Diabetes a nexweş, pêşînek pêşverû ye ku divê rojane rêve bibe. Dermanên çêtir, çavkaniyên din, perwerde zêde bûn, û alavên din ên sophisticated hene ku mirovên ku bi diyabetî bi dirêjtir dijîn. Lêbelê, dirêjiya zindî dikare demek bêhtir dûr bimînin. Ew e ku nabêjin ku hemû mirovên ku diabetes de nebêjin ku tevliheviyên xwe hene.
Belê, mirov divê berdewam bikin ku li ser rêwîtiyê binêrin ku pirsgirêkên li jêr rê bin.
Riya herî baştirîn ku pêşîgirtina tevlîhevbûnê ya diyabetî tê ye ku hewce bike ku şekirê xwîna xwînê, zexta xwînê, û navxwe di nav rêza tendurustiyê de bimînin. Sargariyên xwînê biqewicî dibe sedema zirarê gelek organên laş. Pîvana xwînê û hestiyariya zordariyê hişyar dike û hişyariya diyabetes zehf dike.
Her weha, biqewimin ku hûn bi bijîşkên xwe-bijîşk, bingehê doktor, podiyatrist, cardiologist-û dizanin ji nîşanên nû yên ku hûn bi lezgehan û zehmetiyên zûtirîn tedbîrên alîkarî dikarin bicîh bikin. Herweha, sugarsên xwînê kontrol dikin û guhartina jiyanên jiyanê dikarin dikarin pêşdîtin an derfetên tedawî yên diabetes.
Bawerkirina van cûreyên tevlîheviyê dê hişyariya xwe zêde bikin û ji te re bisekinin ku hûn xwe bala xwe bikin.
Çawa Tiştek Komelî hene?
Tecrûbeyên diyabetes wek macrovascular (tevlîheviyên mezin ên mezin) an jî microvascular (tevlîheviyên kêlîkan) têne naskirin.
Pirsgirêkên Macrovascular di nav nexweşiyên cardiovascular de hene, wek êrîşên dil, strokes, û kêmasiyona di xwînê de xwînê (nexweşîya devterî ya peripheral). Ev cûreyên tevlîheviyên hêla atherosclerosos (hilweşandina arteries) têne hilberandin. Lîpiyanên xwîner ên normal, xwarinê bêhêz, bêtir kêmtir an obese ye, ne kar dikin, û xwîna xwînê bilind dibe ku ev nîşanên zordar dikin.
Ji bilî kontrolkirina şekirê xwîna xweyê, divê hûn hemû faktorên rîsk jî li navnîşana xwe bidin nav vê yekê da ku hûn dikarin êrîşên strokes û dilên berbiçav bikin.
Zextên microvascular zirarê zirarê bi çavên (retinopathy), zirarên biçûk (nephropathy), û zirarê bi nervesî (neuropathy) hene. Ev cureyên pisporan dikare kêmkirin û pêşniyar kirin ku ji hêla sugarsên xweyî kontrol dikin. Armancên şekirê xwîna xwînê bi bijişkera xwe re bipeyive û armanca ku armancên wan hebe heya rojane.
Li ser van komên ku ez dizanim ku ez dizanim?
Nexweşiya Gundî (nephropathy): Diabetê de ji bo nexweşiya gurçeyê pirsa rîsk e. Di rastiyê de, yek di sê kesan de bi diyabetê nexweşiyê derman dikevin, û diabetes diabetê de pir nexweşiya gurçik e. Diabetes dikare dibe sedema zehmetiyê da ku parastina gurçikan û çermê ya ku li pêvajoya filtînê pêk tê biparêzin. Gundiyên ji xwîna xwînê yên ku ji bo felîzandina xwînê berpirsiyar têne çêkirin. Dema ku vakslêdanên xwînê xirab bûne, xwarin dikarin li xwînê ava bikin. Doktorê we ji her karê ku hûn xebatkarên xwînê bibin, karên xwe yên kidney kontrol bikin. Her wiha, urinalysis tête kirin ku ji bo mirinê di kontrola kûrikê de kontrol bikin.
