Xewnên Xweşandî û Xweseriya Diyabeta Xweşandî
Dema ku hûn diabetesê de, tîmek tenduristiya we dê di çarçoveyek plana dermankirinê de xwarinê pêşniyar bikin. Ew ê pêdivî ye, hebûna we, temen, temen, asta çalakiyê, zextên metabolic, û hewceyê giraniya wextê ku hûn hewceyê rojane calorie ji we re hejmare dike. Ji bo pêşniyarên planên xwarinê yên ku ji bo hewceyên we re hevbawer in, binê dahatûya dahatûya we ya jêrîn bitikînin.
An jî, di derbarê plana xwarinê de bêtir bixwînin.
Sample a Plana Mega 1200-Calorie Wê peyva hişyariyê: 1200-caloriyê xwarinê diyabetes ne her kesê ku bi diyabetê ne. Ji bo gelek, ev asta vê caloriyê dibe ku carbohydrates tête ku ji bo rehmê dermankirina dermankirinê an jî hîpoglycemia bike. Lêbelê, 1200 calories dê hewceyên hewceyên enerjiya hin kesan ên ku bi diyabetî (dibe ku hûn di giran û stêjeyê de, ji 65 salî, û / an jî kêm çalak) ne.
Sample 1400-Plana xwarinê ya Çarçoveya Heke hûn ji hêla xwarinê bijîşkek 1400-calorî di xwarinê de derman kirine, hûn ê hin hinek fikrên li vir bibînin. Çavkaniyên protein û xwarinên piçûk yên dilşeng yên kêm-fat-a ku ji bo vê planê meha 1400-calorie diabetes xwarinê de ne.
Sample 1600-Plana Xwarinê Xwarinê Dema Ger tîma lênerîna we ji we re xwestiye hûn planek xwarinê 1600-Calorie Diabetes bikin, li vir ji we re hin fikrên xwe ne. Di nav xwarinê de 3 xwarin û şevê bîhnxweş, ji bo şîrketa baxçeya Florentine sandwichê û şikçek strawberry şêr in.
Sample-1800-Plana Xwarinê Xweseriya Mirovan Hemû faktorên metabolê têne hesibandin, di xwarinê de -00-calorie diabetes de derbas dibe ku ji bo gelek kesan bi diyabetî reqas e. Heke ku tîma lênerîna we ya te ji bo we pêşniyaz kir, hingê li vir hinek nêrînên afirîner e ku hûn nexşeya xwe bistînin bê paqij bikin.
Di navnîşana tomato, masî û avocado de xweya recipe ya herî favorite ya min e.
Sample 2000-Plan-a-2000-Calorie Diabetes Meal Plan Ji vê plana xweya xwarinê ya ku hûn planek dermanê dermanê dermanê ji bo 2000-caloriyayê xwarinê di nav hewceyê de dixebitin. Pancakes, truna û salonê salon û Thai Curry Chicken.
Sample 2200-Plana xwarinê Ev 2200-calorie plana xwarinê xwarinê diabetes de gelek cûrey lê xwarinên bilind-fîberan dike (ji bo ku hûn bi xwe tije alîkarî bikin û alîkariya alîkariya şekirê xwînê ya xwînê). Têbînî ku bikaranîna tevliheviyên bilind-tîrêjê mîna mîna omeşal, qîrkirî-gen, tevahiya gûzê û tijeşan, herweha herwiha fêk û sebên xav.
Sample 2400-Plana Meal Çand Ev pir plana pir-çandî ya plana xwarinê 2400-calorie xwedî xwedî amerîkî, Meksîkî, Îtalî û Fransa-xwarin xwarin. Rastiyê werin gotin: Ev bi rastî di bin, 2390 calories (52% ji ji carbohîdrate û 29% ji fatê) ve diqewime - ew 10 kîlometreyan bistînin!