Ji hêla Fibromyalgiya û Sînema Berxwedanê ya Gelek Jiyana Better
Dema ku hûn nexweşiya demokrasiyê wek fibromyalgia an jî dermaniya tundiyê ya kronîk heye , hûn bi te re li ser te kar dikin. Hûn hewce ne ku ji bo xwe tiştan xirab bikin!
Ew zehmet e. Bi taybetmendiya civakê, tiştekî din (ji bilî nexweşiyê) ne "xirab" e ku bi her kesê ku neçe, biçin, herin, her dem bi pêş ve ye. Em hêvî dikin ku demên dirêj di xebatkarên zordar de xebitînin, dêûbavên xweşbîn bibin, xaniyek paqijî û bi Joneses re bimînin.
Heke hûn nikarin, divê hûn bi xeletî xemgîn bibin!
Ji vê hişê gavê zehmet e, lê tiştek ku bi rastî bi me re dibe alîkar û alîkariya me bike. Ew dixebitin, her çiqas.
Çi Pêdivî ye ku Xwe bide xwe
Dema yekemîn ew tiştên ku hûn di çarçoveya vê îdealîzmê de ye, nas dikin, ku hûn "gerek" be. Li vir 10 tiştan zirarê didin ku ji bo temaşe bikin
- Piştre. Pacing ji me re pêdivî ye; Em ê ji hêla laşên me re dest pê dike ku tenê xirabtir bibe.
- Xwe rexne dike. Hûn ji her kesî dizanin ku hûn bi rastî di nexweş de, da ku jixwe ve xweşartî bistînin! Dema ku hûn xwe bikişînin, hewl bidin ku peyamek rexneşopî bi tiştek re digerin, "Ez dikarim çêtirîn ez dikarim bikim û ew e ku ez dikarim bikim." (Ew xerîb dike, lê ew kar dike.)
- Xwe bistînin. Ew naxwaze ku hûn ji bo ku ji bo demek zewacî, bêhêvîbûnê de werin xwestin û ji we re ji we re rast e ku hûn jîyana xwe rast bikin. Ma çi dibe ku hin kes dibêjin, nexweşî te ne sûcdar e!
- Baweriya dîtinên din ên neyînî. Ew her tim wê diêşîne ku gava kes dibêje ku hûn "lazy" an "dînok" an "bêaqil" ye, lê hûn nikarin wan bawer nakin. Yê ku digerin, ew ê çêtir dibe, bi xeyaliyê xurt bi piranîya bêhtir û bêhtir e. Wê ku hûn hewce ne ku hûn bîr bînin.
- Hêvên erênî yên erênî yên erênî ne. Em ji her tiştî û baweriya me re tedbîrên ku em hewl dixebitin. Her tiştê ku ji bo nişkê ve nehêle ku ji bo xemgîniyeke mezin teng dike. Dermankirina tedawiyên bi ramanek ku çêtirîn çêtirîn çêtirîn serkeftî ye, û bîr bîne ku em bi gelemperî hewce ne ku bi tedbîrên pirzimanî bikar bînin ku rastiyê pêşveçûn bikin.
- Hêvên neyînî yên neyînî. Li ser qalikê coinê, piştî tedawîkirina tedawiyê hewl didin ku hûn bêyî ku hûn tiştek ji bo alîkariyê her tiştî dikin, hêş dikin. Ew dikare ji ber ku tedawîkirina nûkirina hewldanê nû bike, û dikare dibe sedema bandoreke reverse -placebo - ew dê kar nekin, çimkî hûn hêvî bikin ku ne.
- Pêdivî ye. Gelek me dixwazin ku hemî me hemî gelê me, li ser me, karûbarên me, berpirsyariyên me ... tenê ji bo xwe tiştek neyê hiştin. Ev naxebite. Heke hûn nexwestin pêşî xwe bikin, hûnê kêmtir û kêmtir bikin ku heta ku tiştek niştecîh nabin, ji ber ku hûn ê nexweş bibin. Tenduristiya xwe bixwe, bêheqiyê ye.
- Zûtir zûtirîn dayîn. Dema ku hûn tedawiya nû an jî guhartina guhertina jiyanê digerin, ew dikare ji bo bandora wê bisekine wextê we bike. Heke hûn zûtirîn bistînin, hûn dikarin bi rastî bi qezencên demdirêj ên bîr bikişînin. Pêwîstiya laşê xwe bidin ku guhartina guhertina.
- Stenbolê li ser jiyana we dihejîne. Jiyanên me ji zextên tije ne, û nexweş ne tenê wan zêde dike. Pirsgirêk, zordarî tenê nîşanên me xirab dike. Rêbazên ku kêmkirina an astengkirina xwe bistînin, hûn bibînin, da ku hûn di nav erdê de bikişînin.
- Asked why. Em hemû dixwazin dixwazin bizanin ku em nexweş e. Ma ev genetîk e? Xwarinê te? Vaccines? Dermanan? Derbasî? Hin cezayê cezayê? Çawa ev çima didin te û ne mîlyon kesên din? Ev lînka lêpirsîn dikare dikare rirûka xweseriya xwe, sûcên sûcdar û tundûtûjiyê zêde bibe. Li gorî "Çima," em ê ji wan bipirsin, "Ma di bedena min de ye?" Ew pirsa ku dibe sedema sedemên mîkrofeyên xwe nîşan bide û dibe ku dermankirin.
Bi nasnameyên tiştên ku hûn dikin û bala wan dikin, li ser bertên xerabên şikilandinê, hûn dikarin bibin ku bi hest û fizîkî baştir bikin. Heke hûn xemgîn bibin, di demekê de yek tiştek bigirin.