Ji bo ku zirarê gurçik anî yan jî ew dikare li ser dermana xwînê xwar bike, bangek ACE-ê banga kir.
Pêdivî ye ku hûn hewl bikin ku ji bo kontrola xwîna xwîna we biparêzin. Pêdiviya xwînê bilind dibe ku li dilê te û gurên xwe, zûtir li tiştên din zordar dike. Heke hûn derman dane kirin, garantî bikin ku hûn bigirin. Heke hûn paqij bikin, hewl bikin. Û heke heke hûn nexweşî nehêle, ew e ku hewl bikin ku ji xwarinên sodiyonê bilind biparêze, wekî tiştên xwarinê, xwarinê xwarin, xwarinên xwarinê, û xwarinê vekirî. Ev cûreyên xwarinên sodiumê bilind in, ku dibe ku sedema xwînê xwînê dibe sedema zextên li ser firotina xwe.
Di pêngavên nexweşîya gurçê de hene. Di qonaxa yekemîn de qonaxa destûra navîn tête û qonaxa dawîn di asta gurçê de paşîn e, ku di çareseriyê de devîlî an guhartina gurçikan heye.
Piraniya demjimêr, mirovên nîşanên nesaxiya gurê neyê hestin heta ku ev pêşveçûnên dawî diçe. Ji ber vê yekê, girîng e ku têkiliyek baş bi bi doktorê xwe re heye. Bêguman aktîv bibin û pirsan bipirsin, da ku hûn dizanin ku derê karûbarê we ya ku cûr be û li ku derê be.
Nûçeyên baş e ku şehrên xwîna xwînê, zexta xwînê, û kontrolkirina giran dibe ku dikare ji bo pêşdegirtina nexweşî ya kidney. Ji bilî, ku hûn gurên ceribandin tête ceribandin, rêbazek girîng e ku şopandina tendurustiya we yên kûrên xwe biparêze.
Zirarê nehûre (neuropathy): Neuropathy di ling û dest de gelemperî gelemperî ye, lê dibe sedema zirarê li nav deverên din. Neuropathyiya xweseriya otonomî di mestik, digestive digest, û organên pêkanîna pêşveçûnê de pêşve dike. Neuropathy peripheral destê dest, ling, û lingên bandor dike. Êşa êşê dikare zehf dike. Ew dikare dibe sedema nîşanên neusual. Ji bo nimûne, zirarê zerarê bi germiyê dikare dibe sedema xemgîniyê û şehfên xweser ên bêkêmasî. Neuropathy peripheral bi gelemperî wekî hestek şewitandinê an bêhêzî û şaşê tê gotin. Mirovên ku di tengahiyên wan de nexweşî nebe, dibe ku dijwarên lingên xwe didin, wekî ku li ser çepê, yan jî kevirê kevir li hember te. Bûzên lingên nehênî dikare dibe sedema nexweşiyên giran. Bi rêjeyên xwînê bilind, bi birîndarên lingan dikarin diqewimin da ku hilda û dibe sedema şikilandinê.
Dibe ku hûn nehopathyek pêşve bibin heger hûn di dema wextê de dirêjtirîn a dirêj, dema ku xwîna xwînê bi awayekî bilind re bilind e. Her tiştê ku hûn dikarin ji bo neuropathyaya pêşîlêgirtina rêbazên xwînê di nav rêzê de xwarina xwîna we de bimînin. Heke ku hûn guman dikin tiştek çewt e, divê hûn bijîşkek xwe têkilî bikin.
Heke hûn bi neuropathyona autonomîk ve tê naskirin, hûn hewce ne ku hûn tedawiyên hin tiştan binêrin, wekî wekî xwarinek taybetî, piştî şêwirmendiya psîkolojîk digerin an hin dermanan digerin.
