Bêdeng, Depression, û Rengeên Rêniştinê May Bila Nermaliya Xwe Nerazî Bikin
Bêguman hêsan e ku hêja ku hûn bi nîşanên gelemperî hene, nas dikin: zehf xew xew, zehmet zindî bimînin, zû zûtirîn zû, an jî radizin ku ji bo nehêlebûna neheqiyek zewaca din a nû ye. Lêbelê, hinek nîşanên nîşan û nîşanên hestiyar jî hene, hebin jî hene. Ev dikare zehmet be ku nas bikin û ji hêla gelek kesan ve bê dîtin.
Li ser hinek nîşanên van van nîşanên şaş ên fêr bibin ku dibe ku bi nermî ve girêdayî ye û dibe sedema sedemên xew û zehmet ên xewn bikin.
Xemgîniya an Depression
Tenduristiya moodê di destê xwe de bi helîkopterê digerin. Gava şevê şevê pir caran pir caran dibe sedema encamên moodê û rojane, bi pirsgirêkên moodê di rojan de gelek caran di şevê şewitandin. Zewqek zehf bi hêsantir dibe sedema xewletiyê. Depression dikare bi hişyariya sibehê zû zû û bi zehmet re vegerin zehmet bibin. Xemgîniya ku di şevê de hişyariya we bistînin: xemgîniya we li ser we çêdibe ku hûn hewl didin xewê. Dema ku xew xewte zehmet e ku ziravê zewacî bigihîne, dibe ku agirên xemgîniyê, fikarên xirabtir bike. Hin kes wê heta êrişên şehrezayî an jî ji xewnek tirsek biceribînin. Pevçûna zordestiya piştî trawmatîk (PTSD) dikare bi xewnek bandorek bi bandor bike û bêhêzê bibin.
Fikirên Suicidal
Divê ew ne ecêb nebe ku ji ber êşa êzîdî bi danseriyê ve girêdayî ye ew jî bi rîska zêdebûna xwekujî re girêdayî ye.
Dema ku mirov bi şevê baş nabînin, xemgîniyê dikare wekî tiştên ku di bin kontrola kontrolê de nexşînin. Xewna xewçêr û xemgîniya xewê dibe ku asta serotonîn û fonksiyona lokalê ya mêjî bandor dike. Lobe frontal berpirsiyarên kargêrên cihêreng ên berpirsyarî, sereke di hilbijartinên alternatîf û têkiliyên civakî yên civakî de berpirsiyar e.
Dema ku astengî, kapasîteya fikrên xweser ên xwekujî, an jî heta ku ji bo xwekujiyê xilas bike, dibe ku winda bibe. Lêkolînên pêşniyaz dike ku rîskek xwekuj di nav wan de, bi rîska herî bilind di nav wan de, yên ku pir zû zû zû, sê caran hewlên xwekuj hene. Kesê ku bi van fikrên ku di nav 800 (273-273-8255) de bi têkiliya Lîpa Pêşîn a Çewbariya Çekêşî ya Niştimanî ya Niştimanî ya Têkilî ya Niştimanî re peywendîdar digerin.
Nebûna Nîp
Mirov bi hovroşê pir caran di nav rojan de nehêle. Heke dem destûrê dide, nermaliyek wê bi tenê bi çavên xwe veşartî derewan dikeve. Divê bi bi asta bilindtirîn rexne dike ku di nav mirovan de bi nermî pêk tê. Ev yek hêsan e ku di rojan de hişyar bimîne, lê zehmet bi şevê radibe. Heya dibe ku li ser asta bilindkirina neurotransmitters, yan jî pêxemberên kîmyewî yên girêdayî ye, ku bi tevlêbûna bîhnfirehiyê ve girêdayî ye. Wek mîna bell di serî de û serî de, ew bi berdewamî peyamek bi insomniac pêşniyar dike ku bi "Wake up!" Û vê peymanan jî heta hebûna ku di roja rojê de nehêle.
