Çi dibe ku çi dibe sedema rêberên we?
Gelek pêşengên serêşî hene - hinek hêsantir ji bilî ji yên din ve nebin. Heke hûn nikarin ji wan biparêzin an jî kêmtirîn, kopkirina bijartina xwe ya herî baş e. Li vir tu nexşeyek 10 li ser serneyek gelemperî ye.
Holiday Headaches
Bêguman, tedbîrên malbatî, mêvandir, û hemî xwarinên xwarin û vexwarinên ku digel tevlêbûna cejnê dikare dikare serê xweşê bibin.
Lê, tiştek tiştek ku navê "bet-down hypothesis" tê gotin tête ku di dema betlaneyê de an dema demanînê de pêk tê - ew tê wateya ku serê kêşeyên taybetî, koçberî, paşê dibe ku piştî ku tundûtûjiyê di zext de ye. Mîkrofîzmê wekî çima ne diyar e lê dibe ku ji ber asta asta asta hormona hortonolê de be.
Fasting Headaches
Pêwîstiya rojane ya tehlûkê dibe sedema nermî ya navendî ya navendî ya li pêşê serê. Ew di nav 72 saetan de xwarinê xwarinê dîsa çareser dike. Mirovên ku ji hêsantir dikişînin gelek caran dibe ku di dema rojane de rûdinînek ji hêla kesan ên ku bi gelemperî nexweşî nexweşî çêbikin.
Nexweşiya hawîrdirûya ku Serê Sêşanê digire
Ronahiya ronahî, hinek mêş û guhartinên sezayî - bi taybetî bi storms - dibe ji bo hin kesan.
Xweseriya Xewna Xweser û Nîşan
Pirsgirêkên xew - wekî mîna xewçêbûnê, xewrîn, an guhertineke di nav xewê de ji bo koçberên acorî û tengasiya tundûtûjiyê tercîh dikin .
Di navbera Stress û Headache
Stress dikare bibe sedema astengiyek nû ya rûyê xweş bike, bêhêşkêşiya serêşê ya heyî ya xirabtir bibe, an jî pisîkên zeravî yên guherîn. Mîkrofîzmê ku bi rêya tehlîdê bandor dike bandor hîn jî sirek e. Bi rastî, zextî bi pêvajoya bendavên cuda yên di nav sîstemên nervous û pergala nervousî de têkilî dike.
Smoking and Cluster Headaches
Smoking could be the main headache with headaches cluster . Di lêkolînê de li Cephalalgiya 374 kesên ku ji hêla kamposterê (CH) ve hatibû dîtin dît ku nêzîkî 79% ji nexweşên CH-ê epîodîk vexwarin. Ji sedî mezintirîn (sedî 88%) ji bo nexweşên CH-ê yên mîkroşî vexwarin.
Menstruation and Migraines
Koçberên derheq ên meriv-ê di dema carî di jinan de jinên din ên din ên ku li hemberî êrîşên koçberiyê de bêtir dijwar û zehmet in.
Xwarinên Xwarinê yên Çînî
Mîkrobîzma ku bi rêya mozosodium glutamate (MSG) dibe sedema dibe ku di bin mêjî de bihevrekbûna xwîna xwînê û dilşîna xwîna xwînê dihêle. MSG tê bikaranîn ku ji bo hin xwarinên etnîkî amadekar e û dibe ku di xwarinên xwarinê de yan jî xwarinên pêvajoyê de, bi taybetî, sos, sauş, birîn û cilan.
Xwarinên Giştî yên wekî Serê Xweseriyê
Xwarinên din - ji bilî MSG - yên ku bi taybetî bi koçberî-ê ve têne navîn hene:
- Xwarin û masî kirin
- Paqijan
- Çîkolata
- Kofeyîn
Nimûne bi alîgirên alîgirên Girtîgeheke Alîkarî
Dema ku alkol e alîgirek hevpar a koçberî û koçberên mîkrok e, ew dikare dikare ji serê serê xwe-ê veguhestin, wekî her serneyek xwe dihêle. Pêkêşkarek alkolê ya kevneşopî - ya ku du cûre, kûçek koktail , û serê kişandanê têne nifş e - ew di heman demê de serê sernavê tengahiyê ye, di heman demê de herdu aliyên li ser serê xwe ye, lê paqijkirina kalîteya mîna ji ya koçberiyê. "
Bottom Line
Rêveberiya serêşiya rêwîtiyê têkoşînek dijwar e. Ya bîr bînin, hûn nikarin tevgerên hemî tirsiyan nebin - li şûna, bi wan re têkoşînek armanceke bêtir aktîf e.
Çavkaniyên
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, û Svensson P. Bandora bandoriya monosodium glutamate (MSG) li ser serêşê û hestiyariya pîşesaziya pericranial. Cephalalgia 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Xwendekaran û rîskên caffeine û caffeinated beverages . Li: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David. Tişta Serê we Serê: Serê 1-2-3 - Ji bo Kirina Xezeba Xwe. New York: Pirtûkxaneya Karker, 2002.
Komîteya Çandî ya Headache ya Civaka Navneteweyî ya Navneteweyî. "Dabeşkirina Navneteweyî ya Pirsgirêkên Headache: Dibistana Duyemîn (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Kêmkirina astengiya ku ji ber koçberiyek koçberî tête kirin: nirxandina "rûyê rûyê rûyê serney". Neurolojiyê 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.