Dermankirina cervical celeb e ku pir caran di tedawiya fîzîkî de tê bikaranîn ku alîkariya germ û germokopathyiya gerviya gervî.
Heke ku di bin destê te de ji te vekêşî an têşê nexweşî, doktor dikare ji we re pêdivî ye ku tedawiya fîzîkî ye ku ji bo alîkariya rewşa xwe bike. Pêkêşiya qirêjê we dikare bibe ku hûn bi serê xwe bigirin, binêrin an an jî bin, yan çalakiyên normal ên wekî xwarin an jî hewl bikin.
Nîşaneyên ku pir caran di nav gora xwe de têne binçavkirin, di nav gora xwe de, êşê di yek aliyekî we de, an jî di nav an du an jî du lingên we de heye. Gelek, nîşanên ku ji te re gihîştin tehlûkê dibe ku dibe ku hûn di bin dest û destê de bêkêşîn û bêhêşî û berbiçav bibin.
Ji ber ku nîşanên gelek cûda ji hêla te ve têne çêkirin dikarin di gelek cihan de cuda bifikirin, ji bo doktorê xwe an bijîşkek fizîkî bibînin ku ji bo sedemên sedemên xwe diyar bikin û biryar bidin ku rêbazê xwe baştir bikin. PT ya te dikare nîşan bide ku hûn çi bikin (( û çi çi bike ) ji bo riya xwîna xwe ya xweş bikin.
Heke hûn dixtorek fîzîkî re biçin ku ji bo rewşa nexweşîya xwe ya xirab derman bikin, ew ê guman dibe ku nirxandina destpêkê yekem bikin û paşê ji bo rewşa xeletiya celebên xwe gelek derman bikin. Yek ji vê dermankirinê cenazeyê cervical heye.
Çiçoveya cervical çi ye?
Cenazeya cervical dikare ji bo cûreyên cûda bikar bînin.
Ew dikare bikar bîne ku hêza dermanên compressive di nav gora de kêmtir bikin, ku dikare alîkarî ji dîskên ku di nav germê (hestên spinal) de di bin germê de bimînin. Ew dikare li cihên ku derê veguhestina canal ya spinal vekişînê vekin, dibe ku dikare alîkariya zextê ya nehêlek a compressed. Têkilî dikare li ser masûlpên û avahiyên hevbeş li ser gora dirêj bikin.
Nîşaneyên hevpar ên ku ji felîzeya cervî ve tê avêtin hene, lê belê ne tenê bi:
- Di kulikê de betîkirin an dirûşmeyan
- Gehrîtên germ
- Neck strains
- Pişikên cervical spasms
Heke hûn ji van şert û nîşanan hene, li gel bi doktorê xwe binihêrin û PT ya xwe bibînin ku bibînin ka ger kravkera we ji bo we rast e.
Gelo Kozikek Really Work?
Dema ku tedawiya tedawî an li cîhekî din an jî, li wê derê têgihîştin, ew dizanin ka çi lêkolînê ji bo tedawî ye û çawa dikare dibe ku rewşa we bike. Ji ber vê yekê lêkolînek ji bo cenazeya cervical nîşan dide?
Di meta-ya nûçeyê de hate belav kirin ku Spine rojnameya 7 lêkolînên kursî yên cervical deverên cuda hene. Lêkolînerên encam kir ku dibe ku pargîdaniya zirarê dibe ku dibe ku meriv dikare alîkariya êşê ya tengahiyê ya demê biçûk pêşkêş bikin. Lêkolînek dema ku biryarê hebe ku krîza dirêjî alîkariya demdirêj a dirêj dike, lêkolîn bêtir hewce dike ku li ser vê yekê diyar bikin.
Dema ku bikişîna cervical ji bo tehlikê we, hûn bi PTyê xwe re biaxivin ku hûn ji bo te rast e û hêviyên rastîn ji bo dermankirinê re biaxivin.
Çîroka Cervical çawa tête kirin?
Gelek awayên celeb hene ku ji kulikê cervical ser germê bistînin. Bawer bikin ku rêberiya herî baş ji bo ku hûn bi tedawiya giran re bi tedawiya fîzîkî re bikar bînin.
- Rêgeziya Cervical Manual : Ev curek ji hêla dermanê fizîkî ve hatibû çêkirin, yê ku te giran dike û serê xwe di serê xwe de û paşê bi lezgehek xurt dike, an vekişînê dide, hêza xwe bide te. Di demên Rhythmîk de vekişîn û rûniştinê bi gelemperî têne bikaranîn, bi her pozgehên ji bo 10 saetan pêk tê.
