Nancing-it is a great way e ku ezmûna fîzîkî, muzîkê, û têkiliya civakî ya hevpeymaniyê pêk bikin. Gelek lêkolînên lêkolînên lêkolînê hene ku ew jî dikare rolek din jî bide: Ji bo ku em temenê xwe çêtir bikin baştir dibe ku derfetên nexweşiyên wek nexweşiya Alzheimer û dermanên din ên ji hêla pêşveçûnê ve kêm bikin.
Di lêkolîna destpêka 2003ê de dîrokek lêkolînan, lêkolînvanan dît ku çalakiyek tenê fonksiyonek fîzîkî bû ku ji bo xetereya dementiya pêşveçûnê wekî mirovên zewacî bû.
Xwendin û pirtûkên pirtûkan jî jî were dîtin ku di vê lêkolînê de kêmkirina rêjeya dementiya dîmînasyona bandor be. Lê, tevgera çalakiyên fîzîkî di vê lêkolînê de nirxandin, dansîn tenê yek bû ku ji ber rîska dorpêçiya kêmtirîn a dementiyayê ve girêdayî ye, û encamên girîng bû. Vê yekê dît ku kesên ku dagirtibûne 76% kêmtir dibe ku ji bo dementiya pêşveçûnê bikin.
Ji ber vê yekê çend lêkolînvanan pejirandin ku dansê fikrên mêjû. Di heman demê de, gelek lêkolîn hene ku çalakiyên fîzîkî yên wek amojeker aerobic, perwerdehiya berxwedanê û bêdengiyê jî ji bo mêjî, di bila dansê de jî fêde ye.
Pêdiviyên tendurustiya mizgîn bi bi dancing ve girêdayî ye:
Tendurustiya spî ya baş
Lêkolînan nîşan dide ku danser bi tendurustiya çêtirbûna mizgeftê mizgeftê û bi taybetî jî, avahiyeke ku di mizgeftê de tê gotin tête girêdayî ye . Thenix in spî mijara spî ne û li nêzî hippocampus near.
Yek ji rola anixê ye ku ji bo hin memo riyên xwe ava bike . Lêkolînerên ev dîtin ku ev kêmkirina tendurustiya fornixê bi pêşveçûna pêşveçûna cognitive cognitive mildek ji bo nexweşiya Alzheimer ve girêdayî ye, girîngiya vê avahiyê di nav mêjî de nîşan bide.
Pêdivî ye tenduristiya spî ya tendurist e pir girîng e.
Ji ber vê yekê, lêkolînek dît ku tenê piştî 6 mehan piştî, di ewlehiya (tendurust) de hejmarên spî yên ku di mezinên mezin ên di mêjûyî de nehate dîtin. Lêkolînerên diyar kir ku ev eşkere dike ku em di temenê de, tendurustiya mizgefta me re çalak e ku fonksiyonê berdewam dike. Ji ber vê yekê, heke ku dans dikare bibe sedema betal an xirabiya spî ya şer bikin, ev wê xwedî potansîyonek ku bi karên mizgîn re baştir bike.
Tezmînata ji bo Stin Gray Matter
Pirrjimar, mirovên ku dîrokek dansa dravî dibe ku gelek meseleyên ku di nav miriyên wan de nexşebûyî bûn. Dema ku ev gelek caran bi karanîna karûbarên nasnameyî ve girêdayî ye, li hemberî dijberî ji bo danserên rast tê dîtin. Lêkolînan diyar kir ku dancers ji hêla fêrbûn û karên bîranîna ne-danseran çêtir çê kirin. Lêkolînerên hêsankirî ku dibe ku danserên di çend salan de dakêşkeran veguhestin , raman e ku ji bo qezencên ku li ser pêşdebirina pêşdebirina alîkariyê "alîkariyê dûr bikin".
Xweseriya Bexdayê
Lêkolînên lêkolînê nîşan dide ku dansê paqijiya mêjûyê çêtir dike, carna ku beşek yek ji mêjûyê ye ku ji bo beşek din re bigire ku dibe ku pir baş bikî. Ji bo nimûne, piştî zirara stroke yek beşek mizgeft, parçeyên din ên mêjî carinan carinan carinan pêwendiyên neuralî nû biparêze û li ser kozê ku bi hêsantir hate xistin.
