Divê girîng be ku hûn bizanibin gelek cûreyên IBS yên veqetandina seqetiya we divê IBS bi asta astengiya ku bi karûbarê we re dixebite dest pê dikeve. Bê guman, hewceyê we ji bo wextê we dê li ser tehlîmên we yên nîşanên xwe girêdayî ye . Di piraniya rewşan de, hûn tenê hewce ne ku hûn dravê nexweşê bikar bînin ku rojek an du awayî ji berbi IBS-ê xerab. Heke nîşanên we berdewam e, hûn dikarin hewceyê xwe ji hewceyê dirêjtirîn bibînin. Li jêr hûn ê çend hûrgelan digerin, ji ji kêmtir vebaweriyê ve bêtir domdar.
Bi rêya ADA
Emerîkî yên Ewlekariyê ac- t tecrûbeya xebatkaran li ser bingeha seqetkirina avakirina qedexekirin. Tiştek baş e ku çalakiyek e ku ew xwediyê karsazan hewce dike ku bikar bînin "rûnişta berbiçav". Heke demên xweseriya derfeta te ya pêşniyarê pêşniyar in, hûn dikarin bikaribin bi karsaziya xwe biaxivînin ser serdema xwe ya karê xwe bikin, da ku hûn di dema ku bedena we bêdeng bimînin kar bikin. Vebijarek din e ku di rojên ku dema nîşanên we de dijwar in.
Ji bo bêtir li ser mafên mirovan û rûniştinê, bibînin:
Astengiya demjimêr
Hin şîrketên fonksiyonên seqet ên demkî yên kurtkirî hene. Ji bo ku bizanin ka polîtîkaya şirketa we ye, kontrola karmendiya karmendiya xwe ya karmendê bibînin an jî hevdîtina xwe bi karûbarên Çavkaniya Çavkaniya Mirovan re kontrol bikin. Polîtîkayên seqetiyê yên demdirêj ji perçeyek we re heger heger hûn nexweşiya we dê ji bo demeke kurt di demeke kurt de kar nekin. Çiqas hûn dê werin dayin û çiqas we pê ve girêdayî ye, li ser polîtîkaya sîgorteyê we girêdayî ye.
Qanûna Xweseriya Xweser û Derman
Heke pargîdanîya we neyek seqetiya kurtasî ya demokrasî nîne an jî nîşanên te ne ji bo vê yekê, nebe ku Destûra Derve ya Malbata Navnetewî û Fizîkî (FMLA) dibe ku ji bo we ji bo bijare. FMLA ji we re heye ku hûn di 12 meha mehan de di nav 12-heft hefteyên bêpaidî de bigirin. FML Fêrkirina parastina karê we û destûrê dide we dema ku hûn ji karê xwe vebaweriya tenduristiya xwe biparêze.
Seqetengiya dirêj
Heke dirêjbûna polîtîkaya polîtîkaya seqetiyê ya demdirêj a demek dirêjî seqetengek dirêj heye. Hingê dîsa, hûn ê hewce bibin ku hûn destnîşanek bi destûra Xwendekarên Xwendekarên xwe bixwînin an bi Çavkaniya Mirovan re biaxivin Polîtîkayên seqetbariya demek dirêj bi gelemperî neçar dikin heta ku qezencên demên kurtkirî têne bikaranîn. Polîtîkayên seqetiyê yên dirêj ên dirêj jî sedî perçeya we ya tezmînatê li ser plana plankirî ya xwe bide. Dema dirêjkirina kravê li ser polîtîk girêdayî ye û dibe ku ji 5 heta 10 salan ve bisekinin an jî dibe ku hûn bi temenê 65 salî bigirin.
Astengiya Ewlekariya Civakî
Heke ku IBS we pir biqewime ye ku hûn naxwazin ku hûn ê herdem her kes dikare bikaribin karê xwe biparêzin, hûn dikarin bixwazin ji bo daxwazkirina Ewlekariya Ewlekariya Civakî ya Ewlekariya Civakî (tenê Yekgirtî) bixwazin. Pêvajoya we hewce ye ku hûn pêvek anî bikin û biryara biryareke dewleta ku bisekinin ku hûn ê nexweşîya nexweşîya nexweşî wek rewşeke bêkêmasî re bisekinin.
Karê Xweya Xwe
Bêguman ji her rewşek çêtirîn şertên we re çêtir e, ew girîng e ku hûn riya pirtûka xwe ya nexweşiyê ava bikin. Daxuyanên baş, pêvajoyên derman, û dermanan de tomar baş bikin. Ew dibe ku fikra baş be ku hûn daketek derman bin, da ku nîşanên xwe yên nîşanên xwe û bersiviya we bi dermankirinê derman bikin.