Li ser rêwîtina perîmenopause ji bo her jinê bêhempa ye
Gelek jinan dest bi nîşanên nîşanên hişyar dikin ku ew guman dibe ku di nav 40san de nîşan bide riya rûpela. Di vê demê de dema perimenopause tê gotin, ku pêvajoya serdema pêşîn a zindî ya we ya dawî ye.
Di dema perîmenopause de, fonksiyona ovarian zehf dest pê dike, da ku lezgehên estrogen di destpêkê de dest pê dike. Bi rêjeyên astrogenê û asta hormonên din di guhertina bedenê de, gelek jinan dest pê bikin ku pirsgirêkên germ û mood, û herweha guherîna di rêgezên wan ên zikmakî de.
Em ê nîşanên (û yên din) nîşanên nîşan û nîşanên ku jin jinan wekî pevçûnan re tecrûbê nabînin. Ji bo zelalkirin, rûpela rêjeya ku di jimara 12 de meha jinan de zîndanê ne mecbûrî ye.
Guherînên di Menstrual Cycle
Ji bo gelek jinan, nîşaneya yekem a perimenopause di dirêjiya çermên zilaman de guhertin e . Pir caran, di dema pêşîn de di navbera demên jinê de dirêj dibe, wek ku ew gavên zikmakî bi normal daketin. Piştre, jinek jin gelek caran di dema demekê de an jî çend çîçeyan diqewiminin ku di demekê de anî dibe. Ew gelemperî ye, û nîşanek ku ovikên jinên ku ne mehê tê gotin (nexşandî tê gotin) ne azad dikin.
Bê guman, eger ku hûn 13 salî bûne, di dema demjimêr de bi rêkûpêk (bi hûrgumanên mehane yên we) dihatin, hûn dikarin bêtir guhartin agahdar bikin. Lê belê, heke we demên bêregular hebe, ev dibe ku paşê paşê radarê we nekin, û ew baş e.
Her kes ji tecrûbeyên cuda yên perimenopause cuda ve; Hinek nîşanên nîşanan û nîşanên zelal hene, û yên din bi gelek paqij hene.
Di dawiyê de, girîng e ku hûn bisekinin ku hûn hê di dema perimenopause de dê dikarin dikarin ducaniyê bibin. Ji ber vê yekê hûn bisekinin ku hûn gavê ducaniyê bisekinin ku derfetek wenda bikin.
Hot Flashes
Germên germ ên herî jinên ku di jinûve perimenopause û tenê piştî riya pisporê têne tecrûbekirin. Hişkek zehf bi gelemperî wek flushek germ tê gotin ku tê di rûyê an zikê de dest pê dike û bendê bikişîne, her çiqas şirove dikare dikare cûda bibe. Gelek jî dikare cûda dibe, wateya ji bo hin jinên jûrên germên xwe yên sivîl nebe, lê ji bo yên din, ew hûrgelek hûrgel in.
Nûçeyên baş e ku hêşikên germ dibe ku bi wextê baştir bibin, ji ber ku ew bi gelemperî di nav pênc salên destpêkê de diçin. Lêbelê, hejmarek piçûk jinên biçûk piştî riya pêdivî ye.
Ew jî girîng e ku ji bo jinên ku ji zilmên ziravî veguherî, wateya wan xwenîşandanek zirarê vekiribûn, ji bo tîrêjên germ û germtir bi tecrûbeyên berbiçav dikin.
Heke pişkên germ di karên xwe yên rojane û / an kalîteya jiyanê de bandor dike, bi doktorê xwe re biaxivin. Tecrûbeyên teknolojî hene (wek nimûne, cilên vekirî û şevê dixwînin), herweha wek dermanan (wek mînak, nimûne an antidepressant an hormone), ku dikare alîkariya we çêtir bikin.
Nîşaneyên Vaginal
Ji bo hinek jinan, hişkiya vakilê ewil yê pêşîn e ku riya riya rast e. Ev dikare di forma pisporê tengahî de, dibe ku dîwarên dîwarê qirêj û kêmtirîn zûtir ji ji ber wendakirina estrogen di bedenê de dibe.
Ji bilî veguhastina pîr û hişyariyê, jineke jinan dibe ku bêhtir dermanên xwînê yên mûzîk an jî neheqê ya xwînerînê, bi qonaxa dermanê mûzîkê jî di bersivê de astengiya estrogen.
Dema ku piranîya nîşanên mezin di perimenopause de bi wextê baştir, dema hişkiyê, bi xemgîniyê, dibe ku dibe ku wek jineke mezin mezintirîn. Bi rastî, hinek jinan ne heta destpêka postmenopause vê nîşanek ev ceribandin.
Nûçeyên baş e ku gelek cureyên dermankirinê hene ku ji bo vê nîşanek nerazîbûna dermankirina lubricants û moisturîzerên bi nexweşî û nexweolojî yên hormonal ên derman kirin.
Di dawiyê de, girîng e ku ji bilî bêhnê sarûzayî jî, jinê dikare di zayendî de kêmtirînek zexmî bisekinin, wekî riya riya ruxsetê. Guherînên di libido de di nav tevliheviya astengî de, nebe, lê dawiyê, hûn dikarin bizanin ku hûn nebawer in cinsî nebawerin, an jî ku orgên we ne dijwar ne.
