Tiltior pelvic tilt hestî û hilberînkirina hestiyê pelvîk e.
Hûn hûn dixebitin an jî tenê li dora xwe, helwesta kronîkî ya meseleya pelên we pir girîngiyek bi hevpeymaniya spinalê û ji bo tendurustiya paşengiya we kêmtir.
Rengdêrkirina Spinalê ya Pelvis, Ribs, û Ser
Pelvis, ribs û serê serê wekî yekîneyên stratejîk, an blokên avahiyê, werin fêmkirin werin fêm kirin.
Di wan de bi tenê vegotin - metaphorîkî bi tenê dipeyivin, ango, yekîneyeke avahiyê yekser li ser yekîneya yekser yekser rûniştin ne. û swayback .
Lê çi dibe ku dema pelvisê bi awayekî bi ribê piz û avakirina avakirina avahiyên avahiyên dîplomantiyê nayê xistin?
Gelek kêmtiriyên pisîkên pelvî yên heyî hene ku dibe ku asta wezîfeyên xwe û astengiyên xwe bandor bike. Gelek ji van tewra ji ber pirtûka paşîn an paşveçûna paşî ya pelvis.
Hem celebên tilên ku ji bo hevgirtina rojê ya ji dayika xwe û bi biomechanics ve têne kirin.
Dema ku pelvisê pir dûr vekiriye, ew tête tîrêjeya pelvî ya tête tê gotin. Tilt-anterior pelvic dibe ku dibe ku tedbîreke kêm a rehberî û paşê pişikên hişk.
Tiltior Posterior li dijî tehlika zirav e.
Piltior Pelvic Tilt - A Matter of Mechanics
Dema ku hûn li ser biomechanics, tiltek pelvî yên paşîn, bi pirfirehî re biaxivin, dê dibe ku li dora du tiştan berbiçav bikin.
Ya yekem eşkerekirina pevçûnê bi qirikê tîrêj e. Line line of plumb is a line of vertical imagery that di navendê bedena we de, di kîjan de, gava ku hûn di qaçaxa baş in, hemî parçeyên din jî hevpeyman in hev hev in.
Duyemîn pêşveçûna ya tîrêjeya pelvî ya biomechanics li derdorê asta tengahiyê di pîşesaziyên we yên diranan de revolve.
Dema ku hûn difikirin, peyva biomechanics re dide ku çawa çawa jiyanê têne çêkirin û çawa ew çawa mekanîzmayî digerin. Isaac Newton dibêjin.
Posterior Tilt Hip Biomechanics
Di binê tehlikê de, hestek hest li paşê pisîkê berbiçav a fotografîkî, an jî kêmî, wekî ku dibe ku di dema xebitandinê de, di rê de diçin.
Wekî ku hip hestî paş veşartin, parçeya jêrîn ya pelvisê vekişîn. Ji ber ku hestiyên hipê pelikên sereke hene.
Û ji ber ku spî di nav hipên hip-ê de di paşê de tête veşartî ye, wekî hemî vê yekê dibe, ew e ku armanca lumbarê xweş dike.
Wekî ku krîza lumbar hewce dike ku ji bo kapasîteya bala xwe û biguhestin, dema ku em di dirêj de pevçûnek pir dirêj bimînin, em ê ji bo birîndarê xwe bikin. Nimûne hene: Dîskaya dilî, neheqiya mûşî ku dibe sedema xirab an zelaliyek zehf an xanî.
Posterior Pelvis Tilt
Tiltior pelvic pelvic, like a tilt an outer condition conditioner be. Dema ku ev e, ew dibe ku ji ber dîneyên rojane û tevgerên tevgera we. Ji bo nimûne, ma hûn dema ku hûn li rûniştin rûniştin? Deynek rasterast dikare dibe ku tehlika berbiçav û paşê şikandina paşve ya normal ya ku hûn spî ya lumbar (kêm) spî.
Habibên ku wekî şaşî ne tenê ne ku bandora hestiyên ku li paş paşê kêm dike, bandor dike, lê dibe ku ew di encamên dirêj de tengahiyê dirêj û / an an qelsiya demek dirêj dibe. Ev dikare dibe ku pelê we vegerandineke balkêş be ku hûn bernameyek pisporê ji bo vê armancê ne (û hûn bi rêbazek bi rêbaz re bikin.)
Bernameyên Tiltera Tiltir
Heke hûn tenê hewce nebe ku tehlika pelvî ya pevçûnê ji pêşveçûnê, pêşbaziya stratejiyên rêveberiya rêveberiyek herî baş e. Ev bi taybetî bi rastî ye ku heger hûn karê sereke û hip bikin. Tevgera vala û cûda di van pîşesaziyê de rêwîtiyê dikin ku gengaziya pelvisê digire nav tevahiya gavên.
Heta ku hûn bê bêkêş kirin, ev dibe ku ji bo paşiya we tiştek baş e.
Wekî ku jor gotiye, sedemek din a pozîsyona ziravî ya zindî ya gelemperî pir zêde tengahiyê ye. Hêzên li pişt lingê te nexşik in. Di serî de, ew li ser hip hev re derbas bikin, û yek ji karên wan e ku hûn hipê xwe dirêj bikin. Yek e ku hûn pelikên xwe dakêşin. Dema ku ew gelekî teng dibin, bê guman, ew dikarin pir kêm dibe, ku dibe ku di encamên tehlûkê de pêk tê
Nûçeyên baş e ku rêbazek hêsantir e ku ji ber pişkên teng ên ziravî yên paşveçûna dravî veguhestin, û ew e ku ew e ku dirêj bike! Ji bo vê dawiyê, li vir 7 hewlên ku hûn hewl didin.