Heke ku hûn bi neuropathyiya peripheral ve hatibe naskirin an jî gumanbar bikin ku hûn jî hebe, divê hûn bijîşkek dersînorek pêdawî ya tevlihev bikin, da ku hûn hestek hişmendiyê bi hevpeymanek rekêşî an testa monofilamentê bikin. Heke hûn hestiyar, lingên abnormalities, wek nexweşiyên fungal, nerastkirin, zelal, hişk an jî birçîbûnê, hûn ê gavê ji bo pêdiviyên bêtir pêdiviyê bişînin. Heke hûn podiyatrist nabînin, da ku hûn li ser her bijîşkek herroş û şûşên xwe bigirin. Dema ku hûn malê ye, ew e ku girîng e ku lingên xwe berdewam bikin û paqijiya lingê baş bikin. Bawer bikin:
- Rojên xwe di rojan de biguherînin û paqijan, paqijên hişk bin.
- Dermanên germî yên tehlîlan bikişînin (zelaliyê di navbera mûçikan de).
- Di navbera mûçeyên baş de (pir gelek kêmtir dibe sedema pêşxistina enfeksiyonên fungal).
Ew carî jî ne girîng e ku bi dorpêçek rêve bimeşîne, her timê pêlên xwe ji berî xwe veşartin, û pêlên xweş bikin ku bi xweş û fitar in.
Retînopathy (zirarê dîtiye ): Pijîşkên xwînê ji bo zerarê biçûk di bin çavê biçûk de, dibe sedema wan bi xwînê ve xwîn an xwîner. Kesên ku diabetes de zêdebûna rîskên pêşveçûna rewşa pêşveçûnê, wekî retinopathy, diabetic macular edema (DME), masîfîk û glaucoma . Heke nayê çareser kirin, şertên çavên van çavdêriya winda dibe û heta hêrsê bibin. Kesên ku diabetes de divê muayeneya çavê dilxweşî li ser nexweşîya diyabetê heye. Zerarê bi çavê dest pê ve beriya doktorî tê naskirin. Ji ber vê yekê, aktîf be, ew ji bo pêşîlêgirtina tevlîheviyên pir girîng e. Heke hûn diabetesê de, divê hûn her du salan carek carekê bibînin ku hûn her du şeş salan carek carekê bibînin, heger tu belgeya retinopathy û her sal heke heke pirsgirêkên çav ên heyî hene. Kontrolkirina diyabetes-bi dermanên ku dabeşkirî hatine girtin, fîzîkî bi awayek fîzîkî bimînin, û xwarina tenduristiyê-pêşniyar dibe ku dibe sedema winda xuya bike. Herweha, lênerîna pêşdibistanê û pêşniyarên pêşdibistan dikare dibe sedema windakirina dîtinê.
Gelek zext û xwîna dil de: Kesên ku diabetes de zêde dibe rîska pêşxistina xwînê ya bilind a. Mirov bi diyabetes du caran gelek caran dibe ku êrîşên dil û stroktir ji wan ên ku diabetê nebin. Ew girîng e ku ji bo şekirê xwariniovascular ne tenê wek nexweşiyek xwarinê, fikra nexweşî. Ji bo vê yekê dibe ku alîkarî pêşveçûn an jî derengkirina pêşketina dil. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn şekirê xwînê, zexta xwînê, cholesterol û giran di nav rêzên tendurustî de bimînin. Herweha, heger hûn gazî xwar bikin, hûn hewl bikin ku hûn bisekinin. Xweserkirina Smoking-dikare dikare rîska xweya stroke û şekirê şekir û xwîna xwînê kêm bikin.
Bi gelemperî, tune ne nîşanên xwînê yên xwînê bilind e, ji ber ku ew pir caran wekî "qehrek bêdeng." Hin kes bi dora zextê xwe bilind an an sînor bilind dibe, bêyî ku dizanin. Heke hûn nîşanên tecrûbeyên xwe bikişînin, dibe ku hûn dikarin serê xweş bikin û anîna xweş bikin. Pêdivî ye ku zexta xwîna normal bike, divê hûn garantî bikin ku xwîna xwîna we di her her bijîşkek doktor têne kontrol kirin. Hejmarên xwe bizanin û kîjan xwîna xwînê normal e.