Bîr bînin, libido amalgamên pêvajoyên fîzîkî û pîvana psîkolojîk û hestyar e. Pirsgirêka çareseriyê dibe ku hûn bi doktorê xwe û hevalbendê xwe re biaxivin.
Guhertinên Moodê
Di dema perimenopause de, hin jinên pevçûnê guhartina moodê dibe û dibe ku hestek xemgîn, xemgîn, xemgîn, bêdengî, û / an hêrs dibe. Ji ber ku pirsgirêkên moodê têkiliyên kar û xebata bandor dike, jinan bi vê xeyaliyê fêm dikin.
Pisporan bi temamî ne bawer dikin ku çend jinên moodê di dema perimenopolê de guhertin û hinek din nagire. Heke dibe ku hormone veguherîn, mîna ku di asta estrogenê de, di dema vê demê de ji bo hin jinan re rolek lîstin. Wisa got, faktorên din dikarin ji bilî hormonên tevlî bibin, wekî pêvajoyek sirûştî.
Wekî nimûne, jinan dikare winda xwe ya birêkûpêk şînê dikin û rastiya ku ew nikare zarok nekin, an jî ew xemgîn bibin ji xemgîniyê an jî xemgîniyê wekî zarokên xwe ji bo zanîngehê bistînin.
Bi vî awayî, perimenopause dikare di dema carî di jiyana jinê de dema ku dêûbavên xwe nexweşî an jî bimirin, an dema ku ew xwe di hevkariyê de guhertin (wek mînak, ducan) dibe. Pirsgirêkên tendurustî yên din di destpêka dema perimenopause de dibe ku dibe ku jin dikare hestiyarên hestyar ên hestiyar jî hildike.
Ger hûn behsa xemgîniya xwe, bi taybetî heger hûn xemgîniya xwe bisekînin ku têkiliyên we tesîrê dikin û / an karê xwe di rojane de, bisekinin ku doktorek an pisporê tendurustiya xweser bibînin.
Ji bilî xemgîniya zehmet, nîşanên din ên derûnî yên ku hûn carî carî wextê kêfa kêfxweşiyê (anhedonî) tête, hestên sûc û bêbaweriyê, guherînek di di bin çavên xwe de an jî / / an jî mirinên xwekuj û xwekuj.
Guhertinên di Sleep Pattern de
Xewna winda xemgîn e, û hêj jî, ev giliyê gelekî gelemperî ya jinê ye ku ew riya zordariyê ye. Gelek sedem hene hene ku hûn dikarin di jiyana we de di vê demê de biguherînin. Ji bo nimûne, ev dibe ku ji ber şevên germ ên germ, pirsgirêkên mêş ên mîna hestyar an jî bêhêz kirin, an jî bi tenê tedbîrên xebatê an jî jîyana jiyanê.
Wekî din, ji ber ku tengahiyên zindî yên mîna sermayek bêdeng an jî zêrînek zêrîn maye dest bi şevê dest pê dike.
Bêguman, gelek pêdiviyên mimkun hene, tevlî tedawiya riwalayî û herweha wekî bikaranîna dermanên ku dibe ku hûn alîkariya we bi xewna xwe ya normal be.
Guhertinê li Guhertin
Gelek nîşanên nîşanan û nîşanên din hene ku dibe ku wek jineke meyroopî nehêle, û ew pir baş dibe ku (kêmtirî partîsiyonê) ji guherînên hormone yên têkildar re têkildarî fonksiyona ovarian hene.
Hin ji van guherînan ku haydar dibin ji wan re hene:
- Winda bûn
- Çermkirina çerm (wek nimûne, winda germê û şîretên bêtir)
- Ji ber ku di bedenê de rûnê vekirî ya rûniştinê ya kişandinê vekirî ye
- Pizik
Peyvek Ji
Di rêwîtiyê de ku riya menopause ji bo her jinê bêhempa ye, e ku ew e ku pêşniyar dike ka kîjan jinên ku jinekî tecrûbeyek biceribîne û wê bi rastî bi wê re bibe. Hêvîdariya ku piraniya nîşanên mîna germên germ û germên germ ên çêtir dibin baştir bibin.
Her weha jî, rêbazên wan di rê de rêve dibe, da ku ew bi doktorê xwe re bipeyivin-tu ji bo ku hûn baş baş bifikirin. Wê got, hewl dide ku guhartina vê sirûştî ya ku hûn dikarin bibin, baştir bizanin ku hûn ne tenê ne.
> Çavkaniyên
> Pirtûka Pirtûka Pirtûka Jinan ya Boston, Wezareta me, Xwe. New York, NY: Bazirganiya Simon & Schuster; 2011'an
> Civaka Xweseriya Niştimanî ya Bakur. (2014). Xweseriya Menopause: Rêbernameya Clinician, 5th Mayfield Heights, OH: Civaka Mînopozyona Bakur a Bakurê Bakur.
> Simon JA et al. Ji bo laş-dose paroxetine 7.5mg ji bo nîşanên vasomotorên menopausal: du ceribandinên kontrola random random. Menopause. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.