Heke tengahiyê , hêşkêşî , an tehlika hûrgelê heye, tedawiya laşê we dikare dikare ji bo sedema pirsgirêka neteweyî ya pirsgirêkkirina diyarkirina pirsgirêkên xwe ya binêrin û stratejiya lênêrîna cûreyek çêbikin. Tenduristên taybetî yên tixûb dikare bibe beşek yek ji wê muayeneyê da ku ji ber sedemek pişka xwe diyar bike.
Testsên taybetî yên taybetî ji bo nexweşiyên mîkoleoskeletal di binavkirina alîkariyê de têne kirin. Vebijêrkên taybetî yên taybet hene, her yek ji bo nexweşîya hinek taybetî hene. Nexşeyên pişk, pişk, pîr û ligaments dikarin hemû dîtinên erênî yên erênî yên ku testa taybet a tedbîrên rastîn pêk têne pejirandin. Li ser bernameya pêngavê veşartin ji bo ceribandinên taybetî yên hevpeymanên borî re binirxînin.
Heke ku hûn bi hip, zû, an ankle, bi doktorê xwe re kontrol bikin û doktorê xwe ya fêr bibin ku hûn di derbarê rewşa xwe de bêtir fêr bibin û ji bo we li ser rastkirina rastkirinê dest pê bikin.
Testê Patrick (an FABER)
Testa testê ya Patrick an FABER testek ji bo pîvanolojiya hip-an jî pîrozê ye.
Di testê de testê ye:
- Di nexweşiya supinekê de bîhnfireh bike.
- Flexê lingê û lingê tedê yê li ser kûçikê li ser rûyê xwe veşartin. (Pêşniyar e ku ji f lexion, Ab duction, E otternal R otation di hip).
- Bi zûtirîn li hêla hêserek ya ceribandinê veguhestin ser lingê dihêle binavkirin.
- Vê testê erênî ye ku heke di hip an hevalek pîroz de, yan jî lingê wê nikare wê derê ya parallel li ser lingê dijber e.
Tested faber ya erênî dikare rêyek hevpar ên mîna osteoarthritis an tîrêjê tirsî nîşan bide. Tiştek di pişka piriformisê de dibe ku dibe ku îmtîhanê FABERsek erênî erênî bide.
Testa Ober
Testê Ober tête kirin ku bandora hişkiya iliotibial û lensê fascia tensor bikin.
Di testê de testê ye:
- Li ser maseya ku li ser ceribandinê tête ceribandin di nexweşxaneyê de dorpêçê rûnê bikin.
- Hip tevlî bibin.
- Têkilî li ser lingê li ser sifrê rûn bikin û azad bike.
- Testsek erênî yek tê dîtin ku eger ling di desthilatdariya revandinê de bimîne.
- Vê testê dikare du awayan pêk bînin: yek bi tîma testê ve û yek bi ceribandina ceribandinê temamî rasterast.
Tiştek di bandora iliotibial de dibe sedema rêberê sînorê iliotibial band (ITBS) an jî pergala pîşesaziya patellofemoral (PFSS) . Hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re bistînin ku ji bo van rewşên germê xwe kêmtir bikin. Rehab ji ITBS an PFSS re li ser hip û quadricepsên normal rexne dike û pişkên ku dibe teng be.
Thomas Test
Tested by Thomas tê bikaranîn ku peymanek li ser pîşesaziya iliopsoas nirxandin.
Di testê de testê ye:
- Li ser maseya testê vexwarinê bibînin.
- Flex hip û knee li ser alî nehatiye tehl kirin, û nexweş nexweşîya xwe li hember cena xwe.
- Di encama testê ya erênî de ev yek dibe ku eger ev lingê maseyê derxe, nîşan dide ku peymana pisporê iliopsoas.
- Di testê de tehlikê bi nêzîkî dorpêçê sifrê rûniştin û bi lingê testê tehlikê li ser sifrê rûniştin. Bi vî rengî, hişk di pişkiya quadriceps de jî binirxîne.
- Heke tedbîrên tedawî li ser perê ya masê dihêle, dema ku nexweş dihêlin ser lingê xwe de nemîne, testê ji bo quadriceps zelal e.