Hûn dikarin an ku hûn ji bo bikaranîna xwarinê ketogenic ji bo ji bo şewitandina tewra çermê (IBS) hinek bihîstin bihîstin. Di xwarinê ketogenîk de xwarinê ji bo dermankirinê pir bi awayekî hişk tête çêkirin. Ji ber ku ji bo IBS ji bo dermankirina tedawî dikare hin hindik dibe, mirovên ku nexweşiyê pir caran piraniya stratejiyên alternatîf wekî rêbazek bi nîşanan re bikin û ev dibe ku guhartinên mezin ên diranan bigirin.
Di vê lêkolînê de, hûn ê dizanin ka çi xwarinek ketogenîk e û çi ye an na tiştek ewle û alîkariyek e ku hûn ji bo we hewldanên xwe yên IBS hewldan bifikirin.
Ketogenic Diet çi ye?
Di xwarinê ketogenîk gelekî gelemperî, carbohydrate, xwarinê bilind, xwarinê herî bilind e. Divê xwarin tenê di bin çavdêriya doktorî û piştgirî û rêberiya xwarinê de bêne bikaranîn.
Di xwarinê de yekem wekî wekî dermankirina mirinê damezirandin, û gelek lêkolîn heye ku nîşan bide ku ew e ku çalakiya seizûrkirina ji bo hin kesên ku di nexweşiyê de kêm bike kêm bikin. Lêkolînên li ser xwarinê di nav rîska mûzûbûnê de zêde bû û dîsa careke lêkolînê nîşan dide ku ew dikare ji bo winda giran dibe xwarin. Bikaranîna xwarinek ketogenîk wekî dermankirina bandorek ji bo pirsgirêkên tendurustiyê yên din jî niha berdewam dike.
Ketos çi ye?
Ji bo ku hûn çiqas xwarinê ketogenîk dixebite, fêm dikin ku hûn hewce ne bîrolojiya bedena xwe bibînin ku têgihiştina bingehîn ya dewleta fîzîkî ya ku ketos dibêjin.
Usually bedenên me ji bo karbohydrates ji bo enerjiyê bikar tînin. Dema ku em ji bo çend rojan ve fast bike an xweya carbohydrate ya herî kêm dihêle, bedena me ji glutozê veguherand û bi zorê ji bo firotanê veguhestin. Ev bi hilberîna tiştek tiştek ku saziyên ketone tête pêk tê. Astengiyên van ketonan dikarin ji hêla mîzê, xwînê an tirsa tezmînata ceribandinê ve bêne nirxandin.
Dema ku ketones hene, beden di dewleta ketosis de tê gotin û we diyar dike ku laşê we niha ji xweya carbohydrates re ji destûra xwe ya enerjiyê ye.
Di dawiyê de, ketosis bû ku rewşa tendurustiyê ye ku li ser fikar be. Lê belê, nêrînek niha ye ku ne tenê ketin xeter ketin, ne tenê xetere nebe, lê dibe ku hin merivên tenduristî heye.
Pirsgirêkên Tenduristî ku Hê Bawer Bike
Wekî ku li jor gotiye, du heremê hene ku piştgiriya lêkolînê ya bihêztirîn ji bo bandoriya ketiyenîk heye:
1. Pîvan : Bandoriya xwarinê ya ketogenîk piştgirî kir ku ji sala 1920'an ve lêkolînek ji hêla lêkolînê ve digel sereke ya xwarinê bi xwarinê re bikar tînin. Lêbelê, laşê pir girîng e ku ew ji bo mezinên mezin hene ku mirinê heye. Bi gelemperî xwarinê li dijî dermankirina dijî-seizûr tê bikaranîn. Lêkolînan nîşan dide ku gelek kesên ku hewl didin ku ezmûna xwarinê di kêmkirina tengahiyê de kêm bikin. Ji sedî piçûktir, xwarin pir bandor e ku ew bi temamî bêyî sekinî bibin. Ji bo grûpek piçûk, xwarin ji hêla derman-êrişên dermankirinê re bandor e.
