Menopause nehêle dibe ku mood û mûçeyên din jî mirinê dike
Dema ku jina mestir dixe paqij dike û zehfên din ên rêjîmê , mêrê mêrê yan hevkaran nikarin bizanin ka ew çawa çawa piştgirî dikin. Di vê pêvajoyê de rêgezên ji bo rêyên hezkirî hez dikir dikarin di nav vê veguherînê de ji aliyên jin re rawestînin. Gava hemûyan, pir kes dixwazin ku ji bo hevpeymaniya xwe nekevin lê derê bimînin, lê dibe ku li ser ka çawa piştgirî bibin.
Di rastiyê de, giliyê hevpeyman e, "Ma ez tiştek ku ez çi bikim, neheq dikim."
Hevpeymanên jinên ku pêdiviya pisporê divê bîr bînin bîra asta ku asta hormone kêm dibe sedema encamên wan neyînî. Hin jin dikarin bifikirin ku ew nebûna bileziya cinsî ne û ne, neçar, an belavkirin. Guherînên fîzîkî ku ew di vê demê de ragirtin dibe ku dibe sedema qelsî, bîr û neheqiyê. Di dawiyê de, jinê di jinan de mirov dikare xemgîniyek nû bikevin xemgîn an jî hêrs bibin.
Ne Hemû Jinên Menopausal Ne Mîhengên Mirov hene
Hinek jinan di riya zilaman dikare bi vê veguherînê re bisekinin û hêz, bextewarî, an hêvîdar dikin. Ew dikarin her weha bifikirin ku ezmûnên jiyana xwe ji wan re hêsan, şehrezayî, û nebawer kirin. Far ji ji ber jinên jinên ciwan ên rûbirse, jin jinên menopausal dikarin wisa bibin ku ew bi tenê bayê duyemîn û azad be ku ew ji kerema xwe dijîn. Ger ew di dema vê tenduristiyê de baş in, ew dikarin her weha rastiya ku ew sal salî baş bûn.
Divê Şaredar an Endamên Malbata Divê Reform
Hevpeymanan bi gelemperî nîqaş nakin ku gava ku têkoşînek tê de çawa çawa piştgirî be. Lê di vê demê de jiyan, hevkarên ku ji wan di salan de bi hev re re hev re zêde dikin, bi taybetî jî heke zarok zarokên xwe ne anî an jî bavê zewicî bimirin û hewce ne hewce ne.
Ji bo hin hevalên, hevdû hev re hevpeyvîn û nûçeyên xirab e.
Ev destpêka xwe ya "duyem next" e, wekî tiştek mezin e ku hûn dikarin di jiyana xwe de demeke pir dewlemend bikin. Fêrbûna wezîfeya we ya pêwendiya xwe û dilxwaziyê ku ji bo guhartina rêjîmê ve di vê demê de girîng e. Hûn dikarin hevpeymaniya xwe piştgirî bikin ji hêla derheqê menopause, hînbûna xwe digel wê wekî bi rêveçûna xwe, û berjewendiyên xwe digire.
Tiştên Hevkariya Hevkariya Di Menopauseê de piştgirî bikin
Xwe perwerde bikin. Hûn tiştên ku hûn dikarin dikarin li ser çi bikin, ka kîjan rêjîmê ye û çi çi guhertin û tecrûbeyên hevpar in . Dema ku hûn dibînin ku şêrîn û şewqên germ têne typical in û ew tiştek tiştek ku hûn dikin ne, hûn dikarin li ser xwe û zehf xweş bikin.
Axaftin, heger têkiliyê bi xwezayî xwe ji we re neyê. Heke hûn jê re bêjin ku hûn bixwazin alîkarî be, hingê hevpeymaniya menopausal ê wê, bi kêmanî, dizanin hûn li ser xwe. Heke hûn ji berê ve peywendiyek baş in, hûn dibêjin hûn dikarin bibînin ku nehêlin ji bo bêhêziya dil ne ne, û ji wê re bipirsin, "Ma ez dikarim alîkarî bikim ku hûn bi vê yekê re bigirin?"
Bawer bikin. Ev dikare bi rastî hewl didin, da ku eger jina we yan hevalbend dibêje ku ew çêtirîn e ku ew dikare dikane, bawer bikin.
Gelek caran jinên xweşik hêjayî û di zûtirîn menopozê de xwe bi xwe nizanin. Heke ku hûn ji we re dibînin, her çend ku ew dikare "alîkarî bike" heger eger ew dixwaze, ew ne hêsan e.
Bimînin. Di bîhnfireh û demek dirêj de bîhnfireh e. Dema ku ew xemgîn an jî hêrs xuya dibe, hinek jê qeçik derxistin dê rêkûpêk dirêj bikin. Peyama ku hûn gava ku hûn nexweşî ne bişînin, " Hûn li benda bisekinin û ew ê herheyî herheyî."
Kesên xwe şexsî nekin. Heke hevalbendê we xemgîn bibe, neyê xemgîniya xwe xemgîniya xwe. Ew dikare xezeb, xemgîn, an jî xemgîn dibe, û hûn dikarin bêyî ku hûn li ser we bikin, guhdarî bikin.
