Divê Dizikên Elektronîkî, Derfetên Xew Divê Divêtin
Zarokên carinan di heman demê de wekî astengiyên zewacî wekhev dibin, bi encamên ciddî bi encamên mezin, ravek û hînbûnê bandor dike. Bi kêfxweşî, gelek awayan hene ku ji bo pirsgirêkên çareserkirina şêwirmendiya şevê bi xewê xwe baştir bikin. Fêr bibin ka ka çawa alîkariya zarokên ku bi balyozên xwe yên zewaca xwe bidin xistin, cîhazên elektronîk jêbirin û ji ber xemgîniya xewê bikin ku ji encama encamên xirab dûr bikin.
Dişewitandin ku Hînbûna Xew û Bedtime Beden
Karên pisporan carinan carinan bi " xemiliya zewacê " wekî xewna dora derdora dersan dide. Di vê demê de behsa behsa girîng ên ku ji ber ku ji ber xewna xewrê, hebe ku demeke bêhnxweş be.
Li vir hin rêberên bingehîn ên ku di navîn û mezinan de karbidest in, û bi tenê bi guhertineke hûrgelan re heman şêwirdariyê bi zarokan re derbas dibe. Zarokên bi riya demjimêra hevdem çêtirîn bikin. Li gorî temenê zarok, ev dibe ku şûşt, diranên dirûşm, û çîrokên bedenê hene. Ev alîkarî ji bo bedena xwe û hişyariyê ji bo şevê şewqek baş amade dike û tengahiyên têkildarî bi berxwedanê û zindanê re têkildar têkildar dike.
Gelek belavkirina elektronîk ji ji odeyê ve
Dibe ku ji bo zarokên girîng, bi taybetî bi temenên herî girîng, divê li derdora hawîrdanê, ku dibe ku xewê bibin.
Çawa zarokê we li kêfa xwe ya ku hebê çalakiyên tevlêbûna wê digerin baş dibe?
Zarokên ku bi mezinan re pêdivî ye, rêkûpêk bêdeng e , hewce dike. Beşê vê yekê hewce dike ku dêûbavan girîngiya xewna nas bikin û ew dixwazin ku hin sînoran ava bikin.
Hinek çalakiyên berbiçav ên ku ji hawirdora baxçeyê ve were avêtin hene:
- Televizyonê temaşe bike
- Axaftina li telefonê
- Texting
- Bikaranîna komputerê
- Lîstikên elektronîk
Ev û çalakiyên wekhev dikarin zarokên xwe hişyar bimînin û bi hêza xwe veguherîna veguhestina xewna xwe bikin. Ew e ku ji bo ronahiyê veşartî dibe ku xweseriyê bibe. Ev dibe ku bandorên bi şevên ciwanan re girîng in girîng be û dibe ku bi şevê zivistanê bi şevê sibê re çêtir bibe. Heya ku mimkun be, bila xanî ji bo xewna rûniştin.
Di nav Zarokên Zarokan de Roksaziya Bêdeng binêrin
Zarok û ciwanan bi xetereya astengiyên zewaca ku mezinan mezin dike. Zarokên ku bikişînin divê ji bo faktorên ku dikarin bi apnea xew bikin bibin binirxînin. Ev dikare di rêbazên nerazîkirî de nîşan bide, bi destûra berbiçav, berbiçavkirina astengiya hyperactivity (ADHD), û hîna jî hûrsaz dike.
Hinek zarok ceribandinên sindermên bêhêz ên tecrûbê tecrûbê dike û ev dikare zehf dibe ku xew xeber. Ew ji bo tengahiyên din ên din ên mimkûn e, û eger hûn guman dikin ku hûn ji bo zûtirîna zehfiya zarokê zarokê we dest pê dike, bi dest bi diranan re bipeyivin û referandek bi pisporek xew-birêvek xuya ye.
Hilbijartinên Celeb ên Şewitandina Bêdengên Bendewar
Zarokan bi taybetî bi encamên bêdengiya xew de neheq in.
Ew dibe ku pir caran dibe ku tevliheviya hestperaktîf , hişyariya zehmetî, û kontrola hûrgelê ne. Tenduristên xewê yên bêhêzî dikarin li ser îstîxbaratê û fêr bibin. Ew ne ji hêla mezinan re kêmtir dibe ku dema ku ji xewna bê veqetandî xuya dibe, da ku ew zehmet be ku ew bêje ku ew nebaş xewn.
Lêkolînan nîşan didin ku di navbera pêşdibistan û zûtirîn dibistana navîn de di nav wan de bêyî ku bi bêyî xewnên bêhêl ên zirarê zehmet bûne. Ji bilî, zehmetiyên xew dibe sedema pirsgirêkên mezinbûnê .
Ji van van sedemên van û sedemên girîng ên ku ji bo zarokên me ji bo paqijbûna zewacê baştir dibe.
Dest bi guhertinên hinek hêsan çêbikin, û heger hûn hewce bike ku hûn hewce bike.
Çavkaniyên
Durmer, JS û Chervin, RD. "Dermanên xwarinê Pediatricê." Domdar. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Owens, JA et al . "Di xortên ciwanan de rîsk û xeterê xewê." Behav Sleep Med. 2005; 3 (1): 18-31.