Li gorî Komeleya Dilê DYA ya Amerîka, zexta xwîna normal a ji hêla 120/80 mm / hg bi kêm an jî wekhev e. Hejmarê herî bilind, tansiyonê xweseriya systolic, pîvana tengahiyê di astengiyên ku gava dil bixwe dibe (an jî li xebatê ye) ye. Û hejmareke kêm, zextê diastolê, tedbîrên di navbera dema ku dil de dimîne tedbîrên tedbîrên tedbîrên xwe dike. Heke ku hûn dermanên xwînê ve hatî danîn, bisekinin ku hûn wê bigirin. Heke ku hûn tewra xwînê ya xwînê dayîn, da ku hûn li ser malê xwe kontrol bikin, divê hûn vê yekê bikin. Eger pêdivî ye ku ji zorê mezintir e ku doktorê xwe bigire. Di dawiyê de, guhertina xwarinê dikare alîkarî bide ku zexta xwîna we kêm bike. Xwarinên ku di sodium de dewlemend in, dikarin zextê xwîn bikin. Ji bila xwê xwarinên xwarinê xwe bipirse û hewl bidin ku xwarinên xwarina xwarinên ku xwarin, bag, an boxê ne. Gelek kesên ku bi xetera xwîna xwînê de ji jêrîn DASHê ye.
Heke dîroka malbata dilxweşî ya dil heye, hûn rîsk zêde dibe ku ji bo pêşveçûnê, bi taybetî jî eger hûn diabetes. Lê hûn dikarin hewl bidin ku rîska şekir û lipîdan li ser armanca xwe (HDL û LDL koleksiyonê û trîplercerides), laşê xweya we, di nav rêza tendurustiyê de, hûn di nav sînorên normal de, û çalakiya fîzîkî zêde dibin.
Armancên taybetî bi bi doktorê xwe re gotûbêj bikin. Gelek kes ji van hejmaran feyd dikin:
- Hemoglobin A1c 7 an jî kêmtir
- Kolololê: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL ji bo mêran û> 50 mg / dL ji bo jinan
- Triglycerides <150 mg / dL
- Fermkirina kêmas: Zilam <40 inches, jinê <35 inches
- Index Index: 18.5-24.4kg / m2
- Exercise: Ji bo çalakiya fizîkî ya 150-deqeqeyan de derbasdar e
Pêşdibirina van Komelan
Di asta glucose de di nav xweyên xwînê de guhertin, û herweha di nav hucreyên xwînê de ku xwîna nehêle xweyên cuda hene. Hêzên guhartina ziravî dikare dikare ji bo sîvanên xwînê kêm bikin û pêşniyarên tedawî yên pêşîn. Ew demeke dirêj nebe ku çalakiyê bigirin. Heke hûn ji bo demeke dirêj vexwarinê hebe, hûn dikarin dîsa guhartin ji bo tendurustiya xwe baştir bikin.
Hêzên xwînê di nav xistina armancê de bisekînin: Hêviya xwe bidin ku hûn fêmkirina riya ku hûn armancên şekirê xwîna xwînê ne. Sargarsên xwînê yên pir zêde (hyperglycemia) û pir kêm (hîpoglycemia) dikarin xetere bibin. Hêza xwîna xwînê li ser armanca xwe ya xwestî hebe ku ji we re bigihînin ku hûn ji bo pêşbirkên mezin û biçûk ên ji zirarê bibin. Heke hûn bi şekirê xwîna bilind axtorê xwîner nake. Lê gava ku hûn behsa rêjeyên xwînê yên xwînê bilind dikin. Doktorê xwe biparêze heger hûn her tişt bi heman rengî bikin û rêjeyên xwînê bilind in - hûn dikarin hewceyê dermankirina derman hewce ne. Ji ber ku diabetes nexweşiyek pêşveçûn e, carinan em hewce ne guhertin, heta ku em tiştek rast e.
