Zeviyek hêjayî - navê wî ya zanistî, Nigella sativa - zeviyek piçûk e ku ji hêla boriya gulikê ve tê de tête navnîşan e û di hin hinek deverên Rojhilata Başûr-ê de tê dîtin. Ji bilî nifş, hûn dikarin li rûn an petrolê amade bikin, ku dikarin li kelêfê xwe ya dermanxaneya herêmî an xwarina xwarinên sirûştî bibînin.
Di heman demê de cihekî cuminê re tê zanîn, zeviyek piçûk jî carî wekî xweyek Rojhilata Navîn û xwarinê Hindî ye, têgilandin ku bi breads, protein û xwarinên din hene. Zinc jî di dermanên gel de tê bikaranîn, ku cûreyên cûreyek derman dike, tevlî kansêr, gastrointestinal û respiratory respiratory. Û her çiqas nifş di niha de gelek cihek lêkolîn kirin, hinek belgeyên dilsoz hene ku diyar dikin ku dibe ku bazara reş dikare dibe ku alîkarîya alîkariya kolekolol û trigrisceride di kontrola kontrola xwe de biparêzin.
Gelo Lîpîdên Lûqa Berbi Bikin?
Hinek lêkolînên ku li ser bandora kolesterol û trîlycerceride li ser dara barkirina rekolîna lêkolînê hene. Kesên ku beşdarî van xebatên beşdarî xwarinê çolesterol, diyabetes , syndrome metabolic an jî hejmar bûn. Mirovek di navbera 500 mg û 2 gramên kulikê reşikî de ketin qutiyek li ser du mehan.
Tevî çend çend lêkolînan di asta girîngiyê de li kolololol û trîlycerceride guhertineke girîng neyên dîtin, xebatên din jî dît ku:
- Asta HDL bi zêdebûna 5%.
- Girtîma kolololê bi kêmî 5% kêm bû.
- LDL kêlololê asta ji sedî 7% kêm bûn.
- Asta Triglyceride di nav de 8% û 16% de kêm bûn.
Yekîtiyek yek diyar kir ku, dema ku tevlihevkirina tîrêjê reş derxistin, rawestandin û trîplerceride kolek dîsa vegerin asta ku ew ji beriya dermanê di mehekê de dest pê kir.
Di heman demê de, çend çend lêkolînan diyar kir ku bandora ku çilê reş bi tevahî kolekolol û HDL kölesterol dibe dibe ku dîsk-girêdayî ye-vî awayî, tedbîrên giran ên bêtir bêhtir, bandorên erênî yên ku ew dikarin li ser van cureyên lipid hene. Ev pêvajoya bi trîlyalîsîdên an asta LDL re nayê zanîn.
Çawa Berbi Bara Barkî ya Lîpî?
Hinek fikrên ku li çolesterol û triglycerideide li ser bingeha xebatên heywanan li ser bandorê çiqas bandor dike bandor hene hene:
- Zincê karkerek reş heye ku hebûna heya koleololê ya ku di bedenê de hatiye çêkirin kêm bike.
- Zeviyek dibe ku dikare bibe ku pêşî li pêşîleya çolesterol ji xwînê ve di nav xwînê de biçûk.
- Zinc jî tê xuya kirin ku hejmara hejmara LDL receptors di nav liverê zêde bike. - Ji bo alîkariya LDL ji xwînê veguhestin.
Zeviyek di antioxidant, thymoquinone, herweha pelên pîlunsaturated , fiber û phytosterolê bilind e - hemî ku difikirin ku bandor bi nimûne lipid-kêmkirina xewrê bi xedara reş re diyar kirin.
Ji ber ku naveroka antioxidant ya bilind, tovê reş ji alîyê LDL ve ji hêla oxaxîzasyonê ve pêşde dike.
Li Bexdadên Lûksî-Regimen Lûqa Xweyê
Di encamên van lêkolînan de xuya dike: zeviyek reş xuya dike ku li ser dermanên cholesterol û triglyceride xuya dike. Lêbelê, bêhtir lêkolînan wê hewce ne ku ji bo vê girêdanê bihêz bikin ku ji ber nifşa reş re pêşniyarek pêşniyaz kirin ku hûn beşek ji kozolê-kêmasyona xweya xweyê pêşniyar bikin.
Heke hûn biryara xwe bidin ku birçêka reş biceribînin ku asta lipidê xwe kêm bikin, divê hûn pêşî bidin pêşkêşvanê lênêrîna tenduristiya xwe. Her çend kesên ku di van van lêkolînan de nebêjin, ev bandorên bandor ên girîng tunebû, ew nayê zanîn ku heger nifşê reş bistînin, hûn dikarin bibin ku rewşên lênêrîna ku hûn bi dermanên ku hûn digerin, teng bikin.
> Çavkaniyên
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. bandorên Ameliorative of a Nigella sativa on dyslipidemia. J Endocrinol Încîl 2015; 38: 1039-10-10.
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al Bandorên 8-heft Nigella sativa pêdivî û perwerdehiya aerobicê li ser profîlên lipid û VO2-ê jinên bi zêdebûna jinan re hedef. Int J Medî 2014; 5: 210-216.
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mehmûd R et al. Dadgehek kontrola kontrolkirî ya li ser bandorên hîpolipîdemî yên pisîkên nigella sativa di jinên menopausal de. J Trans Med 2014; 12: 82
> Sabzghaba Mey, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Nirxandina klinical ji bo tedawiya hyperlipidemia: Nermella sativa tedbîre, tedbîrên tedbîra kontrola cîhê kontrolkirî. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (bandorên reş) re li ser mirovên di lîpîdên lîpîdî de: lêkolînek û meta-analîzkirina darizandinên kontrola cihan ên randomî yên cihbê. Pharm Res 2016 106: 37-50.