2. Wê winda: Di lêkolînê de gelek lêkolînek klînîk e ku nîşan bide ku xwarinên ketogenic bandor ji bo windakirina giran in.
Lêkolînerên nayên zanîn ku eger winda giran dibe ji ber qedexekirina caloriyê an jî eger encama encama qedexekirina karbohydrate pêk tê. Lêkolînek heye ku ji bo pêşniyariya sînorkirina karbohydrate tenê dikare di winda giran de bandor be. Bêguman carbohydrates dikare nîşanên çêkirina syndrome (pre-diyabetes), çêbigirin 2, şîretê û nexweşiya dil. Heke hûn difikirin ka hûn xwarineke bilind-xwarinê dikare bi rastî gihîştina giraniyê dibe, şahidên girîng hene ku "giyayê te we tewra te ye" bifikirin.
Ji bo pirsgirêkên tendurustiyê yên din, lêkolînê tenê di qonaxên pêşîn de ye. Di vê helwestê de, encamên bêtewletî tune bibin.
Di xwarinê ketogenîk de wek dermankirina tenduristiya jêrîn a tedawî tê kirin:
- Pizik
- Nexweşiya alzheimer
- Sclerosyona paşînal Amyotrophic
- Autismîzmê
- Nexweşiya Bipolar
- Birîndariya mirinê
- Qansêr
- Headaches
- Sclerosiyonê pir
- Nexweşiya Parkinson
- Syndrome ovary Polycystic
- Pirsgirêkên Xew
Risk
Lêkolînerên bawer dikin ku xwarinê ketogenîk di xwarinê de ewlehiyeke ewle ye, lê ku çavdêriya bijîşkiyê têkoşîn e. Li ser derheqê bandorên guravên gengaziyê hene, her weha rîskeke bilindtir ji bo kevirên gurikan. Niştecîhên din yên ji bo mirovên ku li ser bingeha demek dirêj dikin, di asta bilind de xweya bilind a xwarinê cholesterol, hestikên hestî, û mezinbûna mezinbûnê.
Gelo Ketogenic Diet Alîkariya IBS alîkariya me bike?
Dîroka, li ser bikaranîna xwarinê ketogenîk ji bo IBS-ê di lêkolînên lêkolînê de nîne.
Raportek klînîk heye ku bikaranîna "xwarinê carbohydrate pir kêm" (VCLD) bi nexweşên ku di nexweşiya xwenîşandan-IB-IB - IBS-D de heye. Ev lêkolînek pir kurt, piçûk bû. Tenê 13 kesan ji ya yekem de 17 xebata xwendin. Pêşniyara lêkolînê divê beşdarên ku ji bo du hefteyên xwarinê standardek jêrîn piştî çar hefteyên piştî VLCDê peyda bikin. Piraniya beşdarî xwendevanên jin bûn û hemî hejmar bûn. Hemî xwarin ji bo beşdarî xwendekarên şeş-heft di xwarinê de xwarin xwarin. Di dema dema VCLD, xwarina 51% fat, 45% protein, û 4% carbohydrate bûn. Wekî weha, vê xwarinê di asta fatê de û astên proteîntir ên ji hêla xwarinê ketogenic tê dîtin tê dîtin.
Di encamê de encam da ku hemî beşdarî beşdar bûne li kêmanî du hefteyên ku li ser VLCD bûn. Rizgariya nerazîbûna wek nîşanên ku pîvana tedbîrên tenê bersiva pirsek bû ku beşdar beşdarî her hefte ji wan pirsî. Di encamên din de rapora raporên dihêlin di pêçê de û pirtir û çêtirbûnê de hebû ku di stool-domdar û kalîteya jiyanê de tê dîtin.
