Bila asta bilindî ûrogens an hormonên male, wek testosterone, taybetmendiyeke pîşesaziya PCOS û beşek nirxên nasnameyê ne. Di nav demên nehênî yên neheqî de, asta testê testosterone dikare nîşan bide nîşanên nîşanên dermatolojî yên jinan ên PCOS, wekî wek acne, kulikê porê, pirtirên porê giran, û çermên hîdradenitis Suppurativa têne zanîn .
Di xweya tendurustî û jiyanê de ji bo PCOS re rêbazên sereke yên sereke in. Li vir 5 xwarinên ku ji bo xwezayî xwezayî xwe bi xwezayî ve tê xwarinê ye.
Nuts
Nişan ên her cure ji bo PCOS mezin e. Lêkolînek nû diyar kir ku di pişkiya maddî (MUFAs) û aculên fatûsiyonê yên polyossururated (PUFAs) de hatine dîtin ku di nav deçê de hatine çêkirin ku di nav jinên PCOS de jî çêtir dike û hemî însûlîn û cholesterol asta. Di lêkolînê de di çapemeniya rojnamevaniya klînîk ên Ewropayê de , we bi jinên PCOS ve hatin hilbijartin, ku ji bo şeş hefteyan ji bo walnuts an berbi wergirtin. Jinên ku xwarinên xwarinê asta wan ên hormone yên dravilînê (SHBG) zêde bûn, hormonek ku ji bo testosterone azad tête barkirin, û alamên asta azad ûrogen kêm kirin. Lêkolînerên gihîştin ku nermên xwarinê bi erênî bi PCOS re bi asta bandor û orrogen bandor dike.
Masî
Hinek şahid hene ku li ser bandora omega-3 re li ser jinên PCOS di asta orrogenê de.
Di lêkolînê de di pirtûkxaneya rojnamevaniya rojnamevaniya rojnamevanê de hate belavkirin , jinên PCOS-ê ji 78 re veguhestin hatin binçav kirin ku ji bo omega-3 (per day 3grams) an li qonaxa 8-hefteyan. Hêzên testosterone di nav omega-3 de bi cihan, piştî paqijkirin bi pir kêm bû. Piştî dadgehkirinê, sedî ya xweseriya omega-3 ê ji koma komên bêtir (47.2% vs 22.9%) bû.
Masî, bi taybetî di masiyên avê ya sar de, çavkaniyên dewlemend ên omega-3 yên fatik in. Mînakên van cûreyên masî di salmon, tuna û trout de hene. Rêbazên Hikûmetê ji bo her cûrên masî yên ji bo omega-3 veberhênanê her heft xizmetê (3.5 anon.) Her şîret dikin.
Çay
Lêkolînan nîşanî nîşanî tea tea (germî an jî şaş) nîşan dide ku dibe ku nîşanên PCOS çêtir bikin. Çawa xwarina spearmint, wek mînak, ji bo PCOS-ê-êrogenê û nîşan dide hirsûtîzmê kêm kirin. Di lêkolînê de di lêkolîna Phytotherapyê de , jinan bi PCOS re neheqî bûn ku ji bo mehekê ji du mehekê du caran rehê xweş bike û ji hêla xwarinê herbal herbal tê. Free û asta testî ya tevahiya gora testosterone di 30 rojan de di komên çîçê de çepê kêm bû. Nirxandina dravî ya nexweşiya xwe ya hûrsîtîzmê jî kêm bûn.
Marjoram herb ji bo ku bi balyozê hormonal re veguhastin û veguhestina zemolojiya veguhestinê ye. Lêkolînek di belavkirina rojnamevaniya Mirovan û Diet de hate belav kirin ku bandorên marjoram li ser profîlên hormonal ên jinan bi PCOS re lêkolîn. Jinên ku ji bo ku mehek hate damezirandin, ji bo mehekê ji du mehê du caran hatin şandin.
Red Reishi Mushrooms
Red reishi japonek japan e ku baweriya gelek tendurustiyê hene . Di lêkolîna lêkolînê de lêkolînên ant-androgenîk yên 20 cureyên mîloyan digerin, kemirên reishi çalakiyek herî hêzdar bû ku di testosterone. Kişandina rîşeyê Reşîi girîng asta 5-alpha kêmkirina kêmkirin, pêşbîrkirina guhertina testosterone di DHT de (asta bilind ya DHT faktorên tehlûkê ji bo mercên dermatolojîk, wek nerm û germiyê) ne.
Flaxseed
Flaxseed hat nîşandan ku di merivên bi kansera prostatê de asta ûrogen kêm bikin. Di lêkolîna rewşekê de, jina 31-salî bi PCOS re, tevlihevkirina flaxseed (30 g / rojê) tevahî û testosterone azad kêm kirin.
Nexweş jî di dawiya xwendinê de kêmbûna hirîtîzmîzmê rapor kir. Pirtûka bêhtir lêkolînê ya pêdivî ye ku pîvana hûrgelan li jinan bi PCOS re têkoşîn kirin.
> Çavkaniyên
> Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusinghe D, et al. Pirsgirêkên berbiçav yên walnuts bi pîvana metabolic û endocrine li PCOS. Eur J Clin Nutr . 2011; 65 (3): 386-393.
> Adjarzadeh A, Dehghani Firouzabadi R, Vazîrî N, Daneshbodi H, Lotfi MH, Mozaffari-Khosravi H. Bandora omega-3 pêdiviyên li ser serrogen û zîndestiya olîgariya jinan bi jinan bi tecrûbeya ovaryî ya polycystic: A darizandina klîmîk a random. Îranê J Reprod Med . 2013 Aug; 11 (8): 665-72.
> Grant P. Çi herbal tea-spearmint-effects syndrome-polycystic-polycystic-anti-androgen-cinsî heye. Dadgehkirina kontrola nermalekirî. Resîteya Phytother 2010 Feb; 24 (2): 186-8.
> Hêz-Husein I, Tukan S, Alkazaleh F. Bandora marjoram (Origanum majorana) li ser hormonalê jinên jinan bi syndrome-ovary-polycystic-a study study-controlled random randomized random. J Hum Nutr Diet. 2015'an
> Fujita R, Liu J, Shimizu K, Konishi F, Noda K, Kumamoto S, et al. Çalakiyên ant-androgenic ên lûkoderma. J Ethnarmarmacol . 2005; 102 (1): 107-12.
> Nowak DA, Snyder DC, Brown AJ, Demark-Wahnefried W. Pirtûka Paqijkirina Flaxseed Li Hûrgelên Hormonal ên bi Polîtîkaya Ovarianî ya Polîtîkayê ve girêdayî ye: Pirsgirêka Pirsgirêk. Res Result Nutraceutical Curr . 2007; 5 (4): 177-181.