Weight : Gelek kêmbûna yek ji rêbazên herî hêzdar e ku sûkên xwînê kêm dike. Herweha, giraniyê winda dikeve dilê dil û dibe ku rîska dilê kêm bike. Pîvana tendurustiyê ava dibe ku dikare alîkariya berxwedana însûlînê kêm bikin û destûrê bide we bedena we ya însulînê bikar bîne. Ew hewl dide pancreas û dikare hucreyên beta biparêzin (hucreyên ku ji bo însûlînê tê bikaranîn) biparêze. Ji sedî 10 ji wezareta bedena we dikare gelemperî ya tenduristiya xwe baştir bike. Heke hûn hewl didin ku ji bo demeke dirêj ve winda bikin û têkoşîna xwe berdewam bikin, hûn dikarin ji riya xwarinê re feyd bikin . Guherînên xwarina calorie-û carbohydrate-controlled. Ew dikarin di nav rojê de bijartina xwarina xwarinê jêbirin, ku dikare ji bo we hêsantir bike ku hûn bileziya kaloriyê kêm bikin. Ji bo hilbijartina xwarinên xwarinê dikare ji we re alîkarî dibe ku hûn planek xwarinê xwarinê bistînin. Zêdetir hesabê we bigirin û ji bo perwerdeya xwarinê ya an xwarinê an jî xwarinê diyabetek belgeyên bi destnîşan kir.
Di xwarinê tendurustî de peywirdar bikin: Çi ku hûn pir xwarinê kontrola xwarinê şîret bikin. Carbohydrates ew nutriyê ne ku ji sûkên xwînê yên herî zêde dibe. Xwarinên wek nan, xwarin, pasî, berhem, fêk, şîrîn, û dilxweş li hemû carbohydrates hene. Kesên ku diabetê de ji xwarinê kontrola carbohydrate re xwarina xwarinê dikin. Gelek kes dibînin ku qehrên xwîna xwîna wan di dema ku xwarinê xwarinê xweya carbohydrate de xwarinê baştir dibin kontrol kirin. Heke xwarinê di carbohydrates de mezintir e, tiştek çêtirîn ku hûn dikarin dikarin bikin.
Tiştên xwarinê şewitandin , şîrîn kêm bikin û xweya carbohydrates di xwarinên xwe de ne sînor bikin. Dema ku we çêbûye, hewce bike ku çavkaniyên çêtirîn yên karbohydrates hilbijêre: Hemên genîn, germ û starchên hilbijarkên hinek bijarteyên karbohydrate çêtir in. Ji bilî kêmkirina kêmkirina karbohydrates, herî baş e ku xwarina pêkanîna xwarin û xwarinên xwarinê kêm bikin, wekî wek xwarinên xwarin, xwarinên danî û fişkên fransî, ji bo çend navê xwe. Ev cûreyên xwarinên di calorî, saturated û veguhastê dewlemend in, û dikare dikare li pêşê çolesterolê zêde bikin, ku faktorê beşdarbûna firokek aeropî ya atherosclerosê ye. Di dawiyê de, tîrêjê xwe zêde bike. Xwarinên dewlemend ên di dewlemendiyê de, hemîn , fêk, bez , pişk û tovê dikarin ji we re alîkariya xwe bigirin, sûkên xwînê û kolekololê kêm bikin. Ew ji bo 25-38g fîberê xwarinê fêr bibe.
Zêdetir bikişînin: Ew dikare ji hêla hêsan re hêsan hatiye gotin, lê ez bi rastî ezmûn bi alîkariya şekirê xwînê bi karanîna însulînê bikim. Herweha, pispor dikare ji bo pişkiyê çêbikin, enerjiyê zêde bike, û xew û mood çêtir bikin. Di dawiyê de, divê hûn armanc bikin ku her hefteyek 150 deqe per çalakiya çalakiya fîzîkî ya navendî (bi kêmîve sê rojan belav kirin). Dema ku gengaz e, hûn her du hefte her heftê berxwedanê biceribînin. Heke ku tu caran berî tecrûbê nekiriye, bisekin ku hûn ji ber veguhestineke nû ve destnîşankirin ku muayeneyên dermankirinê bibin.