- Mikrokeya gerdûnî ya gerdûnî : Gelek germê ji bo germê ve tê bikaranîn ku hûn bi serê xwe û sorê ve girêdayî ye, dema ku hûn li pişta we diçin. Têkilî ji bo makekek ve girêdayî ye ku hêzek kursî dikare, û pispor panelek kontrola xwe dike ku hûn doktorê fîzîkî dikare bikaribin qirêjiya hêza xwe bigirin.
- Pirsgirêka Pirrjimar : Ji vî rengî cureyê dikare di malê de tê bikaranîn û di nav kursê de rûniştin ku hûn bi serê xwe û giran vekin. Harness ve girêdayî ye ku ew bi rêya pergala qehra we di deriyê we de ye, û hêza tevlihevkirinê bi karûbarên pisîk, sandbag an bagek avê ve girêdayî ye ku di encama enda riya re ve girêdayî ye.
Bi gelemperî, hêza vekişînê ya ku nêzîkî 20 pounds tête bikaranîn divê dema kulikê xistin. Divê hêz ji bo 10 heta 20 saetan de, û paşê veguhestin serbest. Zêdekirina zêdekirina hêzên hêza ku heta 40 heta 50 pounds dikare were bikaranîn, û xistin û serbixwe divê bilî 10 heta 20 deqîqeyan berdewam bimînin. Di tevahiya rojan de çend kursî dikare tête kirin. Hê gav bikin ku bi dermanê xwe ya fîzîkî re nêzîkî karkeriyê bikin ku ji bo ku hûn ji bo mercên taybet ên taybet ên biryareyên baş ên biryara xwe biryar bidin.
Heke nîşanên we di her dem di dema dermankirinê de xirabtir dibe, divê hûn dermanên xwe yên fîzîkî zû agahdar bikin. Ew an ew dikare çêkirina tedawiya we, an kravê dikare dikare bi temamî bête qedexekirin, û tedawiya alternatîf dest pê bike ku tehlika xwe bigirin.
Ez dikarim li mala Mala Cervical I?
Traction dikare li ser xaniyê we di bin çavan de be Ev yek ji hêla yekîneya tractionê ve tête pêkanîn e ku piranî dikanên firotanê yên derman hene. Ger hûn yek yek bikirin, tedawiya xwe ya fîzîkî dikare ji we re bizanin ku hûn çiqasî cîhanî bikar bînin, û dikarin li ser şerta taybet a ku hûn ji bo mercên taybet re bikar bînin şêwirdarî bikin.
Heke hûn ji kampanyaya tedawî ya fîzîkî re faktorê mekanîzmayî ya fonksiyonê, yekîneyên kelepên piçûk ji bo karanîna xaniyê piçûk hene ku ji bo ku di cîhê klînîk de tê bikaranîn de hene. Ev amûrên bêtir ji hêla yekîneyên trajê ve tê de ne, lê ew ji bilî yekîneyên avêtî yên bikaranîna hêsantir û hêsantir in. Doktorê fîzîkî ya we dikare alîkariya we yekîneya mîkrojeya mekanîzmayî ya malê wergirtina wergirtina wergirtina ger hebe ku hûn ê ji wan re feyd bikin.
Peyvek ji
Heke tengahiyek giran be, tirs nakin. Gelek rewşên tedawiya cûrîkî an tehlûkê ya giran bi kursiyek kurtasî ya fîzîkî. Dîsa jî, fikrkek baş e ku hûn bi doktorê xwe re kontrol bikin ka tu rewşek heye ku dibe ku gefa anjîbûnê ya germê di nav germ û cervical germ. Ew an ew dikare alîkarî dibe sedema sedemên we ya diyarkirî û dermankirina rasta xwe ya ji bo we rewşa xwe bike. Pir caran, referandarek ji bo PT dikare bibe ji bo tehlûkeya giran be, û dibe ku paqijiya cervical dikare di dema PT de tê bikaranîn.
Pelikera cervical dikare ji bo mercên germ û girêên giran, wek gewrîtis an tûj û dîskên dîsan. Bawer bikin ku her kes cûda ye, û tedbîrên tedawî ya we fermana we bi pirsgirêkên we û hewceyên taybet re bêne kirin. Bernameya tedawî ya we ya ji bo tehlûkeya giran divê di tedawiya çalakiyên mîna tedbîrên giran û reformkirina postaliyê da ku hûn di rewşa xwe de alîkarî bikin.
> Çavkanî: Prentice, W. (1998). Modûlên tedawî yên ji bo profesyonelên tendurustî yên hevalbendî. New York: McGraw-Hill.
> Yang, Jheng-Dao MD; Tam, Ka-Wai MD, MSc; Huang, Tsai-Wei; Huang, Shih-Wei MD; Liou, Tsan-Hon MD, PhD; Chen, Hung-Chou MD. Têkoşîna Cervical Ji bo Parmendiya Dermankirina Tenduristiyê: Tenduristên Metta-Analyarkên Têkilandî yên Random Random. Spine, Oct, 2016.