Ev encam divê ji ber ku hejmarek beşdar û beşdarî kurteya lêkolîna kurt. Ji bilî vê yekê, hebûna komê tune ye, da ku ev encamên erênî yên ji hêla qedexekirina carbohydrate ve an bandor a cihbê hatibû zanîn. Her weha hişyar bimînin ku xwarinê xwarinê xwarinê xwarinê kêm carbohydrate ne, ne xwarinê ketogenic bû, da ku ew ji bo xwarinên ketogenic di encamên xwe de bêhtir dibe. Di dawiyê de, divê ev bisekin ku beşdarî beşdarên her şeş hefte ji bo beşdarên wan hatine dayîn, ne tiştek ku bi jiyanek rastîn bi hêsanî ve tê veşartin.
What to expect
Di xwarinê ketogenic divê di bin çavdêriya doktor û piştgiriya xwarinê de bêne girtin. Di xwarinê de dê piştrast bikin ku diabetê ne tenê tenê rêberên xwarinê li jêr e, lê ew e ku di nav xwarinê de têne girtin. Hinek protokolên tedawî hewce ne ku hûn ji berî xwarinê dest pê bikin, lê hemî ne. Baweriya rojane ye ku ew li zûtirîn ketosiya Dewleta ketos.
Di xwarinê de xwarinê dikare we hîn dikî ku xwarinên ku bixwin û çawa wan amadekar e ku hûn amade bikin ku hûn bi rêbazên xwarinê bi tengahî têne pey kirin. Ew ê jî li ser der barê kîjan vîtamîn û mînînînê tedbîrên xwe pêşkêş dikin, divê hûn ji bo ku ji hêla qedexekirina xwarinê ve winda bibin. Pêşniyarên gelemperî ji bo kesek li xwarinê ketogenîk tê pêşniyar kirin ku di calcium, folic acid, iron û vitamin D.
Ger hûn bixwazin ku hûn xwarinê biçin, hûnê xwarinên din ên xwar û kêm xwarinên proteîn hene hene. Pêwîstina herî mezin dê bibe karmokohydrates kêm. Ji ber ku qedexekirina carbohydrate ya giran, hûn dikarin çend rojên pêşî yên xwarinê bêdeng dikin. Pêdivî ye ku hûn bi rêberên xwarinê bi tevahî vebigere. Xwe xwarina xwarina xwarina ku xwarina rêbazan nakeve dikare dikare tiştek kêm bike ku hûn ji xwarinê bigirin.
Line Bottom
Vê şahidî tune ye ku xwarinek ketogenîk dê bibe kesek ku kesek IBS heye. Di xwarinê de gelek sînor e û dibe ku pir zehmet be. Ji bo vê hewldanê, hûn dikarin bi hêla xwarinê kêm-FODMAP xwarinê bikin - hewceyek ku di lêkolîna klînîkî de girîng e ku ji bo IBS ji bo bandora xwe ya bandoriya xwe bigire. Bi xwarinê kêm-FODMAP jî li ser carbohydrates sînorkirî ye, lê tenê tenê cûreyên carbohydrates, bi tevahî fOD-FODMAPs têne naskirin, ku bi zanistî wekî bi nîşanên IBS re tê nas kirin.
Heke hûn hîn jî bawer dikin ku hûn dixwazin ku xwarinek ketogenic hewl bidin, hewce bikin ku hûn doktorê xwe bi doktorê xwe re bipeyivin ku da ku hûn dîrokek bijîşkek xwe ya xwe ya diyarî ne. Hûn jî hewce ne ku hûn ji xwarinê bijartî bibînin û bi vî awayî re xebitîn ku ji bo hemî wezîfeyên nerazîbûna we tê kirin.
Çavkaniyên
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "Gelek Lênêrîna Karokohydrate Dîtir û Kalîteya Jînbûnê Di Dihrhea-Predominant Syndrome Kontrola" Gestroenterolojiya Hepatolojî 2009 û 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Pirsgirêkiya giraniyê: Ji ber bikaranîna dermankirinê ya dermana gelemperî ya kêm-low-carbohydrate" 2013ê Nûçegihana Çandî ya Clinical 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" Malpera Fermandariya Fîlmê .