Rehab for Hip FAI
Tenduristiya fizîkî ji bo bendava femoroacetabular (FAI) tevlîheviya hip-ê (ROM) û hêza xurt, gef kêm dibe, û tevgera mobîlî ya çêtir dibe . Heke hûn FAI in, doktorê fîzîkî ya we, hûn dikarin di bernameya rehab rehab de rêber bikin ku ji bo ku hûn vegerin çalakiyên xwe yên normal bikin.
Gelek sedemên hipê hene . Ger hip an hipsên xwe zehmet dikin, hûn dikarin ji tedawiya fîzîkî re bikar bînin ku ji bo sedemek tengahiyê xwe diyar bikin û li ser dermankirinê rast dest pê kir.
Serdana doktorê we dikare bike ku dibe ku çi dibe ku êşê we re bibe. Doktor dikare îmtîhanên taybetî yên navnîşan pêk bînî ku dibe ku bi nirxandina FAI re bigire. Ger ew rewş e, referandarek bi tedawiya fizîkî dikare bibe şer.
FAI Çi ye?
Dema ku hûn di hin hûrgelan de digerin deverek hip-ê hevbeş pinched dibe. Hip hanê bal û bêdengek socket e, û carinan beşek bandorê (hûrgotiya te ya femur) ya hipê di beşa socketê de (acetabulum) pinched. Ev kişandin dikare dibe sedema xirab û germê, û dibe ku hûn dikarin kar bikin ku karên xwe yên xebat û çalakvanên normal bikin.
Nîşaneyên FAI dikare hene:
- Pain di nav xwe de
- Pain li ber hipê xwe
- Pêkêşiya paşê û paşkêşiya jêrîn
- Di hipê xwe de, bi taybetî di nav rotasyon û dirêjbûnê de destnîşankirin
- Di hipê xwe de hest dikin
- Pirsgirêkên xebitandinê, dorpêkirin, û dirûşmên kar dikin
Heke doktorê te guman dike ku nîşanên te yên FAI ji aliyê x-rays an MRI ve didin sedema dibe. Ev lêkolînên şêweya hipên xwe nîşan dide û alîkarî dikin ka FAI dibe ku êşê xwe hilda. Divê hişyar bêne li vir-hinek nexweşan ku êş û nexşeyên nexweşî yên nîşanên FAI li ser xwendekarên îmzeyan nîşan dide.
Pêvegirtina te divê nirxandina berfirehtir ya pêşniyaziya we ya klînîk û lêkolînên dîktatoriyê hebe.
Vîreyên HIP-BIRIYA FAI
Du cûreyên hip hene ku dorpêçkirina FAI-pincer û avêtina camê. Hûn dikarin herdu celeb hene.
Ji ber pirtûka Cam ji ber ku riya nermî ya seroka femoral-ballê hevbeş pêk tê. Ev rewşeke ku li ser hest bi hin hûrgelan ve girêdayî ye pêk tê çêkirin. Ji ber astengkirina pincer dibe ku ji hêla nermalavê ya socketê ve tê, tê navê acetabulum. Yek ji her cure jî dibe. Doktor dikare we dikare bike ka kîjan FAI we heye û tedbîrên herî baş ji bo êşê xwe ye.
Hem celebên FA-ê yên FAI dikare dibe sedema xilasiya hip labrumê, perçeyek tîsê ku li dora socket sipên xwe li kursên kurs dike. Ev dikare bibe sedema xemgîniyê û hip labrum hip dibe, dibe sedema pişka hip û hipê kêmtir. Hip FAI jî dibe sedema hip osteoarthritis.
Nirxandina PT ji bo FAI
Beşên ku ji bo FAI ji bo tedawiya tedawî ya tedawî ya temenî hebe dikare bibe:
- Palpation
- Çareseriya rêjeya pêşniyarê ya spî, hûrs, çerm û ankilan
- Metûrên hip û hêza nermî ya jêrîn
- Testên taybet yên hip
- Nirxandina fonksiyonê
- Nirxandina drav û berbiçavkirinê
Dema ku hûn bi yekemîn bi PTyê re hevdîtin, ew ê ji we re li ser gefa hipê û hûn çawa dike. Ma çi çêtir an çêtir e? Pirsgirêka hipê ji FAI çiqas we tevgerê xwe ya tevgerî an jî sînor û karên kêfxweş re sînor bike? Hûn di rewşek derman û muayeneyê de çi ji we re kiriye? Gotara ku hûn bi dermanvanê xwe re divê hûn xemgîn bibin; Her du we di hevalek dîktatorî de bi hev re dixebite ku alîkariya hemî rewşa FAO bi xwe baştir bikin.
Piştî nirxandin, PT ya te dê bi te re bixebitin ku planek ji bo lênêrîna FAI ya we bikin, û tedawî dikare dest pê bikin.
Tenduristiya Tenduristiyê ya FAI
Armancên PT ji bo FAI tê de ji bo hip, spî, û hûrgelê kêmtir ROM û hêz û kêmkirina tehlûkê ji bo hûn dikarin vegerin tevgerên herî baş. PT-ê gelek tedawî dê di PT-ê de alîkariyê bigihîjin wan armanc.
