Microsleep di xewê de, bêdengî, bêguman, kurteya kurt a ku ji hêla yekane yek ji duyemîn heta heta 10 saetan dûr dibe. Ev episodes of microsleep pir caran dibe ku dema kesek xewn hewl dide ku xewê şer bikin û hişyar bimînin.
Dangeriya Pirtûka Microsleep
Dema ku ew dibe ku hûn li gor xwe diqewiminin ku hûn ji bo fîlmek hişyar bimînin, dibe ku bêtir bêaqil be, dibe ku rewşên mîkrofê jî dikarin pir xetere bibin.
Heke di vê demê de çewt e, dema ku hûn ji bo nimûne rêvebirin, mirovek dibe ku dibe sedema qezencên ereb û makûrên giran û herweha rewşên din ên din. Wê piştê xewê diçûyê, çûk di demeke kurt de, rewşek xeter e ku dikare dikare birîndar û an jî jî mirinê li ser rê de bibe.
Ma Bi Xewna Xew Bi Xwe Xwe
Du qonaxên xewê yên xewê hene ku kesek diçe. Her du qadên zewq di nav xewna zewacê de (REM) xewn û lezgehên çavê ne gengaz dibin (NREM). Microsleep di nav kategoriya zewacê de nebe, ji ber ku ev qonaxek berbiçav û bêkêşkêş e, ku ji bo taybetmendiyên an jî yên xewê vekişîne dirêj nîne. Xew REM di guherînên di xwînê de, rêjeya dil, û rêjeya tevlîhevkirinê de bi taybetî ye. Di dema xweya REM de, pişka xwînê di nav mêjî de, herweha hemî penis û clitoriyan, ku encam dike.
Nebûna tevgera nehezên zewacî bi gelemperî bi rêjeya mêjî û pişkek tehlûkê bi awayek kêmbûna xwîna xwînê tête kirin. Hinek taybetmendiyên yên zewaca nehêleya nezelî ya kêmbûna rêjeya dil, xwînê, û tevahiya hewayê germayî ya gerînok di hundir û derê de kêm dibe. Microsleep ji bo van taybetmendiyên ku bi temamî pêk tê de ji bo pir dirêj tê de pêk tê.
Dersên Gelek yên Microsleep
Dema ku kesek bêyî xewna bêyî xwarina mîkrofê pir caran dibe. Dema ku piraniya mîkrofxweşiya bûyerên mezin, di bin ajotinê de dibe. Hêzên şevê di şevê de rêwîtiyê pir caran teng dibe. Lêbelê, ew gelek cihan hene ku ji bo hevdîtin û demên hevdîtin pêk bikin, û bi vî awayî xwe xweş bikin ser xweş bikin.
Pêşveçûna Microsleep
Microsleep pir caran dibe ku encamên bêhêzbûnê yên zewacê ye. Ji ber vê yekê, hilweşandina nerazîbûna xew dikare dikare ji bo derfetên mîkroşê kêm bikin. Rêwîtiyek mezin ku ji bo kêmbûna bêhêriya xew, ji bilî hê bêtir xew, bêtir bandoriya xewê xurt bike .
Bi dilfikir, gelek awayên ku çêbarkirina xewê çêbibin hene. Riya herî mezin a ku bandoriya xewê çêtir dibe ku dema xewna tevahiya astengiyên derxistina holê bigirin . Divê li televizyonê tune û tune muzîka. Heke hûn bi televizyonî an muzîkê be, hûn xebitin ku hûn şertên wan bigirin û di bêdeng, tarî û aştiyane de bêdeng bimînin. Divê hemû ronahî divê di bin, bi taybetî, şikilî, şikilandin, yan jî ronahiya ronahî çêtirîn. Telefonên hucreyan divê li nav nivînan nabînin, wekî ronahîên li ser karsaz dikare karê mêjûzanê kar bikin û hişyar bimînin. Gava ku gavên vê gavê dikarin alîkarî bikin ku ji bo bandoriya xewê çêtir bikin, û bi vî rengî kar bikin ku ji bo microsleep.
Nimûne: Gava ku Tate li erebeya rumblekî paqij kir, wî fêm kir ku wî bi microşê re tecrûb kir û kesek pêşniyaz kir.