10 Tiştek ji bo derfetên avêtin
Hêzên hawirdorê yên taybetî dikarin ji ber ku nîşanên ku bi nexweşiya pulmonaryê (COPD ) yên zengîner ên derûnî yên zengîner ên derûnî yên zengîner ên derûnî. Dema ku van ji van gumanan zehmet e ku ji ber dûr bixin, hinek bi hêsantir bi hinek hewceyên hêsanî ne.
TERA COPD tiştek e ku hûn ji ber ku nîşanên hûrgelê, şewitandin, xwarinê, an tengahiyê de werin nîşanên we hene.
Dema ku em gelek caran difikirin ku wekî kûyên ku em dihêle, di nav û hawîrdirînê de guhertin jî hene.
Ji ber ku nîşanên COPD dikare ji hêla cureyê, hûrgelan, û zordariyê cuda dibe, hûn hewce ne ku hûn tedbîrên ku hûn wek kesek bandor bikin nas bikin. Bi vî awayî, hûn dikarin ji dûrtirîn dûr bixin, fonksiyonê germê biparêze, û kalîteya jiyanek çêtirîn di nav pêvajoyê de nexweşîya we nexweşî .
Bêguman Indoor Triggers
Bi zûtirîn dipeyivin, dişewitînên hundir ne pir ji derveyî derveyî cihekî cuda ne wek ku ew nîşanên ku ji ber dirûşmên tengahî dibin. Bûyerek mezin, bê guman e ku hûn dikarin ji hawirdora xwe ya hawîrdorê çêtirîn hawirdora xwe ya hundurê kontrol bikin. Di vê qalîteya kalîteya we û hewaîlasyonê deverên rûniştina we hene.
Dema ku hevkariya xwe biparêzin, pêşniyar dike ku armanca kîjan şertên hundir û şertan dikare dikare zelal bikin. Li vir hinek nimûneyên gelemperî hene:
- Tobacco, pipe, an cixarê cigar
- Ji firotan an firavên darîn
- Perfumes, colognes, kevirparêz, yan hilberên din ên xemgîn
- Pûçeyên paqij
- Odeyên xwarinê
- Hilberên hilberan an avêtin
- Pawlos an jî dander
- Dust, kevir, an mildew
- Must mites
- Flu, sar, an jî enfeksiyonên bilind ên vexwarinê veguhestin
Derveyî Derveyî Triggers
Derveyî rêwîtiyên bêtir lênêrîn û amadekariyê hewce nebe ku hûn herdem ji wan biparêzin.
Hûn tenê ne tenê hewce ne ku hûn kîjan tiştên ku an jî mercên tengasiyê dikin, we heye ku hûn rêbazên xwe bidin an jî an jî bi tevahî tevlihev bikin yan jî kêmkirina kêmtirîn. Hin ji hêla gerdûnên derveyî gelemperî hene:
- Smog and air pollution
- Fehsên kişandin
- Kişandinên grîn
- Lawn cil û fertilîzan
- Pollen and molds
- Kişandin kişandin
- Kîmyewî di karê karê de dixebite
- Sar sar
- Germ an germê
- Germên gusty
- Abrupt di havînê de biguherîne
- Bilind
10 Wê ji bo COPD Triggers Common Disoid
Nasnameyên xweya COPD tenê tenê şerê şer e. Pêçûna duyemîn e ku stratejiyek çêbikin ku hûn bi jiyanê xwe bigire, dema ku ji pisîkên an jî mercên ku ji we re bikujin bigirin.
Hûn hewce ne ku hûn jiyana xwe bigirin ku ji bo vê yekê bikin yan jî amûrên giran bikirin ku hûn ji hêla hawîrdorê ji we veguherînin sekinîne. Hûn hewce ne ku hûn hewce bikin 10 tewrên hêsan
- Guherandinên demjimêr kontrol bikin û dema ku kalîteya hewayê ne xizm in.
- Pêwîstina fenbolê di avêtin derî û paceyên vekirî an jî karmendê hewa karmendê hebe. Ava bêhêleya balafirkirî ya bêtir avêtin.
- Ji bo ku hewa li ezmanê mûz û kolanê kêm bike. Bazirganiya avî ya bazirganî dikare dibe ku heger hûn neheqîner hebe ku bi rêvebirinê hebe.
- Vêçik û gûçek rojane ku li ser dansê pêdawî û mîkroşên mûçê kêm bike.
- Bikaranîna paqijiyên xwezayî yên ku bi bîhnfirehiya kîmyewî kêmtir heye.
- Ji berhemên paqij bike û ji malbat û hevalên xwe bipirsin ku ji ber xwe pêçan bikin.
- Ji dûmana dûmana dûr bixin. Heta dûşê sêyemîn dest bê ewlehî bête kirin.
- Rûyê xwe li rûyê we di sar de an germ an gusty.
- Ji avê an agir an agir an şewitandina avêtinê ve nekin. Heke hûn nikarin, ji wan re baş bisekinin û pêdivî ye. Di heman demê de di nav barsekên derveyî de derbas dibe.
- Bi hişyariya bilindtir bi qewimî binêrin. Hûn hewce ne ku hûn bi doktorê xwe re der barê oxygenê bikar bînin dema ku rêwîtiyê bilind bikin.
Ya pir girîng e, tu carî naxwazin ku dixtora yekem a vegirtina respirasyonê de, di nav sar û flayê de doktorê xwe bangî. Heke hûn COPD heye, ew girîng e ku ev zûtirîn bigirin ku ew hejmareke yek ji sedemek zehmetî ye.
> Çavkanî:
> Sarma, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Hêzên hawirdorê yên Nîşanên COPD: lêkolînek sekera xaç." Lêkolîn û Pêşniyara COPD. 2015; 1:12.