Dermankirina tedawiya fîzîkî ji bo hip FAI dikare beşên cûrbecûr hene
Exercise divê di amadekirina FAIê de amûra sereke ya we be. PT Pêwîste bernameya xwe ya taybet a taybet û taybetî pispor dikare we bike. Pêdiviyên ji bo FAI dikare di nav de:
- Hip dikişînin
- Hemstring çir û quadriceps dirêj dike
- Hip xurtkirin
- Balance û pratîkopatîkê
- Pêdiviyên pisporan
Hûn dikarin dema ku hûn li klînîkê PTê biçin, û dikarin dermanê xwe dikare ji bo we beşdarî wek beşek beşdarî bernameyek pisporê malê bikin.
Modûrên fizîkî: Dermanê we ya psîkolojî dikare celebên fizîkî bikar bînin ku alîkariya dermaniya we ya xwe bigirin an karûbarê xwe ya muslîk. Ev dikarin bibin
Ji bîr bînin, piraniya van dermanan bi xebitandina zanyariyek zanistî ne piştgirî ne; Ew nikarin tevgerên tevgerî û avakirina çalakiya we ne girîng in. Plus, pir ji van tedawî bêdeng in; Hûn ku tu PT bi te re tedawî dike ku tu tiştek nekin. Tevlî tevlêbûna tevger û tevgera tevlêbûna herdem her ji bo hip ya FAI ye.
Perwerdehiya Neuromuscular: Stratejiya çareserkirina aktîv ya ji bo hip FAI perwerdehiya neuromuscular e. Fancy sounds, lê perwerdehiya neuromuscular tenê bi tevgerên tevger û tedbîrên xwe bi awayekî rastîn e , lewra we, hips û kavên ku di çalakiyên çalakiyê de dixebitin, wekî dimeşandin, hilweşandin an jî dorîn.
PT ya te dikare bi motorên cûrbecî yên cûrbecî li ser dorpêçiya we ya ku diçin. Ew an ew dikare we hîn dikî ku hûn bisekinin û dakêşin û hûn dikarin bi baldarî û tedbîrên taybetî yên kar bikin. Armanca hipsên te û hûrgelan di nav pêkanîna herî baş de ku hûn tevgerên herî zêde biparêze, dema ku kêmkirina zext û tengahiyê zêde dibin.
How Long Will Rehab Take?
Her kes cûda ye, û her kes ji bo bernameya PT ya FAI ji bo hipê re bersiv dide. Bi gelemperî, divê hûn di guhê xwe ya erênî, ROM, û hêza piştî dû 2 an 3 hefteyên tedawiyê de hejmarên erênî hebin. Bernameya tevahiya rehab dikare ji 6 hefteyan bigirin û amadekirina bernameyek pispor a serbixwe berdewam bike ku hûn piştî PT-ê ya lênêrînê bi dawî bibin.
Heke hûn bi kursa dermana fizîkî ya FAI ji bo hip-ê û sînorên sînor berdewam bikin, hûn hewce ne ku hûn doktorê xwe bibînin ku ji bo alternatîfên din ên li ser gotûbêj bikin. Hinek nexweşan bi FAI re hewce dike ku hewceya nexweşxaneya hipê bikişînin ku pirsgirêk rast bikin û ji bo zerarê we li ber çêkirina laşê tamîr bikin. Doktorê we dikare alîkariya ku hûn ji bo hipê ya FAI ya li ser çavkaniyên çêbarkirina çêtirîn çêbikin. Heke hûn hewce nexebitin, hûn dikarin ji dermana fizîkî ya fîzîkî re piştî ku muayeneyê ji bo ku hûn bi temamî vebawerin alîkariyê bigirin.
Peyvek Ji
Pêwîstiya Hip ji FAI dikare karibe we çalakiya karker û çalakiya bazirganî normal. Lê texmîn çi dike? Ew hewce ne ku hûn di rêyên we de rawestînin. Bi kontrola bi doktorê xwe re û dermanek fîzîkî ya ku hûn alîkariya mobîl û hêza hipê çêtir dibe, hûn dikarin bibin ku berxwedana xwe bistînin û li ser jiyana xwe ya normal û çalak be.
> Çavkaniyên
> Frank, J. et al. Pirrjimar a Femoroacetabular Imingement Findings in Diktorên Asymptomatic: Dîtina Sîstemaaktîkî. Arthroscopy: J. ji ya Surgery-Arthorscopîk û Têkilî. June, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Daxistina Femoroacetabular: Ma Em Li Tîma Têkilî û Tedawîbûna Tipping Point Global Hit? Encamên Ji Ji Înternetê ya Agahîmînana Bijêrîn a Bijareya Navneteweyî ya Navneteweyî ya Navnetewî (BERSÎVEK). Arthroscopy: J. ji ya Surgery-Arthorscopîk û Têkilî. Gulan 2016 31 (5): 779-87.