Çawa Piştgiriya Xeraziya Re Reverse

Li ser 3 mirovên cuda binivîsin û hûn 3 cûreyên cûreyên cûda hene, ew ji bo ewlehiyê!

Hin kes xwe xweşikî wek pêşîn û pişkek baş. Hinekan mîna pişk û derveyî xuya dikin. Û hîn hinekên din dikarin bibînin ku cesedên xwe baş bikar bînin -mayî, bi laşên laşî yên baş ên ku bi tevger û / yan jî dema ku bikişînin hevpeymanên gelemperî, hemî dema ku ev xuya dibe, xwezayî ye.

1 -

Teen Posture

Gelek kes ji wan tecrûbeyên taybet ên ku ciwanan (herweha ciwanên din û ciwanên din) dizanin ku dema ku ew diçin rêyên ku di rûniştin de, ew bisekinin û diçin û diçin. .

Ev xuya dike ku bêhnxweş bi şewitandina navendê ji bo çend demjimêr li dorpêçê dakêşin.

Lê belê ev rewş dikare zirarê bide we û bi / an di nav demdirêjê de vegerîne. Jinên ku li jor li jor wêneyê dibe ku di nav deveran de ji hêla perwerdehiya normal de û hewceyên normal û guhertinê veguherîn-di şerta spinal-spî da û bi hêla tengasiya musik û / an qelsiyê ve çêdike.

2 -

Pêwîstiyên Xwendina Xwe

Ew pir caran hêsantir û hêsan e ku hûn ji bo ku hûn xirab e ku ji bo we xirab e ku hûn bi awayekî xwe veqetînin û bi hevdengî, helwesta piştgiriya ji bo çalakiya ku hûn tevlî bibin biparêzin.

Yek ji yek tiştên ku ji bo kirina qenciya baş baş e, hûn bizanin ku gava ku hûn çalakiyên normal ên xwe didin ku hûn di spî de çi dikin. Jinê li jor li jor bistînin, wek nimûne. Li ser bingeha xwe ya bingehîn, ez dixwazim bêjim ew derfetek girîng e ku bedena wê piştgirî bike. Li şûna rastiyê li ser pelikê rûniştin, ew rûbirûya xeyalek çêdibe. Pirtûka wê di pişta pelê wê de, piştgiriya rastê yê rastê, û li ser milê çepê wê yê piştê piştgirî ye. Ew ne pir ciyawaz e û dibe ku ew ê dibe ku ew ê li ser tengasiya muslîsê bistînin ku hestiyar bimînin, dema ku xemgîniyê, hestiyên baş-ê wê karê baştirîn çêtir bikin.

3 -

Pêwendiya Xwe

Hûn dikarin bifikirin ku gava ku hewceyê te ya pêdiviya we pêdivî ye. Li vir lîsteya kurteya pêşvebirina baş ya pêşvebirina lîsteya kurt e.

• Dizanin ku çawa bi wan re rahiştin û pêşniyarên şêwirmendiyê bi riya qenc re rûniştin .
• Fêr bibe ka kîjan celebên ku hûn ê alîkariyê rast bikin alîkarî bikin.
• Heke hûn hîn jî difikirin ka çima yek ji vê yekê re, bêtir agahdariya li ser kîjan posteyê ye .