Tenduristiya herî baş a tundûtûjiya Achilles e ku pêşî li pêşiya parastinê. Bêguman, ev çêtir e ku ji ber birînên xwe bi tevahî veguherînin, lê di nav sazkirina pirsgirêka ku bi Achilles re, yek ji herî girîng ên tedawî ji bo pêşveçûna pêşveçûn û paşiya birîndariyê ye.
Dema ku pisporê pêdivî ye, hêj di roja destpêkê de, dê alîkarî bi hevpeymanek hevpeymaniyê re biparêzin.
Pirsgirêkên bi mekanîzmayên pêdawî jî dikarin bi amûrên ku di nav pêçikan de hatine derman kirin. Berhemên ku wekî kulê, piştevanîya arşîv û ortotîkên kevneşopî dikarin bikar anîn ku ji bo nermalavên rast binirxînin, ji bo asgarkirinê, û ji bo pêşiya birîndarên Achilles ji bo birçîbûnê bikin.
Rehetî
Pêvekêşiya tengahiyên tengahiyê dê destûra tevliheviyê bikin û destûrê bide destûra. Di dema destpêkê de nîşanên rûniştinê de di bin kontrola giran de Achilles de kontrol dikin girîng.
Immobîlîzasyon
Di nexweşan de nîşanên ku girîng e nîşanên mêjî yên din hene , demek demokrasiyê dikare alîkariyê bikin. Yan yan jî rêvegirtina rêwîtiyê yan jî carinan hinek caran jî dikare destûrê bide destûra infeksiyonê ku zûtirîn zû bike. Dema dirêjkirina dema immobilîzmê divê bête parastin an astengiya motîfê , an jî ev rêbazek bandorek bi lezgîniya lezgîn dibe zûtir dibe.
Bikini Shirt
Pêvekek heb dikare di nav şevê de bête binivîse ku tehlîlkirina li ser Achilles kêmtir bikin.
Ev dikarin du pêlên athletîk û pêlavên karan de bêne kirin. Bi hilkişandina hewayê, hê jî ji hêla piçûkek, hejmareke girîng a hêz li ser Achilles tête kêmkirin.
Serîlêdana Ice
Bêguman li cem erdê tevlihevkirina alîkariyê dikare alîkariya xwîna xwîna hilkişîna herêmê û veşartina têkildariya têkildariyê.
Piştî ku ezmûnek biqewimî, herweha çend demên din di seranserê rojê de bicih bikin. Tenduristên li ser sedsala kontrolkirinê dê tenê di tedawiya tundûtûjiya acilî de Achilles tendonitis, ne aktîvên Achilles ne .
Dermanên Tenduristî
Dermanên dermanên dijwarî yên tepîranî yên navnîşanek dirêj e ku wekî ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex û gelek kesan hene. Ev dermanan ji bo ku di hundurê û li dorpêçê de werin kontrol dikin. Wekî ku bêjin, jibo pêşniyarên antîflatories, dema ku Achilles tendonitis derman dike, bêtir ji hêla hêlên Achilles yên kronîk re ne.
Tîpa nû ya tedawiya ant-inflammatory ya ku gellek li ser gel tê bikaranîn jî gelek caran ji bo tedawiya tîrêjiya Achilles tê bikaranîn. Dermanên dijwar ên dijwarî jî dikarin di rewşên ku li pêşiya tevliheviyê dibe sedema êşê bibin.
Tenduristiya fizîkî
Tenduristiya fîzîkî ya tevlîhev û pisporên taybet ên ku dibe ku tedbîrên herî herî alîkarî yên ku bi Achilles re pirsgirêkên celeb in. Pêvegirtina berbiçav a tixûbê pisîkên balkêş yek e. Strengthening of these muscles, bi taybetî bi pratîkên bihêzker ên dilşengî, têne kirin ku pirsgirêkên pirsgirêkên ziravî yên zindî.
Vebijêrkên hêzdar ên xebatkarên çalak û tevgerên taybetî hene ku destnîşan dikin ku dema pişkiya pişesaziyê de dema pisporê dirêj dibe. Ev dibe xerîb, pir caran pir dema ku peymana masûşê, ew kêm dike. Lêbelê, çalakiyên taybetî hene ku destûrê dide ku dixtorkirina dirêjkirina masûşê de. Ev celebên pispor têne nîşankirin ku di navxweyî de hûrgelan girîng e û dikarin karûbarên celeb çêtir bikin. Tendurîstek an anjletî ya fîzîkî dikare dikare ji bo çalakiyên hin taybetî yên ku hûn dikarin alîkariya karûbarên Achilles çêtir bikin hîn bikin.
Pîşesaziya PRP û Cortisone
Hişyariyên ku ji bo tedawiya pirsgirêkên Achilles tête bikaranîn, dikarin bi gelemperî ji ber bandoriya bandor û gumanên mimkunî nebe.
Pîşesaziya PRP nehatin nîşanî ku di çareserkirina pirsgirêkên Achilles de nexşînin, û pîşesiyonên cortisone dikarin bibe sedema şikilandina Achilles . Ji ber vê yekê, înseksiyonan di tedawiya pirsgirêkên Achilles de pirsgirêk têne bikaranîn.
Emelî
Surgery bi tenê piştî piştî darizandina tedawiya nesurgeryîk tenê tête tête kirin. Gelek kes dikarin bi rexnegirên tedawiya nerazîgiriyê bibînin. Vebijêrkên ji bo muayeneyê di nav deverê de parçeyek xirab a devê (hilweşandina), dirêjkirina devê, yan jî pêvendina lîçê vedixwe. Dema ku muayeneya hêsantir be, dibe ku rastiya piraniya mirovan e ku birîndarên xemgîniya Achilles dikare bi tedawiya nehezayî re bibînin. Surgery bi gelemperî tenê ji bo kesên ku hewldan dixebitin, têne fikir kirin, û nemaze, dermankirinên pêşî yên herî kêm 6 mehan de, nebe heger.
Çavkaniyên
Saltzman CL, Tearse DS. "Hêzên birçîbûnê" J. Am. Acad. Ortho Surg., Sep 1998; 6: 316 - 325.