Wek birîndarên Tendonê, wekî mîna golferê, bi sedem û zûtirîn
Tendonitis û tendinopathy heman tişt ne û zanin ku cudahiyên wê derman bikin.
Têgihiştinî
Bandên zehmet, berbelavên berbiçav yên tissue di tevahiya laşê de ku pisîkên hestiyên xwe digel hestî ne. Di sporê de, ew dikarin bi hêsantir an jî ji tundûtûjên dubare yên dubare, an tengahiyeke acorî mîna ku gava gavê an gavên berbiçav an bandorên dûr û berbiçav têne çêkirin.
Tendonitis çi ye?
Her weha Tendinitis, tendonitis veguhastina teysîlan ji ber ku ew xemgîn û şermezar dike. Pelik, -itis, wateya sedem. Tendinitis dikare dibe sedema xemgîniya kûr, xemgîniya ku hêsan hêsantir, tevgerên hêsan in.
Sedemên herî herî hevpar ên li athletes di tehlîlan de dijwariyek dijwar e ku hêzek pişktirîn rêjeya gelemperî ya germ û pişk, şewitandin û tewra dibe.
Tendinopathiyê çi ye?
Bijîşkvanan terminopathy termin bikar bînin ku birîndarên gelemperî binivîsin, wek tîxê, tehlên golfer, êşkêşên berbelavên berbiçav, hûrgelên hûrgelan û hûrgelan bikar bînin. tevliheviya têkildarî.
Di navbera Duyemîn Di Navbera Cûdahî de
Wekheviya di her du mercan de girîng e ku ji sedemkirina enfeksiyonê ji ber kêmbûna xirabiya tendinopathy (tendinosis) tête cuda ye.
Infeksiyona ji hêja tendonitisê bi lez re bersîva dermanan û tedawiya dijwarî bersiv dide. Lêbelê, hebe ku birîndar dibe ku ji ber pişka tissue-ê de ye, tedawî dikare pir dirêj be û dê li ser hêza avê û pêlavên avahiyê çêtir bikin.
Causên hevpar
Gelek tendinitis an jî tendinopathy dikare ji bo teknolojiyên sporê an jî biomechanical neheqîner, pêşve bibe pêşveçûn, ku di rewşek an kampê de dixebite ku rêbazek herî baş e ku pirsgirêka pêşveçûnek ji pêşveçûnê.
Ji bo pêkanîna germbûna germ bi rêkûpêk bikin û tevlîhevkirina tevlîheviyê jî jî alîkariyek e ku ji bo birîndarên zerarê bigirin.
Di encama tengahiyê de, encamên tengahî yên ku ji bo demek qencî ve dihatin, tedawî û trajayê bi nermên nermên nerm ên (laş, masik, hest û mûz) de ne. Ew caran carî travma germî, an jî birîndarên tundûtûjî têne gotin.
Demankirinî
Heke hûn bi xemgîniyek nişk an zehfî nebe, û tendinitis guman dike ku yekem çi bikin ku çalakî û mayînê rawestîne. Tendonitis dê rêbazê RICE (bersiv, bayê, zext û bilindbûnê) bersiv bide. Ev rêbaz dikare alîkariya sermîl û sond kêmtir dike û rehêlekêşiya demên kurt bike. Ev cûreyek tedbîrên kevneşopî gelemperî ku hemî hewceyê ji ji pisporiya rastîn re vedigire. Tendinitis bi gelemperî çend rojan bi çend rojan çareser dikin.
Mixabin, ew dikare ji du şeş mehan ji bo veguhestina tendinopathyek dirêjtir dibe. Gelek birîndarên giran di nav pirsgirêkên dijwar de vedigire ku diçe hêdî bi leztir dibe, ji ber ku hewl tevgerê tengahiyê bikişîne.
Heke ku êşê te ya mayî û her tedawîkirina dermana kevneşopî bêtir rojan berdewam dike, divê hûn pisporek pispor a werzîşkek pispor bikin û karibin bi tedawiya fîzîkî re bi rehab a rehab.
Dermanên fîzîkî dikarin ji bo veguhestina tendinopathy alîkariya ultrasound an jî modalên din bikar bînin. Di hinek rewşan de, pîşesaz û anjî dikarin bêne bikaranîn ku ji ber ku ew vedixwin tengahiyê bigirin. Rêbazên hevpar ên di rehab de hene: elektrasound, derman, drav, barging an jî spinting.
Derseya dawîn ya ji bo tendinopatyayê rehabilitasyon û tecrûbeyên pişesaziyê hene. PT ya te dê ji bo we re ji bo riya herî baş çêbikin, lê ew girîng e ku hûn bizanin ku her tedbîrên pêşî yên ku dihêle vexwarinê vexwarinê dibe ku dibe ku pirsgirêka xirabtir dibe, da ku hûn pêşniyarên xwe û doktorê bijîşkek derman bikin.
Bergirtinî
Heke hûn ji sedemên zerarê re diyar bikin û çêkirin çêbikin, dibe ku hûn pir caran pirsgirêkên demdirêj dûr bikin. Heke kişandina we ji hêsantir e, kêm bike an çalakiyê rawestîne û çalakiya cîhek bibînin. Heke ku ji hêla teknolojiya neçar an jî ergonomîkên kêm e, ji bo perwerdeya karsaziyê ji bo kampê an perwerdehiyê re biparêzin. Heke hûn dikarin faktorên tawanbarê derxînin holê, we gelek derfetên ku ji bo veguhestineke bêhtir mezintir heye.
Ji bo pêşîlêgirtina vegerandina xemgîniya tengahiyê, hewldanên hewlên ku amadekariyê û demdirêj û tevlî çalakiya tevlîhev dibin hene.
Tiştên taybet
Hinek herêmên laşê ku bi gelemperî birîndarên cenazeyê pêşve dibin hene:
- Tennis Kbow (Lîp Epicondylitis)
- Golfer's Kbow (Medial Epicondylitis)
- Achilles Tendinitis
- Tendinitis
- Zarokên Tendînîtiyê (û Tendirûjiyê) li Zarokan
- Syndrome Carpal Tunnel
Çavkaniyên
Coombes, et al. Efficiîdî û ewlehiya derfetên însiyonên corticosteroid û pargîdaniyên din ji bo rêveberiya tendinopathy: lêkolînek sîstematîkî ya darizandinên kontrola random random. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Rûpel 1751 - 1767, 20 Nîsana 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis ya Keleb û Medalî" J. Am. Acad. Ortho Surg., Jan 1994; 2: 1-8.
Regan, et al. Tendinopathies li dora elbow. Dermana Dibistana Orthopedî ya DeLee û Drez. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. Jan, 2011