Pêkêşengkirina zirarê ji ber arşîvên xeletî divê bila nebêjin, ne desthilatdar
Pêdiviyên lingan , an arşîvên darê de, ji hêla nexweşî veşartî nehmormaliyek hevpar e. Bi rastî, 25-sedî amerîkî ev rewş hene. Pirên ku bi lingên xwezayî bi pirsgirêkên wan re têkildarî nexebitin. Mixabin, ji bo hinekan, ew dikare bibe sedema pişka ling, û herweha
- Êşê
- Shin splints
- Achilles tendinitis
- Plantar fasciitis
Hinek kesan ku arşîvên baş e, ji ber agir, birîndar an nexweşiyê, pisîkên lingê xilas dike.
Çawa ku ji we re Flat Feet re bêje
Heke tengahiyê lingê we, divê hûn bizanin eger ew bi lingên pêçûyî re girêdayî ye, da ku hûn dikarin ji bo ku hûn pirsgirêk bikin û pirsgirêka navnîşan bikin.
Tendên jêrîn dikare alîkariya te bikin ku hûn bizanin ka eger lingên xwezayî hene.
Test Test
Dema ku hûn ji pisekek avê bibin, hûn li ser kûçikê xwe binêrin.
Heke ku hûn aram an normal û aramên bilind hene, pêşiya lingê, gol û pûkê, dê bi hêlyek ku bi ser lingê xwe vekirî be. Bi arşîvek normal, dora nîvê çarçoveya pêşê ya lingê ye. Heke hûn pirtirkêmtir heye , tenê pîlekî piçûk li pêşiya lingê bi pêvê ve girêdayî ye.
Heke hûn kemir ketin, paşê pîvan wek rûyê lingê ye, çêkirina pîşekek e ku mîna pancake dirêj dibe.
Nirxandina jinê
Pêlên xwe li ser maseya rûnê xwe bişînin û di bin çavê çavê de binêrin. Binêrin eger yek tenê biqewime.
Pêdengek xanî dê li hundurê yekbûyî, bi taybetî li di qehra heelê de bêtir pêbawer bibe, dibe sedema ku wê ji bo pêlavê hêsantir ji alîyê çepê re çêdike. Vê rewşê dê ji ber jorê jor li ser tenê tenê binavê.
Gelek Pirrjimar
Bi lingên te re parallel stand. Gelo kesek li paş te bisekinin û lingên xwe ji paş ve binêrin. Heke hûn bi tenê ye, hûn dikarin bi paşê xwe re vegere bikin.
Bi gelemperî, tenê tenê yê piçûk e ku ji paşê vekirî ye. Heke ku lingê din ji bilî bêhtir e, hûn carinan carinan 4-ê û carinan sê-ê-ê jî jî dikarin bibînin.
Testtoşe
Dema ku we biryar da ku eger yek an du lingên xwe nebe, wext ji bo tîpa tiptoyê ye. Ev nirxandin wê diyar bike ku hûn lingên xwezayî yên berbiçav hene, ku bi gelemperî dibe sedema pirsgirêkên kêm.
Ji bo bicîhkirina tiptoyên xwe, li ser tebeyên mîna balerina xwe bisekinin. Heke formên mîlyek berbiçav, hûn lingên lingan ên xwe hene.
Testsên bijîşk
Heke ku te yek an du lingên we tengahî nebe, ne wateya nermal, lênêrîna lênerîna tenduristiya we dikare dikare şaneya cîteyê pêşniyar bikin ku hest lêpirsîn, an MRI scan bike ku hûn piyên xwe an x-rayê kontrol bikin.
Tedawî
Heke hûn di piraniya de in, hûn lingên xwezayî yên berbiçav hene, nexweşî û bêhtir nexweşî tedawî ne.
Heke hûn di hindikahiyê in in û nehêlekêşiya lingan ve girêdayî ne, hûn hewce ne ku hûn hewce nebe ku hûn rîskek zordariyê bigirin û, eger ew dixebitin, lêgerîn heye. Lêbelê, pêvajoya dibe ku hûn nexweşîya xwe bistînin û dibe sedema tevliheviyên ku tevlîbûna tevgera ankle û hestên hestî di dema ceribandinê de hevpeyman dikin, nexweşî qenc nekin.
Kanî:
Medline Plus: Flat Feet (2015).