Perwerdehiya xweseriya xweseriya xweseriyê ya xweseriyê: Divê ku diabetê de her kes divê perwerdehiya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriyê li ser dermankirinê bigirin û divê berdewam bike ku di perwerdehiyên dermanê de gelek cûda bibînin. Heke hûn ji bo demeke dirêj vexwarinê hebe, hûn dikarin ji qursê nûvebirinê bistînin. Perwerdehiya xweseriya xweseriya xweseriyê ya xweseriya diyabeta li ser rênêrînên xweseriyê, li ser xwarinê xwarin, çalakiya fîzîkî, kontrolkirina şekirê xwînê, pirsgirêk-çareserkirinê, rîskên kêmkirin û paqijkirina tendurustiyê dike. Hûn dikarin dikarin rûniştinên yek-an-an- rûniştinê bikin . Dixtorê xwe de dest pê bikin.
Tîmek doktorên doktor: Ji bo rîskek mezin û tehlûkan kêm dike ku hûn bi têkiliya baş a bi bijîşkek lênerîna bingehîn ava bikin. Bi gelemperî, ew ê ji we re doktorên din re referî dike: Doktorê çavê, doktorê darê, kardiologist, endocrinologist, etc.. Di binirxandina bingehîn de dikare ji we re guhartina guhartina we bikin. Bi lezguhêrîna guhertinên çêtirîn derfetên xwe yên ku ji bo tedbîrên bilez digerin û pêşîgirtinên din ên pêşîlêgirtin nas dikin.
Tebaxa xwe bi ciddî giranin: Pir caran, mirovên ku bi diyabetê re rapor dikin ku ew nebawer dikin ku çiqas xwîna xwînê bilind e. Wekî encamek, ew biryar nake ku nexweşîya xwe derman bikin. Ev xeter e. Diabetes ku nehêle çep kirin, dibe ku dibe sedema xeterên xwînê yên herî xweyî, ku dikare dibe sedema tevliheviyên ku dibe ku paşde nebin. Girîng e ku ji destpêka destpêkê vexwarinê vexwarinê bigirin . Gelek guhertinên tundûtûjiyê, pevçûnên giran, xwarin, û amadekar dikare dikare ji bo sîxeyên xwînê kêmtir bikin ku ew di demek diabetî de ne . Heke ku hûn di derbarê diabetes de dizanin ku hûn behsa behsa xwe bigirin. Çalakiya îro bikin - hûn dikarin wê bikin.
Peyvek Ji
Diabetes nexweşiyek e ku dibe ku gelek celeb tevlihevan dibe. Lê, nûçeyek baş e ku heger hûn guhartina jiyanê dijîn, hûn dikarin rîska xwe ya rîska pêşveçûnê kêm bikin. Riya herî çêtirîn ku rîska we kêmtir e ku hûn şekirê xwînê, xwîna xwînê, giran, û cholesterol wek ku hûn dikarin dikane nêzîkî normal bimînin. Bendin. Bawer bikin ku hûn bi cûreyên rastîn ên doktor re hevdîtin dikin û ku hûn di lênêrîna xwarinê de diabetes in aktîf in. Hûn dikarin bi jiyanek bijîşkek bi diyabetî bijî, lê divê hûn li ser xebatê bikin.
> Çavkaniyên
> Komeleya Diyabeta Amerîkayê. Standardsên Tenduristiyê 2016-http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Komeleya Dilê Amerîka. Agahdariya Xweseriya Xwîneriyê. Agahdariyê: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Devandin-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Enstîtuya Eye Eye National. Derheqê Derheqa Derheqê Nexweşiya Nexweşiya Diabetîk .http: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Foundation Foundation of Kidney. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Power, et. al. Perwerdehiya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriya xweseriyê û bi piştgiriya cureyê diyabetê 2: Di daxuyaniya helwesta hevkariya amerîkî deabetî de, komeleyê amerîkî ya mamosteyên diabetes, û akademiya xwarin û xwarinetics. Lênêrînên diranan http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b