Massage dikare li hemberî zexta xwînê ya bilind biparêzin, ji hêla nexweşiya rîska sereke ji bo nexweşiya dil . Hinek lêkolînên pêşniyaz dike ku meriv dibe ku dibe ku pergala pergala nermuseriya sympatmatîk berbi bike, ku berpirsiyariya xwînê ya li ser bersivê berteng bike. Her çiqas lêkolîna li ser zext û xwîna xwînê pir kêm e, hinek belgeyên ku ji bo birêvebirina birêvebiriya strûkirina we dikare dibe ku di bin kontrola xwînê de binçav bikin.
Siyasetiya Behind Massage and Blood pressure
Gelek lêkolînên nîşan dide ku sîgorteya swêdî (şertek motîfê xweşikî) dibe ku ji bo zexta xwînê kêm dibe. Ji bo nimûne, lêkolînek 2006 anîn di çapemeniya Alternatîf û Çareseriya Pîroz de belav kirin ku bandorên xweser-kêm ên gelek cureyên masusê tehlîm kirin. Li pêş xwendin û xwendina 150 xwendekarên ku ji xwendekarên lêkolînê hatine girtin, lêkolînvanan dît ku lêkolînek swêdî dermanê xwînê kêm dibe ku dema tedawî û werzişê de her tedawiya xwîna giyayî digirin.
Hinek lêkolîn nîşan dide ku mûzîka aromatherapy jî dibe ku zexta xwîna xwînê kêm bikin. Di nimûne 2007 de ji rojnamevaniya Navneteweyî ya Navnetewî , wek mînak, jinên 58- zilopî di jinan de yan jî komên kolek an jî heft hefteyên germê yên aromatherapy bi kar anîna lavenderê, gerîran geriyûm, rabû , û jasmine hewce ne. Di encamên lêkolînê de pêşniyar dike ku aromatherapy kampanyayê dikare di kontrola xwînê de bi alîkariya alîkarî bike.
Ji bilî, lêkolîna 2008-ê ji rojnamevaniya Alternatîf û Çareseriya Pêwîstî dît ku dixtorê kûr-tissue de diçin dermankirina mûzîkê ya ku di guhdariya muzîkê de dibe ku di rêjeya xwînê û dil de hem jî kêm dibe kêm dibe.
Bikaranîna Bikaranîna Çapemeniya Xweseriya Xweseriyê
Di çarçoveyek xwarina tendurustiyê de, berdewam dixebitin, wergirtin û tedbîrên tendurustî, û vexwarinê dûr dikeve hemî ji bo tedawiya xwîna tendurustî girîng e.
Dema ew pir zûtir e ku ji bo ji bo zexta xwîna xwînê ji bo pêşniyara tedawiyê pêşniyar bikin, li ser bingeha mûçeyan wergirtin dibe ku hûn zordariya te kêm bikin û li hemberî li dijî zexta xwînê bilind biparêze. Ji bo çareseriyên birêvebirina stratejiya din, li ser hişyariya yoga , meditation , an jî tai chi .
Heke hûn dixwazin bikişînin ji bo maszêkirina xwîna xwîna xweya xwe biparêzin, doktorê xwe bipeyivin ser masûra tevlîbûna tendurustiya we ya tendurustî bipeyivin. Xweseriya xweserî û dorpêkirin an derengkirina lênêrîna standardî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Bandorên Swêdê li ser zextê xwînê." Practice Clin Practice 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Li ser zextên xwînê yên piştî cûrbecûrên dermanan: guherînek pêşîn." J Alternatîv Med Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Pirsgirêkên aromatherapy, li ser zexta xwînê û profîla lipid di jinên klîmacterîk de". Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Bandora bandora tîrêjê ya tedawiyê li ser rêjîmê û tehliya xwînê." J Alternatîv Med Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
Dilê Dil, Neteweyî û Enstîtuya xwînê ya Neteweyî. "Rêbernameya Rêveberiya Bihêzkirina Bilindiya Bilind".