Ramanên Racing
Kesên ku bêxewletiyê nebe, dibe ku ev fenomenê di gelek awayan de binivîse. Hinek hinek tecrûbeyên ku hema hema wek fîlmek tecrûbeye, hinek wêneyên lezfireh ên ku di şevê xwe de bi hişê xwe bimeşe.
Ew dikare mijarên re têkevin, lê pir caran ew ne. Di şevê de pir caran bi tenê hanê dibe ku fikrên hişyar bibin. Wekî wekî Shakespeare di Romo û Juliet de got , "Û li derê rûniştinê bêdeng, dê caran neyê derew kirin." Stressors - ka pispor, şexsî, fînansî an jî an naveroka - dibe ku di şeva şevê de hîn bikişînin. Ew zehmet dibe ku van xemgîniyan bisekinin, û ramanên racing rêjeyê nîşanên gelemperî yên ermenî ne.
Xeletiya Misir
Di rewşeke bêdawî devera paradoxîkî, hinek kes dikarin hêza ku ji hişyariyê û zewacê cuda cuda bikin. Ev kesan dê gelek caran bixwe bikin ku ew roj roj bûne - an jî heft û mehan jî - bêyî ku di xew de xistin.
Ev ne fîzolojîk û derfeta armanca xwenîşandan eşkere dike ku ev kesan, bi rastî, xewn bikin. Ev carinan carinan xeletiya xeletiyê tê gotin. Pir caran dibe ku dema xewna şewqê bigire. Stage 1 xewn, herî zûtirîn qonaxên naskirî yên naskirî, bi dirûşmek ronahî tê nîşandan. Ew dikare şewitî ye ku ew ji bo bîhnfirehiyê çewt e. Bi rastî, lêkolînên ku nîşan dide mirovên ku di asta de têne nirxandin, li ser elektronesalog (EEG) nivîn , nîvê kesên ku hişyar dibin, dê dibêjin ku ew xew ne, dema nîvê din wê bêjin ku ew bûn. Ev veguherîna dewleta hişmendiyê dikare bi vê xemgîniyê ya xewê bike.
Fatigue
Di dawiyê de, mirovên ku bêtir êşa êzîdê pir caran tengahiyê bikişîne . Ev ji xewçêr cuda ye. Têkilî dibe ku wekî hestbûn, tengahî, û enerjiyê kêm dibe. Ew di hest û masûlan de kûr e. Bi awayek berbiçav, şînbûn an xemgîniyê ji bo xewna bihêz e: eyelîdên giran dibin, hewce ne hewce ye ku hişyar bimînin, û zû zû dibe. Insomniac kişandin, nexweşî ne. Berevajî, mirovên ku bi zêrîn bi zêrîn, bi hêsantir berbiçînin, bi hêsantir bisekinin û bi lez xew. Ji ber fatigue têguhestineke gelemperî nexweşî ye û dikare dibe ku ji bo giliyên gilî yên din ve cuda bike.
Heke hûn ji van nîşanan an jî nîşanên nerazî tecrûbê dikin, hûn dikarin dixwazin bi pisporek xewek biaxivin. Ew dibe ku dibe ku dibe sedema sedemên potansiyonê. Bi kêfxweşî, dermanên bandor ên bandor hene, tevlî pişkên şewitandin û tedawiya rûsî yên ji bo sermiyan.
Çavkaniyên
Kryger, MH et al . "Prensîp û pratîkê ya Dermanê Sleep". Elsevier , 5th edition.
Karên Xebatên Şagirtê Şakspeare. Enstîtuya Teknolojiyê ya Massachusetts. Accessed: October 27, 2013
Wojnar, M et al . "Pirsgirêkên Lêkolîneriya Niştimanîbûnê Di Niştecîhên Xweser û Pevçûnê de". J Psychiatr Res . 2009-ê sibatê 43 (5): 526-531.