Di xwarinê kêm-FODMAP de nîşan dide ku nîşanên ku ji bo IBS hene ji nîşanên kêm bikin. Ger zarokê we bi IBS an jî nêzîkî nenasînera nêzîk, nişkiya aborî ya (FAP) ya têkoşîna têkoşîna têkoşînê ye, hûn dixwazin ku di derbarê xwarinê de bisekinin ku hûn xwarinê ji bo alîkariya zarokê we bibin.
Dê Low-FODMAP Çi ye?
Di xwîna kêm-FODMAP de li ser nimûne tête bingehîn ku hinek carbohydrates, bi tevahî FODMAP têne zanîn, di nav mirovên ku IBS hene.
FODMAPs ji bo Fermentable, Oligo-, Di-, Mono-paqijan, û Polyols stand in. FODMAPs di gelek xwarinên hevpar de têne dîtin.
Lêkolînê diyar kir ku ji sedî 75% mirovên ku IBS bi karanîna nîşanên destavên girîng ên ku di xweya FODMAPs de xwarinê peyde dike. Di xwarinê de ji bo ku ji çar çar heşt hefteyan ve tête peyda kirin, ji hêla reintroductionê ya celebên FODMAPs ve pêk tê. Ew gelekî pêşniyaz e ku xwarin di bin çavdêriya pîşesaziya bijartî de pêk tê.
Lêkolîna li Diet Di Zarokan de
Mixabin, di dema vê nivîsandinê de, li ser ewlehiya xwarinê di zarokan de ceribandinên klînîkî belav ne. Lêbelê, min bihîstiye ku ev xebatên di xebatên de ne. Lêkolînê li xwarinê ji bo xwarinê ji bo bandorên demokrasî yên ji bo xwarinê piştî xweya neyînî negirtin. Heke neyê ku di dema demeke dirêj de xwarinê peyda bibin, bandorek tendurustiya neyînî dê nenas e.
Yek ji yek fikrên sereke yên li ser xwarinê di demek demdirêj de rîska nutriyat e ye. Di heman demê de pirsgirêk hene ku gelo xwarinê bandora erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî û neyînî hene .
Ji bo Zarokên Taybet
Heke hûn difikirin ku ji bo zarokên te kêm-FODMAP hewl dixebitin, sê xalên jêrîn divê di cih de bibin:
- Zaroka we divê teşwîqkirina IBS an jî FAP.
- Divê xwarinê ji aliyê pediatrician ve tê pejirandin.
- Divê xwarinê zarokê we ji hêla xwarinê ya bijarte ve têne kontrolkirin.
Diet Serkeftin
Kesên sereke bêjin : Hin piştrast bikin ku mamoste, pêşniyarên lênêrîna zarokan, kampên kampend û hevalên têkildarî li ser hewceyên pêwîstiya zarokan yên zaroka we. Bi dilfikir, bi zehfbûna zêdebûna xwarinên alerjiya xwarin û celiacê , mirovên ku bi zarokên xwe re dixebite gelek hewceyên taybetî yên hewcedariyên taybetî yên ji ber ku ew di berê de bûne zêde dibin. Hûn ne hewce ne ku bi berfireh berbigirin - tenê ji wan re agahdar bikin ku zarokê we niha xwarinek taybetî ye ku pirsgirêkên germên xwe bigire.
Di pêvajoya xwe de pêvajoya xwe bike: Di temenê zaroka we de, hûn dikarin teoriya paşê paşê xwarinê bikin û ji we re çawa difikirin ku xwarin dikare wan baştir bikin ku xwe baştir bikin. Ji bo danûstendina wan ve girêdayî veguherînên xwarinê û planê menu. Pêdiviya xwarinê bi gelemperî re çêtirîn re nîşan dide. Zaroka we dişibîne mîna ku ew beşek bingehîn a pêvajoyê ye, dê alîkariya xwe bigihîjin ku bi hêza xwe ya bi qedexekirina diranan re pêwîst bike.
Hê pirtûkên piçûk nekin: Di awayek pir girîng de, xwarinê kêm-FODMAP bi ji bo ku ji bo ku xwarina laşê an xwarinê vexwarinê vexwarinê ye ku ji xwarinê sînor xistin hewce ne ji ber sînorên xwarinê pir girîng e. ji bo zarokê te zehmetiya tendurustî-tehdîtî.
Ew dikarin bersivên hestiyên digestive yên di xwarinê de xwarinên bilind-FODMAP bixwin, lê ew ê nexweşî tendurustî nebin. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne hewce ye ku bêhtir hişyar bimînin, û hûn dikarin zarokê xwe hinek azadiya bijartî bikin ku ew çi bikin ku biryarê bikin.
Xwarinê li pêşî vexwarinê de: Em di cihana FODMAP-dinyayê de dijwar dijîn. Ji bo nimûne, genîn, garlic, şewitandin û ziravên fructose yên bilind (HFCS), hemî ku li ser kêm-FODMAP ne li ser sînor têne sînor kirin, di piraniya xwarinên xwarinê de xwarinên rojavayî ne. Ji ber vê yekê, hûn ê ku di malê xwarinê de bibînin û zarokê xwe bi bi xwarinên xweya xwe ve bişînin, da ku ji bo ku her yek ji bo xwarina xwarinê heye pêwîst be.
Pêvajoya reintroduction bisekinin: Hemî her kes bi heman rengên FODMAPs re reaksiyon dike. Xweserkirina xwarinên bi bi awayên cureyên FODMAPs ve di rêbazek sîstematîk de dê alîkariya me bikin ku kîjan xwarinên ji bo zarokê we pir bi tengahî in. Ev pêvajoyê di bin rêberiya karsaziya diranan ya herî baş de pêk tê. Pêdivî ye ku zanîna zarokê we dikare dibe ku xwarina we xwarin û berbiçav nabe ku ew ê alîkariyê bikin ku ew wekhev wek cûrek xwarinên ku ew bêyî nexşomatîk dibin xwarin.
Çavê fikra FODMAP barkirinê winda nekin: Yek ji hêmanên sereke yên FODMAP e ku ew tenê ne tenê FODMAP e ku dibe sedema nîşanên mezin, lê hejmarek FODMAPs di nav rojê de dibe ku pirsgirêk dibe. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bibînin ku zarokê we dikare dibe ku pir kêmkirina xurek an FODMAP, heta ku heqê mûçik tê xwarîn e. Ev faktor alîkarî dide ku ji bo riya xwarinên ku xwarin xwarin dikare berfirehtir bikin, alîkarîya ku alîkariya zarokê we tête hewceyên xweseriyê pêk bînin.
Çavkaniyên
Shepherd, S. & Gibson, P. "Sala Low-FODMAP Diet" 2013
Staudacher, H., et.a. "Mekozîzm û bandorek ya ya IBS di qedexekirina FODMAPê de" Xweseriya Çandî 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html