Endamên Karmendê Rêveberiyê
Karê Rêveberiya Rêveberiyê bi têkiliya ku di temenê mirovan de serbixweyek baş bijî ye. Karbidestên Rêveberiyê kapasîteyek pêşniyar dike û biryara xwe dike. Hin lêkolînan nîşan dide ku bernameyên dansa dravên karûbarên birêvebir ên mezin ên mezin.
Ability to Visuospatial Improved
Dancing diaxivîn ku ji bo mezinên mezin ên mezin a visuospatial çêtirîn . Hêzbûna Visuaospatial (têgihiştina fikrên dîtbar û têkiliyên navxweyî) di nav mirovan de ku damezrandina pêşveçûnê kêm dike.
Memosiyonê ya Amûdî ya Between Latinos
Di lêkolînê de, Latin Latin kevin di nîvro-hefteya rûniştina dansên latînî de beşdarî beşdar bûn.
Piştî encamên vê bernameyê, lêkolînerên dît ku beşdariya episodîk û nasnameyeke gelemperî çêtir bûn.
Çima Baweriya Nêçîrbûnê Dike?
Dancing hewce dike ku gelek beşên mejî yên me, û muzîka ku em dansê dikin jî hişyar dike. Têkiliya Civakî nîşan dide ku rîska dementiya rêjîmê jî jî kêm dike, û gelek celebên dansê tevlî têkiliyek civakî.
Nancing jî pisporê fizîkî ye. Gelek lêkolînên destnîşan kir ku ezmûnek fizîkî ya bi awayekî girîng bi awayek metirsiya dementiya kêm kêm dike. Di rastiyê de, lêkolînek yek dît ku çalakiya her cûreyek fîzîkî dibe ku rîsk kêm bike.
Dansaziya Xizmetkirina Dementiya Dementiya
Dans jî ji bo kesên ku ji ber dementiya pêşdexistinê ve pêşengî tê bikaranîn. Hin lêkolînan dît ku mirovên dementiya ku beşdarî di danserê nîv beşdarî beşdar bûne bernameya 10-hefteya pilot piştî karûbarên mood û peywendiyên baş çê kirin.
Peyvek Ji
Dema ku meriv ji bo hişê zikmakî tune ye, nasyona rêbazek balkêş û bandor be ku hûn bedenê û mêjera xwe bikişînin. Hevpeymaniya fizîkî, wek nancing, bi çalakiya derûnî û xwarinê tendurustî dikare rêberê xwe û bedena tendurustiya xwe baş biparêzin.
> Çavkaniyên
> Zebûrên Akademiya New York-Zanîngeha New York. Apr 20, 2015. Dans û mêjû: lêkolînek. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Dementia û Geriatric Disorders Extra. 2016-Sep-Dec; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Dementia. Vol 11, Nîsana 6, 2012. 'Dravirîna şaşî ya dravî': Dema ku destwerdana psîkotherapeutîk di dementa-pilotek pîlotek de nîvîn. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontiers in Aging Neuroscience. Pêwîstiya Sipî ya Pêdivî ye ku ji 6-mehan ve hate danûstandin, lê Tevlêbûna dansa Damezrandina Integrity of the Fornix of Older Adults. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Frontiers in Aging Neuroscience. 2016; 8: 26. Xwendekarên naskirî yên Civaka Civakî û Rêwîtiyê di Dijdana Kevin: Daxistina Doza Têkilî ya Guherandinên Guherandinên Berbiçav yên Navnîşkirî ya Pêdivî ye. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Çandî ya Aging û Çalakiya fîzîkî. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. Efficiency of a Intervention Dance-a-like Training-Cognitive for Old-Old. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> The New England Journal of Medicine. 2003; 348: 2508-2516. Çalakiyên Xizmet û Risk Dementiya li Elderly. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252