Têgihîştina agahdariyê, di navnîşa swaybackê de, hinek mîna jêrîn bi strana "Dem H Dem." Wêjeyê li ser vê yekê behsa biaxivin ka çemên kopê hev re pêwendî dikin ku ji me re çarçoveya me bidin.
Têgihiştinî
Dema ku ew ji pişkek pişkiyê (herweha wekî celebên "devanasyon") ji "îdeal,") têkoşînek yekem tê fêmkirin pelvis e. Mezin û navendî de, pelvî ji jorên jêrîn û lingên jêrîn kêmtir spî distîne.
Di vê awayê de, ew tevgerên sereke, kevir û dirûşm, bi wan ling, ling û pêvên hevrêz bikin.
Pîvanek neutral (pozîsyona îdeolojî) bi gelemperî piştgiriya piçûk a piştgirî (piştgiriya lordososiyona normal tê gotin) di bin kêm. Vê kurteya kurtahî armanca wê alîkariyê dike ku parçeyên hemî skeletal tevlihev bikin wek ku ew bi hev re dixebitin ku piştgiriya we bedena we bistînin.
Lê dema ku hûn neheqetek postalayî ye, hest û yek an jî dikare ji pozîsyona xwe ya "devîze" bibin. Ev eşkere dibe ku dibe sedema zordariyê , zelaliyê, û / ankêş. Dibe ku dibe ku hûn spina xwe bikin ku di heman deverê de helwesta xwe bikin. Ev e ku hûn ji bo her cûre an anjîbûna berbiçaviya dravî ya bingehîn.
Swayback Defined
Ji bo paqijkirina paşengên paşniyarkirî û (karûbarên "devoksiyon" re heb da ku navê jorîn) doktor û tedawiyên fîzîkî bikar tîne. Bila hewceyê ku ji hêla çêtirîn em dikarin dikarin ji hêla hêmanên balkêş ve fêm bikin.
Bendek îdeal, an "neutral" ya pelvis di navbera pelê 30 dûr angle di navbera vertical û balafirgehê de ye ku di seranserê pîroz de (ku li wê derê rumbar spî digire) û axê ya socketê ya li pêşê li pêşiya li serê hestên femur, ku bêne binçavkirin.)
Pîvana pisporên pisporan ji vê yekê bêtir tevlihev dibe, lê wateya "pelvên neutral" hema hema hêsan e.
Pevçûnek neutral e ku helwesta tedawiya tevahiya bedenê ku alîkarî ji we re hişyar dike, rabe û bêkêmasî.
Di rewşekê de, pelvê 10 dersînan an jî soz din. Wekî encamek, spî tezmînatê dide û encam dibe ku nerazîbûna curiya di bin paşê de (şewitandina lordotic) û di nav û paşê de (paşveka kyphotic.)
Tiştek din hûn dikarin di binavê deynek bibînin (heta ku hûn ji wê re binihêrin,) tevgerê paşengî ya tevahiya storacîk e. Ev qadikê spî digire, herweha. Di pêşiyê de, cilê tepê dike.
Ji bo veguhestinê, paşê, di paşde de, pişkek tedawî ya paşîn û di heman demê de li ser kyfosyonê digerin, dema ku pelvê pêşve dibe, bi encamkirina nexşandina lumbar a normal lumbar.
Bêkariya Gundê
Wekî ku tevliheviya paşîn a postural, paşniyar carinan hûrgelan di navbera komên muslîsê de ku bi hips, spî û pelvis veguherîne, û bi rastî, hûn li dijî kravityê dorpêç bikin.
Di gotinên din de, pişkên hip-hejmarên hêzik (li pêş li ser hipê li dora xwe) û bi piraniya hip-zêrîn û tengên hûrsor (hêşîn, li pişt hip û lingê xwe) dibe ku li ser vê pirsgirêkê.
Hêzên binavên tûr, tehlûkên kêmtir û pisporên paşeng ên paşîn jî dikarin tevlihev bibin. Bernameyek pisporê pisporê, wek ku hûn dikarin bibin ku dermanê we ya dermanek fizîkî ya xwe bibînin, dibe ku hin kes an van hemî van hestiyarên hûrgelê binêrin.
Faktorên Raks
Ji ber ku di warê devera navxweyî de, pelikên pêşî yên ducanî û hemî hûrgelên ku di navxweyî de bi giraniya xwe dihêlin, dibe ku ji gelek kesan re ji rîskek bilindtir dibe. Niştecîhên bi "riya" dikarin bi riya pişkek li ser swayback.
Demankirinî
Pêdivî ye ku ji bo dermankirinê ji bo çavdêriya paşerojê ve tête perwerdekirinê ya tendurustî ya lîsansê tête binirxandin ji bo nirxandina rastek bingehîn.
Bi gelemperî, ew dermanek fîzîkî ye. Ew dikare amadekarek atlletîk, pisporê şexsî an jî holîkdarê bi perwerdeya pêşveçûnê di vê qada taybetmendiyê de ye. Doktorê xwe ji bo referralê û ji bo rastkirina bernameyek pisporê pêdivî ye ku hûn tevgerê te bikin.
Dermana we dikare dibe ku pisporên diranan, tedawiya zû, perwerdehiya biomechanics û / an kontrola giran. Her weha, parastina bingehîn girîng e ku ji bo peydakirina tenduristiyê xurt e. Hêzkirina hêza xwe ya navnîşên bingehîn dê dibe ku bingeha ji bo hûn karên din ên ku hûn bi awayekî veguhastin bi rasterast bikin bikin.
Swayback - Peyva Dawîn
Swayback girêdayî lordososê , an cûreyek ji herêmê kêm kêm e. Lê belê wateya rastiya peyva sondê dibe ku hûn ji wan bipirsin. Hin pisporan dibînin ku wekî lordosis (hyperlordosis) bi gelemperî xurt dike.
> Çavkaniyên
> Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provence, PG. Muscles: Test û karûbar bi Bişkojk û Painê. 4th ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore
> Magee, D. Orthopedîka Nirxandina fizîkî ya Physical Assessment 4th ed. Saunders Elsevier 2006. St. Louis.