Pêşniyar bikin. Alîkariya bi xwarinê an jî hebûna xaniyê rûniştinê dema ku ew dibe malê dikare alîkariya wextek hêsan e. Ma her çi tişt dikare hûn dikarin ji xwe hestê xwe bigirin.
Pejirandina wê. Ev demek baş e ku ji wê re bêjin ku hûn bi xwe re bikin û çima. Heya xwe biparêze, her çiqas. Bi dilsoziya te dilsoz be.
Bawer dikin ku hûn bi hev re hev in. Di germê de, hûn xwe bîr bikin ku çima te bijartî bi wê re bimînin. Di demeke bêdeng de, hûn jî dixwazin ku bi wê re parve bikin.
Pêdivî ye ku wê xewê bistînin ew hewce bike. Derman di dema rinopozyonê de nexweşî gelekî gelemper e, û heger hûn hûn xemgîn in, rêwîtiyek peyda bikin ku pêşiya xwe bikişînin. Heke ku hûn hewceyek xewek hewce ne, yek bibin û CPAP bikar bînin ku hûn betal bikin. (Ew ê alîkariya dilê xwe jî, ji ber ku zêr an apnea dikare dibe sedema zirara kredî dibe.) Li odeya mêvanê mêvanê mêvanê xewn bikin, da ku ew dikarin bi xewna rastîn bigirin û li ser odeyê rûniştin. Wê şevê şev ê baş ê wê pir bi xwezayî bi alîkariya xwe bike.
Piştgiriya berjewendiyên xwe. Heke ew dixwaze ku çîna şev bigirin an tevlîheviyek pirtûkê bibin, hûn çi bikin ku hûn dikarin ji bo wê hêsan bikin. Ew ê li ser jiyana xwe hêvî dike ku he wê tiştên ku ji ber berjewendiya xwe bikin bikin.
Piştevanîya tendurustiya xwe bike. Destpêkek li ser plana pisporê ku hûn kompaniya we hêsan e hêsan e. Pêşniyar bikin ku her şevê bi her rojan an golê li derdora gavê şev digerin. Ew dikare rîtualek tendurist bibe ku hûn herdu baş baş bikin. Heke ew xeletiya giran a fikir e, plan dike ku xwarinên tendurustî bixwin.
Plan
Li ser rewşên xwe bipeyivin ku pêwendiya we têkildar dike û planek ji bo wan re peywendîdar bikin. Heke serdana dayika xwe diçe serdana xwe, li ser riya herî baş e ku rêwîtina van rêwîtiyê bikin. Heke pir caran hûn li ser pereyên şer dikin, planek planî bikin ku bêyî budceya xwe ya danûstendina hevdu dûr bikin.
Be Playful
Plana diyariyên şev an xwarinên veşartî yên ku hûn pêwendiya te pîroz dikin. Hişmendiya xwe ya hêrs binêrin ku pêwendiya xwe bizanin têkiliya xwe jî dîsa jî kêfxweş be. Lê belê hişyar bimînin ku tehlûkê bikar anîn ku ji bo rêbazek hêrs an neheqiyê nîşan bidin. Heke hemî ne kêfxweş dikin , hingê ew xerîb ne.
Ji bo Sexa xwe ya Zextê nebe
Sex têkoşîna hevpar a di dema salan menopausal de, dema ku libido dikare ji bo wê (an ji bo we ji we re ye), û hevalek ji cinsî bêtir cinsî dixwaze. Bêguman di çarçoveya nêzîkbûnê de, têkilî û çalakiya cinsî ye. Ji bo demjimêr li ser fîzîkî nêzîk bimîne. Ji wê bipirse ka çi baş dike û wê pêşniyar dike. Piyalek an germ an kemekek dikare dikare we girêdan.
Guherînên vaginal di dema menopauseê de dibe ku dibe ku cinsî neheqî an jî heta ku tehlûk e. Heke ew bi tengahiyê re dixebitîne, pêxwendin wê da ku ji bo tedawiyên ku di tengahiyê de bisekinin, bi dermanê xwe re bipeyivin.
Heke hestiyarên cinsî pir cûda ne, û neyên ku lihevhatina wan bihevre be, ew e ku dibe ku dem bi dermanê cinsî re şêwirmend bikin. Ev profesyonel dikarin alîkariya te bikin ku hûn li erdê navîn bibînin.
Alîkariyê bigirin
Ne her jinan bi rêya menopozê piştgiriya piştgiriya giran a hewce ne. Gelek wê, herî kêm, hewceyê ji wextê demê demek hindiktir. Armanca we pir girîng e û tenê zanibin ku hûn dixwazin dixwazin piştgiriya wê (yan jî nebawer bikin an jî ceza bikin) dê rêkûpêk dirêj bikin.
Jinan di menopozê hewceyê hewceyê, bîhnfireh û pirr kişandin. Ew hewce dike ku bizanibe ku hûn ji wê hez bikin û carekê ku hûn di nav xirabê van van guhertinan de, hûn ê çend jin bibin. Heke hûn neçar nebin ku da ku di nav veguhertina vê jinan de jinan piştgiriya piştgirî bikin, hewl bidin hevpeymanan.