Rêbazên hêsan ên Rastatoriya Kuffê Kurt Kurt bikin
Pirsgirêka bursitis ji sedema êşê herî herî gelemper e . Gelek caran bi navê cuff-tendonitis an cedrofona berbiçavkirinê tê gotin, şerta bi tevlihevkirina kûçikên kuffê û herweha wekî bûrsê pişkkirina bursa tête taybetmendî ye. Nîşanên taybet
- Pain bi tevgerên hinek tengahiyê
- Di şevê de ku dikare ji xewna we hişyar bibe
- Têkêşînên şewitandinê yên ku di bin destê te de dorpêç bikin
Nûçeyek baş e ku, bi tedawiya hêsan e, pir kesan bi bursa bursît dikare bêyî ceribandin alîkariyê bibînin. Li vir hinek bijareyên ku dikarin alîkarî hene:
Bihêzkirina Girêdana Affekilî
Pêveka yekemîn ku êşê tengahiyê tê tedawî ye ku hema hema hema şermezarkirina kufên kufê û bursa derdora kêm e. Serwer e hêsan e: heke tevger tevgerê we diêşîne, wê raweste.
Pir caran herî çêtirîn çêtirîn e ku ev dest bi dest bi destkêşek pisporek xweser bike . Heke ku êşê bi tenê di serê xwe de bigihîje serê xwe, destê te yê destûr dike, hûn gav dike ku hûn neheqiyê di rê de çewtiyê veguherînin û xwe birîndar bikin. Wê şikilê xweş bikî dikare dema ku şevê di şevê de xewna xwe biparêze biparêze.
Wextê ku hûn bi zehmetiyek kûçikek kuffer bi rûyê xwe re baş e. Bi xerîbê we yê mayîn, hewceyê hewceyê, bedena we derfeta xwe bide qenc.
Bikaranîna Dermanên Infeksiyonê bikar bînin
Infeksiyon dikare bi narkotîkên ant-inflammatory (NSAIDs) wekî Adele (ibuprofen) an jî Aleve (naproxen) pir kêmtir dibe. Ev dermanên hûrgelan li ser bursitis bi girêdayî tûr û germê bi tevahî kêm bikin, bi awayekî bandor, bandor, demokrasî pêşkêş dikin.
Dema ku Tylenol (acetaminophen) ji bo xemgîniya sipasiyê mezin e, ew yek ji berjewendiyên dijwar ên NSAIDs pêşkêş dikin.
Wekî ku dermanan, hin bandorên mumkunî yên ku dikarin di hin hinek dermanan de tedawî bibin hene. Hêvîdar bikin ku bi doktorîstê xwe an dermankîstê xwe bipeyivin berî ku di tedawiya nexweşî vekirî ye ku ew ewle û xweşfxweş be.
Ice Ice
Ice bi taybetî ji bo her tecrûbeya sedemê ji bo her kesî alîkariyek alîkar e. Gava ku pişkek zehmet e û pêdivî ye ku bursa bêdeng bi zûtir dibe bila pişkên agir bi gelemperî têne kirin.
Lê guman be ku ew bi awayekî ewle ewle bikin. Pêkêşkek zivistan li ser cihekî nebe, lê belê "mas" ye ku li derdora bandorê bandor. Gava ku di demekê de 15-ê 20 deqîqe bêtir agir bêdeng e. Diya dikir bibe sedema rastî dibe sedema zelalbûnê .
Tenduristiya Tenduristî
Dema ku tehl û acîl tengas bûne, tedawiya fîzîkî dikare ji hêla tiştan be. Ev armanca tedawî ye ku alîkarên dermanên dorpêçê kûrahiyê xurt dike û berbiçaviya karmendî û rêjeya tevahî tevgerê bistînin.
Mirov pir caran bê şaş kirin ku çiqas hestiyariyê çiqas zû ji wan re piştî hefteya obobilîzasyonê winda kir. Ji bo bicîhkirina we bi temamî vebawer bike û kêmtir bi birîndarbûna paşerojê, tedawiya fîzîkî her dem her tim divê lêgerîn û peydakirina rêbazek tedbîrên berbiçavkirina hêzdariyê .
Doktorê xwe biparêze Der barê Cortisone Shots
Heke ji hêla tedawiyên jorîn ve tête hebe, hebe ku hûn bi doktorê xwe re biaxivin ka ka ka cortisone (steroid) însiyonê alternatîfek erê ye.
Ew ne cûreyek tedawî ye ku hûn diçin an jî bêtir ji bo alîkariyê ya demkî ya demkî-kurt. Dema ku bandor ji bo kêmkirina kêş û tîrêjiya tengahiyê, şertên kortonone dikare dibe ku zirarê hevbez zûtir dibe û eger bêtir bikaranîn.
> Çavkanî:
> Edwards, P; Ebert, J .; Joss, G. et al. "Rehabilitasyona Bêguman di Rêveberiya Ne-Operasyonê Kevirên Kuffê: Pencereya Wêjeya Wêjeyê." Int J J Sports Phys Ther . 2016; 11 (2): 279-301.