Cezayên Giran a Girê ya Hevpeymaniya Têkilî
Pevçûnê paşî ya lîberal, an jî LCL, yek ji çar lîvanên çar kêrhatî ye . LCL di dawiya kûçikê de, li ser hestê piçûk (fibula) li ser hestê rehê (hestî) fêr dike. LCL ji bo ku tevgerê bi alîyê alîgir-ê-ê ve girêdayî hevgirtineke hevbeş ve tê pêşde dike. Dema ku LCL veşartî, mûçek hevbeş dikare pir dûr dike ku dema ku tengahiyê dike.
Mirovên ku mîkrojên xwe birîndar dibin dibe ku hesabên bêbaweriya şerê hevbeş çêbikin. Bêxebûna nexşeya kûçikê ye ku dixwazî bakûl bike, an jî derê derkeve. Mirovên ku bêkariya hevkariyê heye, dibe ku hestiyarên mûzîkî yên nermî dixwazin ku bixin, an jî dibe ku ew gavê bikişînin ku ew li erdê bibin. Dema ku qeçek bêqewlet e, ew gelek caran çalakiyên xweş bikin, bi taybetî ji wan re ku tevgerên alîgirên alîgir, bişkojk, kişandin, an jî pivoting. Ji bo vê yekê, gelek çalakiyên athletîk ên wek soccer û basketbol dikare ji bo mirovên bi LCL bi hêsantir dikarin ne zehmet e.
Lears
LL-ê di çalakiyên lîstikên sporê an birîndarên traumbolê de (biqewime, hûrdûz). LCL dihêle ku dema kûçê dihêle balkêş e, û LCL jî pir dûr dike. Rûsyayên LCL di heman demê de bi hêsirên din ên din ên ku di asta I III de têne rêz kirin:
- Tîma I LCL
Ev tirsa bêkêmahî ya LCLê ye. Mîrê hê di berdewamiyê de ye, û nîşaneyên gelemperî kêmtirîn. Nexweş bi gelemperî bi zextê li LCLê re gilî dikin, û dikarin bibin ku werin zûtirîn sporê. Pirrjimarvanan yek yek du hefteyan lîstik dike.
- Tear-II LCL
Gelek birînên duyemîn jî hêsirên hêja yên LCL jî têne fêm kirin. Ev nexweşan dikarin dema ku hewl didin an jî hewl bikin. Pêkêş û zêrîn pir girîng e, û bi gelemperî sê-sê çar hefteyên mayîn hewce ye. - Rêza III ya LCL
Girtiyek sêyemîn zirarê ya tije ya LCLê ye. Nexweşên germ û dilxweş hene, û gelek caran zehmet tengas dikin . Bêbaweriyê, yan jî derxistin, lêgerîna gelemperî bi hêsanên lîma III-ê LCL ye. Girsên III-ê LÛK bi gelemperî avakirina avakirina zeralî.
Girseya III-LCL-êvên bi gelemperî di pevçûnên din ên din de di nav çewçêr de têne dîtin. Di taybetî de, ligamentsên xirabkaran pir caran di hêsankirina deverên LLC III-ê de têne avêtin.
Dermankirina LCL Tears
Tenduristiya Girtîgeha I û II-hêsirên LCL-ê dikarin bi gavên hêsan ên bi hêsanî re rêvebirin ku destûra bêdeng bimînin û xwe çêbikin. Divê gavên destpêkê divê armanca pêşniyara pêşîlêgirtinê û bisekine ku hewldana bêdeng bimînin. Tenduristên alîkarî hene:
- Rehetî
Nexweş dikarin bi karanîna çêtirîn çêbikin ku destûrê bidin destûrekê rûniştin. Karûbarên werzişê ku heta ku mirinê qenc kirin. A brace dikare dikare ji bo piştevanîya piştevanîya piştevanîya berxwedanê li ser LCL-healing bike. - Dermanên Tenduristî
Dermanên dermanên dijwar dikarin alîkar bikin ku werin kontrolkirin û tevliheviya pêşîlêgirtinê bikin. Divê ev dermanan bi doktorê xwe re behsa nîqaş bikin ku derfetên ciddî hene. - Serîlêdana Ice
Serîlêdana Ice-ê dikare dihêle ku bi lezkirina xwînê vekişîna xwîna xwînê ya herêmê. - Exercises Knee
Dema ku sedemên acute tengas dike, hinek hewldanên kûçikên sereke dikarin alîkar bikin ku tevgerên bi hevbeş re hevkar bikin û hilweşîna hêza pêşîgirtinê. Vegere ku werzişî werin nagihîzin heta ku mobîl û hêza ku bi normal ve hatî guhertin.
Di birîndarên giran de, dermanên zirarê divê hewce nebe. Gelek caran di van birîndaran de bi birîndarên din ên din ên ku bi ajelên ACL , hêsanên PCL , an jî ketin nav zirarê din. Lêkolînên dawî yên nîşan dide ku nexweşên ku tedawiya ziravî diçinin, bi çêkirina avahiyê re bi rêwîtiyê re bi çêtirîna tissue ( tissuekek tissue ), bi çêtirîn çêtirîn çêtirîn bikin.
Çavkaniyên
Levy BA, et al. "Bi avakirina avakirina avakirina avakirina bergirtina fibularî û korera posterolateral de di nav elaletê-birîndarê de" Am J Sports Med. 2010 Apr; 38 (4): 804-9. Epub 2010 Jan 31.
Schorfhaar AJ, Mair JJ, Fetzer GB, Wolters BW, LaPrade RF. Knee: Gelek birçîbûnê û postereolateral a knee. Li: DeLee JC, Drez D Jr., Miller MD, eds. Dermana Dibistana Orthopedî ya DeLee û Drez. 3rd ed. Philadelphia, Pa: Saunders Elsevier; 2009: chap 23; sect F.