Dîtin Kuştina Bila Xewna Zêrîn Pir Pirrjimar
Heke ku hûn her tecrûbeya bêdengiya xewn pirr tecrûbir kirin , hûn dikarin dest bi xweseriya xwe bipirsin, bi taybetî eger hûn dest bi tiştên ku hûn nizanin bibînin. Hûn dikarin ji xwe re şaş bin: Hûn dikarin bêhêzkirin an nexweşîya xewna ji sedemên hûrgelan re bibin? Di derbarê rola xweya winda û pêşveçûna pêşveçûna dîwarên dîtir de fêr bibin. Dema ku ev tê çêbibe, ka çiqas dirêj ji bo paqijî digerin ku bi xewê bi xewnê pêşve bibe, û çawa bandorên bandor bike.
Roja Xewçêbûnê Li Xweseriyê
Gelek sedem hene ku mirovên zewqê nebe û ji xewê bê xistin, ji daxwazên kar û heta jî jî jiyana xwe ya malê dibe ku pirsgirêkên xwarina xwarinê bikişînin . Li ser dravbûna asta xewnê-her du her çiqas em diçin û çiqas dem diçin em ê bê xistin-hebe ku encamên tenduristî û başbûna me girîng dibe.
Bi xemgîniya zewaca tevahî, ku di nav çend şevan de di nav çend şevan de nayê qebûl kirin, bi rastî dibe ku bibe. Bi hêjayî çend demjimêr bêdeng digerin, bi vî awayî rolek kolektîf heye. Di asta betalbûnê de xistin ku dest bi bandorên şîretên tecrubê dibe ku dibe ku ji her kesê re hewceyê hewceyên xewn û genetîk bi derheqê hûrgelan re girêdayî ye. Ger kesek hewceyê ku 10 saetan xewna hewceyê bêdeng bimînin, lê tenê tenê 8 saetan, ew ê diqewimin dibin, her çiqas dibe ku ew dikarin bifikirin ku di navanserê navîn de, li seranserê nîvê xweş be.
Xeletiya xewê dikare zarok û mezinên herdu bandor dike. Niştecîhên ku bi serdema dora xewna derengê dereng maye dibe ku hewceyên hewceyên xewê yên ku di destpêka xewê de û hewceyê dibistanê ji bo dibistana wan hewce nebe.
Xweşîneran Bi Xeletiya Xweşîn û Nexweşiya Derûn
Destpêkek dilxwazî di nav nîşanên bêhtir yên bêhêzbûnê de di nav de ye.
Daxuyaniyek têgihîştina tiştek e ku tiştek di jîngehê de ne, li dijî pişkek, ku nexwendina tiştek ku niha e. Ji bo nimûne, qeyikek ku li tiştek ne tiştek e ku paqijî ye, lê ji bo kesek kûçikê we tê şaş e.
Li ser dirêjahiya bêhêlebûna xewnê de, nêzîkî 80% mirovên di normal de mirovên ku dê di dawiyê de hûrgelan hene. Piraniya van hûrgelan hene. Berevajî, kesên ku bi schizophrenia bi pir caran hûrgelan têne bihîstin, dengên bihîstinê hene (pir caran deng digire) ku ne li wir hene.
Xeletiya xewn dikare dibe ku dibe sedema nîşanên din ên ku nexweşiya derûnî ya mîkrokêşî, wekî wekî fikrên nefret û paranoîd. Kesê bandor bandor dibe ku agahdarî li ser wextê an deverî girêdayî ye. Paranoya dibe ku hestiyên zordariyê bibe. Di rastiyê de, lêkolînek yek dît ku 2% 350 kesan ku ji bo 112 saetan ji bo şertên parzemîn ên schizophrenia wekhev bûne ji bo ku ji wan re nehişt bûn.
Bi kêfxweş, ev nîşanên ku dema xewna baş tê de çareser bikin. Ji ber ku hûn tiştek bibînin ku di dema demek bêhêl de ne ye, nefret dikin: ev demek be ku meriv hin rihet bibin.
Li delîlên girîng hene ku tenê yek şevê xewna başbûnê ya baş hebe ku gelek bandorên xewnê yên xew vekin. Heke nîşanên te berdewam bimînin, tevî bîhnfirehiya xwe, bi doktorê xwe re biaxivin.
Çavkaniyên
Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 6th edition, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Performansa Xewn û Napên Nîpa Li Performansa Pêdivî ya Pêdivî ye." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.