Wekî ku hûn bi awayek zehmet dibînin, heqê IBS-ê ku riya ku hûn dikarin ji doktorê xwe re bigihîjin pir sînor e. Tevî ku hin pêşketinên di warê dermanên pêşveçûnê yên IBSê de, pir dermanan tenê ji rîskek gelemperî pêşkêş dikin, lê belê ji hêla tevlîheviyê ve hebe. Ev gelek pirsgirêkên din hene ku dixtorên doktor derman dernexistin û nexweş dibe baştir.
Ma çi ev wateya te ji bo we tê ye ku hûn hewce hewce hewldanên hewldanên stratej û rêyên ku ji bo we kar dikin.
Ji tiştên ku di derbarê IBS de, gelek kesek tengahî pir xemgîn e, ew e ku rastiya heman heman yekê dikare ji bo hinek kesan û hûrgelan hûrbikin. Given ku, û rastiya ku her cûda ji dinê cuda ye, tiştên ku alîkariya hevalê xwe alîkarî dibe ku hûn ji bo we didin. Pêdivî ye ku hûn hewce bike ku cûreyek hin xemgîniyê bibînin ku celeb û stratejiyên pirr biceribînin.
Rêberên jêrîn têne pêşniyar kirin ku ji bo we digerin ku hûn çêtirîn çêtir bikin. Hûn dikarin bi rêya kesên ku herî baş bi nîşanên ku hûn bi pispor têne têkevin binirxînin. Heke hûn xweşik in, her tiştî li her tiştî binihêrin ka gelo hûn tixûbek bêhtir bibînin ku hûn tenê ji bo we kar bikin!
IBS Pain
Di mijara hevpar de piraniya mirovên ku IBS heye, tecrûbeya xwînê, an jî di nav hinek deveran an tevahiya stavê de.
Ev êşê ku dikare ji tevahî gamut vekêşîne - ji ji xeşengek hişk, bêdengkirina berdewam, ji bo tengahiyê pêdivî ye ku nikare wê kar bikêr nabe. Bi dilfikir, hin tişt hene ku hûn dikarin xwe bikin ku hûn biêşînin.
Êrîşên IBS
Ev gotarê dê alîkariya we bike ku dema ku IBS êrîşên zehmet û zû zehf dikeve bigirin:
Rizgariya Pêdengî
Ev gotar ji bo stratejiyên hinek hêsan ên ku jixwe dermanê xwe veşartî dide, bêyî ku ew çawa xuya dike:
Relasyona Gazê ya Gazê
Ev gotarê di demên taybetî de carî dibe ku hûn dizanin ku hûn tehsiliya IBS ji hêla gazê zêde zêde dibe:
Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Predominant
IBS dikare di bin sê cureyên sê-cure de têne derxistin: Pelperweriya pirrjimar pirrjimar a tewra çermê (IBS-C), diarrhea pêşerojê ya şewitandî ya çermê (IBS-D), û pergala alternatîfên çermê (IBS-A) veguhastin . Tevî tevahiya sê sembolê nexweşiya dermanê hevbeş parve dike, ew di rewşên dîsfunctionê de di motoriyê de ne . Ji ber vê yekê, stratejiyên ku ji bona we re ji bo we baştir be, dê ê li ser pergala xwe ya giring be girêdayî.
Predominant
Heke hûn IBS-C heye, motoriya we ya pir gengaz e. Hûn dixwazin dixwazin li ser tiştên ku dê alîkarî dê pergala we bi zûtirîn zûtir bilez bikin. Ev gotarê dê li ser hin hin-tedawiyên dijwarî agahdar bikin ku hûn dikarin bi şêwirmendiya xwarinê re bidin we, û hûn çend çend xweseriyên xweseriyê hîn bikin:
Predominant Diarrhea
Heke hûn IBS-D hene, helwesta te pir zû ye. Armanca we ew e ku tiştên ku ji pergala digestiya xwe re bigihîjin aram bikin û bêtir hêsan e. Li vir hûn ji bo şirovekirina tiştê ku çewt e, herweha ji pêşniyarên xwarin û stratejîyan ji bo xwe-calmingê peyda bibînin:
Alternating Bowel Symptoms
IBS-A dibe ku tenê forma herî maddening ya bêkariyê be. Çawa dikare bibe ku pergalê te dikare rojek dîktêra dermanê û paşê ji bo rojên tevgera bêdeng heye. Hûn di hefteyên ku hûn bi episodes bi dravrikê re dixebite, bi dû hefteyan re ku derê neçin.
Hûn nikarin helbestek an jî sedem li paş vê rastiyê ku pergala we ya pêdivî ye di her awayan de. Armanca bi IBS-A e ku hûn bi bedenê xwe alîkarî bikin ku di navbera du herduyan de neçar bikin. Di vê gotarê de hûn diyar dikin ku hin xwerayên lênêrîna xwe, şêwirdariya diranan, û pêşniyarên pêşniyarê ku ji bo vêhevrêhevkirina vê dorpêçkirina dagirkeriyê û diarrhez dikare alîkarî be: