cramps jî di gelemperî de ne ku di demeke dirêj de rûniştin an jî li ser xemek balkêş in.
- Neolojîk Gelek rewşên neurolojîk dikare xemgîniya zikê zêdebûna taybetî , nexweşiya Parkinson .
- Dehydration. Dehydration ji ji durektîk an pêdiviya pir kêmtir dibe ku dibe sedema xemgîniya pişikê.
- Nexweşiyên elektrolyte -Webên xwîna xwînê yên potatiyûm, calcium an jî magnesium bi pişkiya mîkrobê re girêdayî ye.
- Dûcanî. Kampanyayên mûzayî di dema ducaniyê de gelekî gelemper in, dibe ku ji ber ku ji ber ku ji ber mirinê magnesium kêmtir e
- Nexweşiyên metabolic. - Diabetes , hîpoglycemia , alkolî, û nexweşiya tîrmehê bi rexnegirtina zextê re girêdayî ye.
- Nexweşîya tehdîtî. Nexweşiya mîrî ya perçeyê dibe ku di pêvajoya dema kampanyayê de, dibe ku dema pisporên pisporê ne xwîna xwînê ne.
- Dialysis Li ser diyalogê Mirovek pir bi ziravê rehmê, bi taybetî di dema dermankirinê de ye.
- Şewitandina çepê. Pêdengiya çepê ya ziravê - ziravên ku di dema nivînan de (an jî hişyar an jî xewrê) tê de, bi gelemperî tesîra an jî lingên lingan bandor dike - gelemperî di her temenî de gelemperî ye, her çiqas ew ji 50 salî veguhestin. ew e ku ew bi xewna xemgîn dibin, û eger ew berdewam bimînin.
- Çalakiya Athletîk. Çalakiya athletîk dirêj û hişk, bi taybetî di dema di germ, germ de, dikare dikare pişikên pişesaziyê vekin. Ev fikirîn ku ji ber dehydration û astengiyên elektrolyte yên ku bi vî rengî çalakî ne. Ji bo germbûna germ û herweha wekî baş bi hîdûrkirî (û carna carinan, guhertina elektrolyte) dikare ji bo pêşniyarê vê pisîkê pişkêşiya zextê bike.
Ligel vê lîsteya dirêj ya potansiyonên potansiyonê, di piraniya caran de pêkanîna pişkên pişkiyê ne taybetî sedem hene - ew idiopathic in.
Çawa Tenduristiya Girtîgeha Çandî?
Dema ku hûn tengasiya acute pisporê tecrûbê, hûn dikarin bi gelemperî bi zûtirîn vekişînin û pisporê zorê bandor dikin. Îcing a muscle an bath a Epsom jî dibe alîkar. Heke kulamp di dema xebitandinê an dirêj de demek dirêj de çêbû, wextê ku têkoşînek bigire û rehydrated. Lêbelê, heke hûn tengahiyên lingan bi rêveçûnê digerin, diçin rêveçûn an çêdibe, hûn dikarin bibin nexweşiya mirinê peripheral. Di vê rewşê de divê hûn bijîşkek ji bo nirxandina xwe bibînin.
Heke tengahiyên nermî yên pêdivî hene, bi rêkûpêk xweşikên xwarinê bikişînin dibe ku ji bo pêşniyarên episodes, pêşve bibin ku ezmûnek berdewam bikin. Pêdivî bi pêsengên pêkanîna rastîn jî dikarin bibin. Û kişandina avê li ser lingê bêdengê nebe (nehêlin wan li wan) dikare ji bo pêşîlêgirtina zirarê bike.
Heke kişandina gengaziyê an zehmet e, an heger kampên nefturnal ên sivîl bisekinin, divê hûn bijîşkek xwe bipirsin.
Peyvek Ji
Xemgîniyên mûzem gelekî gelemperî - hema her kes dê di demeke carekê de careke din heye. Piraniya demê ku sedema sedemek nasnameyê nabe, an jî sedema sedemek veguherîn e. Lêbelê, pevçûnê pispor dikare bi rewşên cûda yên ku hewce ne hewce nebe jî dikare girêdayî bibin. Heke tengahiyên pîşesaziyê hene ku bisekinin an jî bi taybetî jî tengahiyê bibin, divê hûn nirxandina bijîşk heye.
> Çavkaniyên
> Allen RE, Kirby KA. Tenduristên Tîma Nîştengal. Am Fam Bijîşk 2012 86: 350
> Akademiya DYA ya Sleep Medicine. Sleep Cramps related sleep. Di: Çapemeniya Navneteweyî ya Derfetên Navîn, 3rd ed., Akademiya Siyasî ya Sleep, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Pîvanên Muscular: Rêberiya Clinical. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425
> McGee SR. Cramps Arch Intern Med 1990; 150: 511