Gelo ew Superfood ye?
Curek ji alî-kesk a algae, spirulina gelek nutriyan hene, tevlî B vitamins, beta-carotene, û vitamin E. Bilind li proteîn (ew pir caran wek çavkaniya veganê tê bikaranîn), spirulina jî bi antioxidants, mînerals, chlorophyll û phyococyanobilin hene.
Ji bo Spirulina
Li gorî piştgirîvan, spirulina tê gotin ku pirsgirêkên tendurustiyê jêrîn li jêr alîkariyê dikin: Dermana nexebûna hûrgelan, nexweşî, tehlûk, çolololê bilind, trîplerîkên bilind, û nexweşiyên virus.
Hêzên spirulina yên din jî kêmkirina winda giran, enerjiyê zêde dibin, û stimulkirina sîstema parastinê.
Fêrbûna Spirulina
Di roja dawî de, lêkolînên hûrgelan ji bo sûdeyên tendurustiyê yên spirulina ve hatine dîtin. Lêbelê, lêkolînên pêşîn diyar dikin ku spirulina ji bo mercên jêrîn soz dide:
Çolê
Spirulina ji bo lêkolînên di Çandî û Metabolîzmê de , li gorî lêkolînek ji bo nexweşiyên lipid ên wekî cholesterol an jî trîlycerîkên bilind de digirin. Ji bo lêkolîn, tendurustî, mezinên kalên spirulina an cihekî qezenc kirin. Piştî çar mehan de, spirulina bi kêmkirina kêmbûna kêmîn di kololololê de girêdayî bû.
Alerjî
Spirulina di bin 2009ê de li gorî weşana pirtûkxaneyê de li ser tedawiya alergîkaya rhinitis (aşkere) nas dike. Bi rastî, lêkolînek pêşî ya mirovên ku bi rîtalaya alergîkal rexneyê ji bo bikaranîna spirulina (gelek çêtirîn di nîşaneyên mîna mûçikên naselê de, şaş kirin , gengaz û çerm).
Têkilî: Alîkariyên Giştî yên Alerjiyê
Nexweşîya şekir
Di lêkolîna 2008 de 37 kesan bi 2 şewitandina celebê, lêkolînerên dît ku ew ji 12 hefteyên spirulina re tevlihev bûne di asta xwînê de xweya girîng. Spirulina benefits jî di nav tevliheviya kêmbûnê de jî hene, ji bo hin kesan, kêmbûna xwînê di xwînê de û cholesterol.
Têkilî: Tenduristên Tenduristî Ji bo Diabetes
Kansera devkî
Spirulina dikare li dijî kansera devkî ji bo parastina devkî ya tutunê ya bi kansera devkî re pêşkêş dikin. Ji bo 12 meha, endamên xwenîşandan an jî dermanek rojane ya spirulina an jî cihan pêk anîn. Bi dawiya lêkolînê, gavên 20 ji 44 beşdarên ku spirulina xwar kirin (ji sê sê beşdaran bûn ku ji bo koma kompûyê hate dayîn).
Pirsgirêkên Side Effects
Her çend hin bandorên nerazîbûnên ku bi bikaranîna spirulina re, girêdayî spirulina dibe ku dibe sedema kişandin, reaksiyonên alerjîk, tehsiliya xwînê, xwişk û nexşeyê. Mirovên bi alerjiyê vexwarî, deryayê, sebayên deryayê divê bila spirulina nebe.
Heke rewşa we ya tîrmehê, nexweşîya otommune, kevir, cenazeyê gurîn, phenylketonuria (PKU) an jî an ducanî yan nexşikê nebe, spirulina dibe ku hûn ji bo we ne. Divê hûn pêşî bikişînin ku pêşniyarên tenduristiya xwe kontrol bikin.
Ew dibe ku dibe ku şerrê li şewqê mezin dibe, dikare ji ziravên zirav tê avêtin, wekî microcystins (ji ber ku zirarê zehfê zehfkirî ye), zîndanê, û metirsên giran. Piraniya spirulina di Dewletên Yekbûyî de têne firotin kirin.
Wekî bi tevahî tedbîran, girîng e ku hûn pêşî ji spirulina bikar bînin ku li ser gotûbêj bikin ka çi ye ku hûn ji bo we re ye û çi dibe ku bi dermanên din û / an jî supplementên din bêne girtin. Der barê ewlehiya pêdivî ye .
Formên
Spirulina pir caran di forma pûtê de firotin, lê ew di kîsolan, tabloyan, û jencê de jî hene. Pawer carinan carinan zêde dibe.
Her çiqas hejmareke pir cûrên cûreyên xerîb-hûrgel hene ku bi gelemperî wekî "spirulina," têgihîştî piranîya spirulina-ê, Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, û / an spirulina platensis hene.
Çavkaniyên
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Bandora spirulina li ser rîtalaya allergîk. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Vê lêkolînek a randomized ku bandorên spirulina di 2-ê nexweşiyên mellitus diabetes de ava bikin. Nutr Res Practice 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Derman û tedawiya alternatîf ji bo rîtalaya alerjîk. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Nirxandina kampanyayê ya kansera devkî ya spirulina bi fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Pirsgirêkên spirulina yên li ser giraniya bedena xwînê, zexta xwînê, û fonksiyona endothelial di nav qeqîqên hûrgelan ên zêdeyî hûrgelan de: Du-dûr, cîhê kontrolkirî, darizandinên randomî. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Wateya duyemîn a nîv-anjî, lêkolînek li cîhê kontrolkirî, da ku bandorên spirulina di nava kalên kalan de ava bikin. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.